Это правда, опасения, которые могут у нас возникнуть, не предотвратят завтрашний день, который ускользнет из наших рук. И все же в той или иной степени, в наше время нет никого, кто бы ни о чем не беспокоился.
Жизнь требует постоянных забот о настоящем и будущем.; Но действительно ли беспокойство, превышающее необходимое, устранит мой страх перед тем, что со мной станет через несколько дней, несколько месяцев или несколько лет?
Мы заботимся больше, чем того заслуживают проблемы и мы упускаем много других возможностей почувствовать себя хорошо от того, что у нас есть.
Беспокойство блокирует нас
Для нас было бы очень полезно вспоминать всякий раз, когда мы можем, посылку, которая гласит: «Будущее сегодня». Это утверждение подтверждает наше настоящее, наше повседневное.
В тот момент, когда эта предпосылка забывается, и мы думаем, что будущее еще впереди, заботы могут нас заблокировать: Что будет, если я не найду работу в следующем году? Стану ли я хорошей матерью? Как будут жить мои дети, когда они подрастут? Смогу ли я пережить это тяжелое время? .
Это некоторые из вопросов, которые вы можете задать себе, но есть еще много похожих.
Блокировка возникает, когда в нашей голове возникает ряд вещей, которых мы не можем избежать. И некоторые из них также могут стать навязчивыми идеями, если мы их не исправим.
Далее мы оставляем вам текст, в котором мы можем наблюдать последствия чрезмерного переживания:
«Психолог на групповом занятии поднял стакан воды, все ждали вопроса: он наполовину полон или наполовину пуст? Однако она спросила, сколько весит этот стакан? Ответы варьировались от 200 до 250 граммов.
Психолог ответил: абсолютный вес не важен, это зависит от того, как долго вы его держите. Если подержать минутку, это не проблема. Если подержать час, то рука заболит. Если я удержу его однажды, моя рука парализует.
Вес стакана не меняется, но чем дольше я его держу, тем он становится тяжелее. Беспокойства подобны стеклу. Не забудьте уронить стакан! «
Очевидно, что ваши заботы не исчезнут, но вы можете изменить свое отношение к ним. Необходимо, чтобы именно вы их контролировали, чтобы не позволить им контролировать вас.
Избавьтесь от лишних забот
Когда упомянутый выше психолог призывает вас «уронить стакан», он делает это, думая не только о тех проблемах, которые возникают обоснованным образом и могут быть положительным сигналом для пробуждения, но также и о тех, которые, как вы знаете, у вас есть и есть. ненужный.
Приятно чувствовать себя в определенной степени освобожденным от тех негативных мыслей, которые, вероятно, не появятся позже и что, если они все же возникнут, не имеет значения, волновались ли вы раньше.
Постарайтесь осознать, что вы не можете избежать чего-то неизбежного и не можете изменить то, что уже произошло. Когда вы чувствуете, что эти мысли берут верх, постарайтесь тем временем вспомнить все, чего вам не хватает.
Беспокойство неизбежно, но не бесконтрольно
Чтобы помочь вам почувствовать себя лучше, мы предлагаем вам несколько ключей, чтобы вы всегда помнили, когда вас одолевают неприятности:
- Думаю, что ты живешь настоящим и это только проблемы, которые действительно существуют.
- Верь в себя и в ваших возможностях: вы можете и сможете с этим.
- Не придавайте большого значения проблеме или вопросу: Размер настоящий, ни много ни мало.
- Занимайте голову другими делами отвлекает вас: мышление очень позитивное, но чрезмерное размышление может нанести вам вред.
- Если тебе это нужно, попросить помощи: есть друзья, родственники или высококвалифицированные специалисты, которые помогут вам, когда вы не можете в одиночку.
Важно, чтобы вы заботились о завтрашнем дне и беспокоиться об этом — это нормально, но не позволяйте этому мешать вам быть счастливым сегодня. Прощай, чрезмерный стресс и беспокойство, не позволяющие дышать. Уделяйте каждой заботе значение и время, которого она заслуживает.
«В конечном итоге беспокойство съедает друг друга, и через десять лет вы понимаете, что все еще живы».
-Жан Ануил-
