Понятие жалости к себе обычно интерпретируется по-разному. Его значение в психологии связано с способность быть менее критичным и более снисходительным к себе, позволяя более реалистично взглянуть на нашу ситуацию.
Сострадание к себе предполагает относиться к себе с сочувствием, быть добрым к себе, без критики или осуждения себя за ошибки, что позволяет нам сохранять мотивацию, не беспокоясь об успехе или неудаче во всем, что мы делаем или прекращаем делать.
рпредставляет собой воспитательный и вдумчивый навык эмоционального интеллекта. Это позволяет нам открыть пространство, чтобы узнать друг друга, позаботиться о себе и придать значение всему, что с нами происходит. Через него мы смотрим на себя.
Не всегда удается получить то, что мы хотим, и оправдать ожидания, которые мы для себя установили. Поэтому, когда мы не принимаем эту реальность, страдание проявляется в форме стресса, разочарования и самокритики.
Напротив, если мы принимаем эту реальность как часть динамики жизни каждого человека, мы испытываем положительные эмоции, такие как сострадание, которое помогите нам жить в каждой ситуации более эффективно.
Люди с высоким уровнем самосострадания лучше видят свои проблемы, чувствуют себя менее изолированными и могут испытывать снижение уровня тревожности и повышение самосознания своих проблем.
Сострадание к себе позволяет лучше управлять негативными мыслями с развитием эмоциональной регуляции. Это также увеличивает положительные эмоции и помогает установить чувство социальной связи и удовлетворенности жизнью.
Можно поддерживать адекватную перспективу и большую когнитивную гибкость, что связано с лучшей способностью адаптироваться к изменениям.
