Биоданза — это техника, практика личностного развития, в котором плавные и простые движения сочетаются с целью обретения внутреннего равновесия. Как правило, это делается в группе с помощью пения, музыки и движений.
Благодаря этой практике мы можем соединиться с нашим интерьером и распознать наши самые сокровенные желания, так как облегчает выражение того, что мы несем внутри. Кроме того, заниматься им может любой желающий, независимо от возраста и физического состояния. Биоданс — прекрасная возможность испытать и улучшить самопознание и личностный рост.
С другой стороны, в биоданце движение бесплатно. Это означает, что упражнение показано и объяснено, для чего оно предназначено, но затем каждый человек выполняет его в зависимости от того, как он себя чувствует.
«Наш ключ — в возвышении жизни, праздновании, радости, легкости, свежести, чувственности . построении нашей реальности и нашего собственного рая».
-Роландо Торо-
Да, расширение сознания посредством движения помогает нам гармонично развивать наш потенциал, интенсивно переживать настоящий момент и быть в гармонии с собой, другими и миром. Это подразумевает обучение тому, как жить здесь и сейчас, внутри и вне практики, принимая во внимание то, как мы относимся друг к другу.
В биоданза чМожно расширить наше сознание, прославляя жизнь и любовь, изучая и исследуя. Благодаря этому мы можем получить подлинный опыт, на котором можно учиться, а также пережить уникальные моменты. Пойдем глубже.
Как возникла биоданза и как она развивается сегодня?
Биоданза появилась в 60-х годах благодаря Роландо Торо, чилийскому антропологу и психологу.. Основываясь на своем опыте и во время проводимых им терапий, он задавался вопросом, как ему найти трансформирующий универсальный язык. Итак, он начал исследовать метод продвижения этого языка и создал биоданс жизни.
Роландо Торо начал выполнять систему упражнений под музыку. Сначала он назвал свой метод психодансом, а позже — биоданзой. Кроме того, он применил эту систему к людям с психическими заболеваниями в психиатрической больнице, где он работал. Их цель состояла в том, чтобы улучшить качество своей жизни и сделать отношения более человечными.
Постепенно он распространил свой метод на другие области кроме здоровья, как образование. В данном случае биоданза была направлена на улучшение эмоционального управления и отношений. Таким образом, родился новый способ обучения без конкуренции, способствующий развитию сочувствия и заботы через контакт с группой, природой и самим собой.
Биоданза используется во всем мире как в терапевтических, так и в образовательных целях. Например, в Латинской Америке его проводят в некоторых психиатрических больницах. Он также начал расширять свое обучение в университетах, таких как Бразилия, Оксфорд и Буэнос-Айрес.
Более того, существовать группы, которые посвящены выполнению специализированного биоданса. Например, для детей, подростков, взрослых и людей с психическими заболеваниями. Есть даже биоданза для терапевтов.
Как углубить осознание с помощью биоданзы
Биоданс подчеркивает жизненную силу, потому что он предлагает увидеть, какова наша связь с жизнью в зависимости от среды, в которой мы развиваемся. Таким образом, он способствует более здоровым отношениям со всем, что нас окружает. Кроме того, это помогает нам ценить то, что приносит нам жизнь, и то, чему мы можем научиться из каждого опыта.
В биоданце разные сделаны упражнения на основе историй опыта. Опыт разделен на несколько этапов или этапов: приветствие, разминка, празднование и прощание. Через каждый из них осуществляется чувствительный процесс обучения, в котором ценится все, что нас окружает.
Другой способ углубления — через dсвязь с творчеством и эмоциональностью. Это улучшает наши отношения с удовольствием от жизни, нашу способность генерировать новые идеи и выражать любовь к природе, другим людям и, конечно же, к самим себе.
Преимущества биоданзы
Благодаря настойчивой практике биоданза дает следующие преимущества:
- Снижение стресса.
- Укрепление иммунной системы.
- Повышенная гибкость и координация.
- Интеграция мыслей, эмоций и действий в настоящий момент.
- Облегчение связи с сущностью жизни.
- Укрепление психического здоровья.
- Улучшение коммуникации и отношения к окружающей среде.
- Открытие сознания.
- Повышенное творчество.
Следовательно, с помощью биоданзы мы можем улучшить наше самочувствие. Это достигается путем соединения с нашей сущностью, поскольку это практика, которая способствует личному росту и равновесию. Кроме того, повторное обучение в групповой динамике, через опыт других и в связи с музыкой и движением.
Танцы, сопровождаемые глубокой связью с жизнью, могут стать способом обретения непревзойденной жизненной силы. С помощью этой практики мы связываемся с самой глубокой частью себя и отдаем предпочтение отношениям с другими и с миром.
