Безмятежность перед каждым жизненным обстоятельством дает нам идеальное сочетание, которое переходит от спокойствия к размышлению., от внутреннего покоя к рассудительности. Это больше, чем отношение, это компетенция, которую мы приобретаем с течением времени, с той вдумчивой мудростью, которая приходит с опытом. Это очевидно не у всех, но перед нами, несомненно, инструмент, с которым нужно работать.
Французская писательница Франсуаза Саган говорила, что для нее «счастье заключалось в том, чтобы иметь хорошее здоровье, спать без страха, просыпаться без боли и иметь безмятежность, чтобы действовать «. Ничто не может быть настолько успешным, и ничто не содержит столь очевидной истины: истинное благополучие проще, чем мы думаем, и большую часть времени оно находится в эмоциональном равновесии, во внутреннем спокойствии.
Однако, как мы хорошо знаем, не всегда так просто придерживаться такого подхода, такого конкретного видения. В конце дня безмятежность противоположна нервозности и тревоге, которые сейчас сосуществуют с нами, наполняя наш разум шумом, а наш ночной отдых — страхами. Мы настаиваем на том, что это измерение безмятежности — это не то, что исходит от фабрики, это измерение, в котором мы можем и должны позволить себе.
Безмятежность, источник спокойствия в сложные времена
Томас Клири, известный историк и автор книг, связанных с восточными традициями и мудростью, объясняет в «Антологии бусидо», что самым главным качеством всех самураев было душевное спокойствие. Когда люди находятся в состоянии стресса, обременены повседневными проблемами и преодолеваются контекстом и эмоциями, с которыми они не знают, как справиться, они будут действовать беспорядочно и неточно.
Потому что тревожный ум обманывает, заставляет думать о том, чем он не является, видит угрозы практически везде и заставляет действовать импульсивно. Для восточной традиции нет ничего важнее безмятежности.
Только спокойный ум проходит через ту внутреннюю ясность, в которой наблюдается горизонт, всматриваясь во все возможные перспективы. Такой расслабленный подход позволяет человеку принимать решения без импровизации и более точно решать проблемы.
Все это действительно вдохновляет нас, и мы хотели бы иметь возможность применить этот образ мышления в своей жизни. Однако как это сделать? Мы живем в быстро меняющемся, требовательном мире, полном стимулов, давления и обязательств. Тренировка спокойствия — это почти как попытка пройтись по крыше скоростного поезда. Однако, как это ни удивительно, мы можем стать хорошими канатоходцами.
Безмятежность — значит принять неопределенность
Безмятежность можно описать как уметь спокойно действовать в сложных ситуациях. Но будьте осторожны, безмятежный человек — это не фигура, которая остается далекой от того, что его окружает, нельзя действовать с эмоциональной холодностью или безразличием.
Напротив, человек с этой характеристикой соединяет, понимает и чувствует на своей шкуре трудности или проблемы, которые его окружают, но выбирает, что да, не увлекаться эмоциями отрицательной валентности. Он не пленник страха, хорошо справляется с разочарованием и сохраняет контроль над беспокойствами.
Кроме того, есть отличительная грань, важная характеристика, которая питает безмятежный подход: способность принимать то, что нельзя контролировать. То есть они не только спокойно принимают неопределенность, которой дышат наше настоящее и наше будущее. Кроме того, они признают, что в этой жизни есть много вещей, которые нельзя контролировать.
Ключ в том, чтобы сосредоточиться на том, что находится под вашим контролем, что может стать посредником в вашей судьбе.
Самопознание и самоконтроль
Мы указывали на это в начале, человек приходит со временем к безмятежности и в результате обучения, полученного с опытом. Но не будем думать, что эта компетенция предполагается, когда человек уже пожилой человек. Этот расслабленный, сосредоточенный и спокойный подход можно приобрести в любом возрасте. Требуется только работа над самопознанием и способностью к самоконтролю.
Оба аспекта во многом связаны с эмоциональным интеллектом. Около уметь познавать себя, развивая хорошее регулирование эмоций избегать импульсивных или автоматических действий.
Точно так же эти компетенции помогают нам принимать реалистичные перспективы, чтобы знать, что иногда мы не всегда можем иметь то, что хотим, но мы можем контролировать себя, чтобы искать другие варианты, другие жизненно важные пути.
Самопознание помогает нам пробудить нашу совесть, а вместе с ней и ту внутреннюю ясность, в которой прорастает спокойствие, то спокойствие, из которого мы можем смотреть на мир более созерцательно. В этой психологической сфере нет места разрушительной тревоге., тот самый, который заставляет нас терять контроль и все размывает. Есть только гармония, связь со своим внутренним миром и ясность, позволяющая яснее оглядываться по сторонам.
В заключении, чтобы иметь безмятежность в повседневной жизни, у нас есть только один вариант: практиковать это, посвятить себя этому. Обучение этому подходу требует времени, потому что он включает в себя управление эмоциями, контроль мыслей, снижение стресса . Но его можно достичь и даже заразить других своим чудесным влиянием.
«Человек пытается увидеть себя не в проточной воде, а в спокойной, потому что только то, что спокойно само по себе, может дать покой другим».
-Конфуций-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — 5 достоинств спокойного ума
В спокойном уме есть сила. Их внутренняя направленность позволяет им принимать более обоснованные решения, концентрировать внимание и сохранять эмоциональное равновесие.
