Аристотель сказал, что любой может рассердиться, потому что это очень просто. Однако рассердиться на правильного человека, в нужной степени, в нужное время, с правильной целью и правильным образом . действительно сложно.
Это одно из известных наблюдений, которые мы показываем сегодня, чтобы поговорить о концепции эмоционального интеллекта, сложности управления нашими эмоциями и многих других проблемах, которые возникают при решении этих проблем.
Однако мы должны спросить себя, знаем ли мы, услышав сотни раз об эмоциональном интеллекте, о чем идет речь. Так В этой статье мы хотим прояснить концепции и сделать некоторые размышления по этому поводу. Посмотрим на некоторые из них.
1. Что такое эмоциональный интеллект?
Означает ли быть эмоционально интеллигентным быть мотивированным ко всему, иметь высокую самооценку или быть чрезмерно оптимистичным? Ответ — нет. Однако, согласно прочтению, которое некоторые люди делают из этой концепции, быть эмоционально интеллигентным означает обладать этим набором таких разнообразных атрибутов.
В течение нескольких лет мы неоднократно слышали о важности развития нашей самооценки, нашего эмоционального интеллекта, нашей самооценки и многих подобных терминов. Однако, в конце концов, мы знаем только то, что нам нужно развить множество навыков, но мы не знаем, как их достичь или как они связаны.
На самом деле это обстоятельство связано с тем, что не очень ясно, имеют ли они в виду, говоря об эмоциональном интеллекте, способность (как ссылаются Саловей и Майер) или набор черт или атрибутов, которыми мы должны обладать. и стремиться развиваться как личностные черты, мотивационные черты и эмоциональные черты (как называл Дэниел Гоулман).
2. Каковы последствия рассмотрения эмоционального интеллекта как набора качеств?
Эта последняя концептуализация, которая является наиболее широко известной, имеет недостаток, заключающийся в том, что она «заставляет» человека быть «полностью эмоциональным» существом, которое не отличает его эмоциональные способности от сочувствия, настойчивости, оптимизма, мотивации .
Таким образом, эта перспектива позволяет рисовать человека в очень глобальном масштабе, и да, все взаимосвязано, но, Можем ли мы подтвердить, что в отношении наших эмоций мы являемся тем или иным типом людей?, Хотели бы мы, чтобы они так думали о нас? Очевидно, нет, и это первое, что вводит нас в заблуждение.
Это личность, которая охватывает широкие области умственной жизни (например, эмоциональный интеллект), а не эмоциональный интеллект для личности.
Если мы поймем это и будем критически относиться к этому, у нас не будет смеси или мешанины советов и руководств, чтобы стать более эмоционально разумными, не зная, как усвоить то, что они нам предлагают. В конце концов, речь идет о том, чтобы интегрировать его, сделать его своим в целом, чтобы достичь некоторой эмоциональной стабильности.
По этим и другим причинам, кажется, что более целесообразно понимать эмоциональный интеллект с точки зрения Саловея и Майера., то есть как «способность точно воспринимать, ценить и выражать эмоции; способность получать доступ и / или генерировать чувства, которые способствуют мышлению; способность понимать эмоции и эмоциональные знания, способность регулировать эмоции, способствующие эмоциональному и интеллектуальному росту ».
3. Почему мы начали слышать этот термин в последние годы?
Общество «просыпается» благодаря тому факту, что исследователи, инструкторы и средства массовой информации сделали акцент на распространении концепции эмоционального интеллекта, которая позволила ей охватить весь мир и стать популярной. общество, которое традиционно привыкло наказывать эмоции.
В общем, мы склонны думать, что чувства делают нас менее эффективными, сильными и способными, когда дело доходит до принятия решений и продвижения по жизни. Мы чувствуем себя захваченными тем, что символизирует этот термин, потому что мы осознали, что морального превосходства разума над эмоциями нет. На самом деле это деление фиктивно, поскольку мы не можем отделить эмоции, мысли и ощущения.
4. Какую роль в повседневной жизни играют наши эмоции?
Эмоции играют важную роль. Мы не можем зачать ребенка изо дня в день, не чувствуя и не волнуясь. С момента подъема до сна эмоции управляют нашими действиями. Более того, если мы остановимся, чтобы подумать, даже сны не свободны от эмоций, на самом деле часто нам удается вспомнить только ощущения, которые эти сны вызывали в нас.
Можно сказать, что мы чувствуем в то же время, что думаем, и что любая ситуация порождает эмоции. Это, без сомнения, влияет на то, что мы проецируем на других, на решения, которые мы принимаем, на пути, по которым мы идем .
5. Какие ошибки мы обычно совершаем?
Привычно мы совершаем ошибку, отвергая отрицательные эмоции именно потому, что они болезненны или неудобны. Отвергая, я имею в виду не только игнорировать, но и наказывать других. Это происходит очень поразительным образом, когда мы сталкиваемся с детской истерикой, мы обычно говорим такие вещи, как «не плачь», «это не так уж плохо», тем самым передавая сообщение о том, что «сильные люди не плачут или не плачут». t коллапс ».
Подавление эмоций — не лучший способ с ними справиться. Но взорвите их, например, когда у нас тоже случится приступ гнева. В идеале нужно научиться контролировать свое настроение и эмоциональное состояние. Таким образом, мы можем контролировать их вместо того, чтобы позволить им контролировать нас несоразмерно.
Мы должны наблюдать за эмоцией, не вмешиваясь в нее. Когда мы злимся или грустим, правильнее всего наблюдать за этим гневом или грустью с умственной дистанции. Наблюдайте и анализируйте, что его вызывает, и не цепляйтесь за эмоции, чтобы не впасть в ошибку, позволяя им увлекаться дольше, чем необходимо.
6. Здоровы ли такие эмоции, как грусть или гнев?
Действительно. Это заявление может шокировать, но мы должны понимать, что отрицательные эмоции, такие как грусть и гнев, не вредны для здоровья, а скорее они предстают перед нами с ролью.
Не позволять себе эмоции — это не положительно для нас. Каждой эмоции есть что сказать нам, и мы не можем скрыть их. Чтобы объяснить это, я хотел бы использовать очень показательный пример, а именно следующий. Аллергия на пыль никогда не мечтала держать пыль под ковром, считая, что она на него так не повлияет.
Не придавать значения своим эмоциям и не проверять наш интерьер не позволяет нам убежать от него. Каждая эмоция присутствует в нашей повседневной жизни по какой-то причине, и мы не можем игнорировать то, что они говорят нам.
7. Каковы последствия непонимания наших эмоций?
Неправильное извлечение информации, которую предоставляет нам наша эмоциональная система, означает ошибку в наших решениях и соображениях, которые у нас есть. Не зная нас, отвергая нас, подавляя нас и даже наказывая нас.
Как мы уже говорили ранее, Эмоции присутствуют всегда, поэтому чем более подходящими будут наши стратегии, тем активнее и решительнее мы будем. Наше общее благополучие зависит от нашего психологического и физического здоровья.
8. Какую роль эмоции играют на рабочем месте?
Мир труда меняется. Нас ценят не только за то, насколько мы «умны» с академической точки зрения, за нашу подготовку или опыт, но и за то, как мы относимся к себе и другим.
То, как мы управляем своими эмоциями и эмоциями других людей, в значительной степени зависит от нашей работы. Это то, что Гоулман, популяризатор эмоционального интеллекта, называет «портативными навыками». Эмоциональный интеллект лучше предсказывает успех, чем то, что мы традиционно понимаем как «интеллект», поскольку он лучше определяет нашу гибкость и приспособляемость к работе.
Цена эмоциональной некомпетентности очень высока для компании, работника и общества, поэтому, если мы хотим, чтобы жизнь работала, мы не можем игнорировать эту реальность.
9. Какие нерешенные темы есть у нас как у общества в связи с этим?
Нам еще есть чему поучиться. Среди прочего, ожидается, что наши дети, подростки и молодые люди получат качественное эмоциональное образование в школе. Но для того, чтобы произошла настоящая революция, мы должны, как взрослые, заново научиться понимать свои эмоции и управлять ими. Следовательно, так важна обработка эмоций в средствах массовой информации, а также в рекламном предложении и т. Д.
Эмоциональный интеллект: внутриличностный и межличностный интеллект
Наконец, добавьте теорию, которая в последние годы стала очень популярной. Это о Теория множественного интеллекта пользователя Говард Гарднер. По словам этого автора, существуют разные типы интеллекта, среди которых мы находим Внутриличностный и межличностный интеллект.
Эмоциональный интеллект может быть сочетанием этих двух типов интеллекта. По словам Говарда Гарднера, Внутриличностный интеллект состоит из познания самих себя, знать, кто мы есть, уметь регулировать и понимать свои эмоции. С другой стороны, Межличностный интеллект был бы почти таким же, но с другими. Таким образом, теория эмоционального интеллекта может быть связана с теорией множественного интеллекта.
«Все люди обладают всем разумом. Но мы в любое время различаемся по своему интеллектуальному профилю по генетическим и экспериментальным причинам «.
-Говард Гарднер-
Психология — наука, которая развивается день ото дня. Таким образом, дискуссия о том, могут ли эмоциональное управление и управление быть навыком или интеллектом, остается в силе. Таким образом мы предлагаем читателю возможность продолжить поиски и исследовать захватывающий мир интеллекта и эмоций.
