Есть много способов обесценить ваши эмоции. На самом деле, вполне возможно, что они делали это более одного раза в течение вашего детства. Это может быть даже повторяющейся проблемой в ваших отношениях. Потому что способность позволить эмоциональному состоянию другого человека занять свое место и быть уважаемым — это не то, что все понимают или поощряют.
Фридрих Ницше сказал, что мы должны больше понимать, что говорит сердце, потому что, если мы пренебрегаем этим, вскоре теряется и контроль над головой. И действительно, эта идея очень хорошо иллюстрирует в качестве метафоры, что происходит, когда мы пренебрегаем и даже плохо относимся к универсуму психофизиологических состояний, которые составляют наши эмоции.
Валидация — важный инструмент коммуникации а также необычный канал для выражения любви и принятия в отношениях. Выполнение этого (и выполнение его хорошо) является основным питательным элементом в воспитании детей, в правильном психологическом развитии малышей, а также в том языке, который мы должны использовать во всех видах связи с окружающими нас людьми.
Как они сводят на нет ваши эмоции
Тема эмоциональной инвалидности сложнее, чем кажется. Как-то, мы даже неосознанно обесцениваем эмоциональное состояние других. Мы делаем это, потому что они внушили нам некоторые коды, некоторые формы и даже серию восприятий. Таким образом, человеку, который плачет или страдает, мы не стесняемся сказать, что «успокойтесь, ничего не происходит, что вас беспокоит, рано или поздно произойдет».
Мы утешаем и даем поддержку всем благим намерениям, не зная, что это доброе намерение временами сдерживает и блокирует. Более того, исследования, подобные исследованиям, проведенным, например, в Государственном университете Уэйна в Мичигане, показывают нам нечто очень важное. Правильное отношение матери к своим детям во время воспитания способствует хорошему развитию эмоциональной осведомленности. и психологическое здоровье этих детей завтра.
Овладение этим ремеслом человеческих взаимоотношений возвращается во многие другие области, чем мы думаем. Поэтому очень важно обнаружить эти неправильные методы., те отношения и выражения, которые причиняют боль, делают нас эмоционально недействительными. Мы их анализируем.
1. Это не так уж и плохо
Действительно. В какой-то момент в нашей жизни они бросили нам «это не так уж и здорово» или одно из своих самых классических сравнений «это ничего» или «это то, что ты обо всем беспокоишься». С помощью такого рода выражений они заставляют нас чувствовать себя королями драмы или, что еще хуже, людьми, неспособными справиться с жизненными трудностями, существами, мало компетентными в эмоциональных вопросах.
Среди способов, которыми они обесценивают ваши эмоции, это, без сомнения, самый распространенный, а также тот, который чаще всего повторяется в детстве. Давайте проясним: каждый опыт, который переживает человек, уникален, и мы должны уважать его.
Более того, подтверждение эмоции не означает согласия с тем, что чувствует другой человек. Это дать ему возможность выразить это, почувствовать это и ощутить себя сопровождаемым и понятым.
2. Ты действительно плачешь по этому поводу?
Как ты можешь плакать из-за этой ерунды! Шутки в сторону? Если не стоит беспокоиться об этих вещах! . Вот еще один наглядный пример того, как наносить ущерб нашей самооценке, сводя к минимуму или недооценивая беспокойство, печаль, разочарование или гнев.
По сей день выражение и эмоциональное облегчение через слезы продолжают восприниматься с дискомфортом.
3. Вы не должны так себя чувствовать, вы должны быть сильными.
«Ты должен быть сильным!» — говорят нам. «Не стоит так себя чувствовать!» — настаивают они. Теперь . что, если прямо сейчас я чувствую себя подавленным, грустным и злым? Я слаб от переживания этой серии эмоций? Очевидно нет. Но Еще один способ обесценить ваши эмоции — это когда они настаивают на том, что вы должны быть сильными., Что кто-то вроде тебя не должен так себя чувствовать.
Эти рассуждения выражают презрение и превосходство. Отрицание эмоциональной точки зрения человека может заставить его чувствовать себя маленьким, слабым и неспособным управлять своей жизнью. Давайте не допустим этого.
4. Не думай об этом, продолжай
Представьте на мгновение, что вы больше года готовились к важному марафону. Теперь, за месяц до этого, вы попали в аварию и сломали ногу. Столкнувшись с этой ситуацией, вы не можете не чувствовать себя одиноким, грустным и злым. Однако кто-то из ваших близких, брат, друг или ваш партнер советует вам не слишком много думать о том, что произошло, и двигаться дальше.
Но как это сделать, если у тебя сломана нога? Присутствует боль, вы не можете ходить, вы не можете двигаться и разочарование после стольких усилий. Вы не можете скрыть это, прикрыть или проигнорировать.
5. Я не собираюсь с вами спорить.
Другой способ обесценить ваши эмоции — это отношения. Что-то очень распространенное: В момент возникновения разногласий, разногласий или каких-либо проблем другой человек предупреждает нас, что не собирается с нами спорить.. Обычно они делают это, резко повышая голос в качестве предупреждения.
Это выражение является примером агрессивного общения. Это не только способ обесценить себя, это способ принизить наше мнение, точку зрения и потребности.
6. Ты злишься на все, не можешь с тобой разговаривать.
Это выражение может быть известно многим, когда нам говорят, что мы все неправильно воспринимаем, что мы не можем говорить с нами, потому что мы ни на что не злимся. Разделение жизни с членом семьи или партнером, который постоянно повторяет эту фразу, может быть очень вредным.
7. Вы не должны быть такими
Еще один способ обесценить ваши эмоции — это когда они говорят вам остановиться, успокоиться и не быть таким. Эта фраза, этот ресурс, несомненно, самая распространенная и наиболее часто встречающаяся. Если мы расскажем ребенку, мы еще больше обострим его эмоции и не поможем ему справиться со своей внутренней реальностью.
Если мы воспользуемся этим комментарием с другом или членом семьи, мы принизим их положение, их чувства и переживания, которые они испытывают в данный момент.
8. Вы слишком чувствительны
Вы слишком чувствительны, на вас все влияет! Многие из нас видели себя в такой же ситуации, в которой кто-то критикует нас за завышение размеров определенных вещей, что мы так сильно реагируем. Подобные ситуации заставляют нас чувствовать себя одинокими и непонятыми.
9. Способы обесценивания ваших эмоций: я уже через это прошел, могло быть и хуже.
Возникает ситуация, что кто больше, а кто меньше жил в своей шкуре. Это тот, где кто-то недооценивает нашу эмоциональную реальность, указывая на то, что все могло быть хуже. Более того, они не стесняются указать, что сами прошли через то же, что и мы, и что это «не так уж плохо».
Когда кто-то страдает, когда кто-то имеет дело с моментом высокой эмоциональной сложности, меньше всего мы ожидаем, что он прибегнет к нарциссизму., на «это ничего, мое было важнее» или на «дело в том, что ты утонул в стакане воды, а я умею плавать среди акул».
Очевидно, что мы всегда найдем фигуры с таким профилем, личности с такой недостаточной точностью, низкой компетентностью и отсутствием способностей в эмоциональных вопросах. Решающим является то, что мы знаем, как реагировать на такой тип признания недействительности. Так как кто не уважает наши эмоции, не уважает нас как людей.
