Чтение — один из лучших способов развить ум. На протяжении всей истории книги нас учили, развлекали и защищали. А в некоторых случаях они также давали нам надежду, убежище, поддержку и даже спасали многих из нас.
Магия, которую излучают книги, огромна. Согласно Фрейду, сначала слова и магия были одним и тем же. Вот почему мы иногда ищем убежища в книгах. Фактически, опыт исцеления или исцеления с помощью книг известен как библиотерапия.
Нет никаких сомнений в том, что чтение помогает улучшить наше эмоциональное здоровье. Он может принести нам множество преимуществ, даже если мы об этом не подозреваем. Его положительный эффект показан на людях с изменениями, легкими или умеренными психическими расстройствами и даже физическими. Пойдем глубже.
Виды библиотерапии
Первый, необходимо проводить различие между двумя основными типами библиотерапии, которые соответствуют цели того же чтения.
- Клиника: цель состоит в том, чтобы пациенты могли изменить свое отношение и поведение. По этой причине его обычно проводят в условиях стационара. Это так предназначен для людей с расстройствами настроения, СДВГ или расстройствами пищевого поведения. Используемые книги предоставляют информацию по конкретной теме, чтобы облегчить сосредоточение внимания на конкретном аспекте реальности пациента.
- Эволюционное или личностное развитие: ваша цель — личностный рост. Чтение проводится индивидуально или в группах в профилактических или корректирующих целях. Кроме того, среда, в которой он проводится, шире, чем в клинике, поскольку его также можно проводить в библиотеках или учебных центрах. Эта литература Он основан на предложении методов самопомощи, которые содержат упражнения или личные учебные задания: как быть более напористым, введение в медитацию, публичные выступления .
Воздействие на мозг библиотерапии
«Он очень начитанный человек». Мы часто используем эту фразу для обозначения тех, у кого высокий интеллектуальный уровень, результат их обучения через чтение. Но прочтите, Помимо расширения знаний, он также обеспечивает множество преимуществ на терапевтическом уровне.
Библиотерапия предлагает ответы в развлекательной, поучительной и обогащающей форме. Это побуждает нас меняться и позволяет находить ответы там, где раньше были только сомнения.
Исцеление отвлечения
Кто никогда не окунулся в страницы романа или рассказа и не перенесся в другую реальность? Когда мы погружаемся в вымышленную историю, мы отбрасываем наши заботы и проблемы, чтобы полностью сосредоточиться на этом повествовании.
Да, умудряясь уйти от реальности на несколько минут, мы отключимся от наших страхов и тревог, помогает улучшить настроение. И все это неосознанно.
Дедраматизировать
Сколько раз мы зацикливаемся на проблеме и никогда не перестаем думать о ней? Иногда мы делаем из песчинки огромную гору, которая не позволяет нам смотреть дальше. В этих случаях, книги могут действовать как небольшой ураган, который разрушает этот холм и позволяет нам дышать. Теперь давайте не будем забывать, что быть эгоцентричным и сосредотачиваться на себе правильно, но в правильной мере.
Библиотерапия в определенных случаях предлагает возможность де драматизировать ситуацию, в которой находится человек. Художественная литература помогает не чувствовать себя одинокими и делиться проблемами и мыслями с самими персонажами. Это заставляет нас смотреть на жизнь по-другому, с большей перспективой, безмятежностью и способностью к размышлениям.
Чтение побуждает нас эмоционально расти. Благодаря этому вы можете получить вдохновение и мобилизовать достаточно энергии, чтобы продвинуться вперед. Фактически, по словам доктора Раймонда Мара, «чтение способствует активности мозга, аналогичной той, которая активирует реальный опыт».
Счастье
Эта статья, опубликованная в The New Yorker, очень хорошо иллюстрирует целительную силу библиотерапии: «Чтение художественной литературы — одно из мест, отведенных для трансцендентности.; то состояние, в котором расстояние между собой и вселенной сокращается. Чтение заставляет меня полностью потерять самоощущение, но в то же время заставляет меня чувствовать себя более уникальным », — сказал автор.
Точно так же обнадеживают результаты исследования, проведенного нейробиологами из Университета Эмори (Атланта). Они пришли к выводу, что чтение способствует снижению уровня стресса и ускорению психосоциального развития.
Сочувствие
Способность ставить себя на место других, понимать их эмоции, как положительные, так и отрицательные, в высшей степени социальна. Однако для его развития необязательно находиться в окружении других. Примером из них является библиотерапия, благодаря которой тексты стали симуляцией реальности. Поэтому думать, что чтение — это только для одиноких людей, — это миф.
Если мы сможем понять развитие историй и посочувствовать персонажам, мы сможем улучшить нашу жизнь в обществе. Более того, чтение художественной литературы — один из факторов, способствующих развитию знаменитой теории разума.
Депрессия и тревога
Чтение, посвященное лечению тревоги и депрессии, дало отличные результаты. Фактически, Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации (NICE) рекомендует библиотерапию для помощи этим пациентам в легких случаях. Примечательно, что в Англии развернута кампания, специально ориентированная на молодежь. Под заголовком «Хорошо читающий для молодежи», врачи могут прописать чтение для этих типов психических расстройств.
Целительная сила книг, как мы видим, проявляется. Результаты могут быть не мгновенными, но в долгосрочной перспективе это приносит пользу телу и разуму. Почему бы не попробовать?
