В возрасте, когда таблетки успокаивают детей, становится более важным, если можно обучать наших малышей техникам релаксации. Мы можем сделать это с помощью расслабляющих игр, чтобы они, развивая ресурсы для жизни, развлекались.
Таким образом, принимая во внимание, что мы живем в обществе, которое поощряет поспешность, быстрые стимулы и немедленное удовлетворение, крайне важно, чтобы у нас были под рукой ресурсы, способствующие большему самоконтролю.
Релаксационные игры помогают детям улучшить свое эмоциональное управление и контроль.
Поэтому, исходя из этой предпосылки, в этой статье мы собрали несколько расслабляющих игр, которые представляют собой техники для самых маленьких в семье. Посмотрим, из чего они состоят:
1. Задуть свечу.!!
Эта игра состоит в том, чтобы научиться глубоко дышать, то есть вдыхать воздух через нос, надувать живот и постепенно выдувать воздух, пока мы задуваем свечу с намерением ее погасить. Как только инструкции будут поняты, мы усаживаем ребенка на стул в двух метрах от свечи, которая будет гореть на столе.
Вы не можете встать или наклониться, поэтому, надеюсь, вы не сможете его выключить. Так что приблизим примерно на полметра. Мы будем увеличивать масштаб, пока вы его не выключите. Таким образом, у нас будет игровое время продолжительностью около 5 минут, в течение которого ребенок приобретет способность глубоко дышать.
2. Игра с воздушными шарами.
Техника воздушного шара — замечательная игра, которая помогает нам расслабиться за счет правильного дыхания. Что нам нужно? Простор и разноцветные шары. Что нам делать? Надуйте один баллон так сильно, чтобы он взорвался, и надуйте другой баллон и медленно выпустите воздух, манипулируя соплом.
После этого мы попросим детей закрыть глаза и представить, как они превращаются в воздушные шары, вдыхая воздух. Затем мы попросим их медленно выпустить воздух, как если бы они были воздушными шарами.
После этого мы попросим детей рассказать нам о ситуациях, в которых они чувствуют себя воздушными шарами, о ситуациях, в которых они не могут что-то вынести или терпеть. Затем мы предложим вам рассказать нам, как вы ее решили, и предложим альтернативы, если вам понадобится помощь, чтобы узнать об этих ситуациях.
3. Прогрессивное расслабление.
Хотя мы можем дать вам инструкции, на YouTube у нас есть отличное видео основан на оригинальном тексте о релаксации Кеппена, который излагает инструкции по релаксации с фантастической фоновой музыкой, любезно предоставленной Сальвадором Канделем.
Тем не менее, следует сказать, что инструкции также могут быть даны нами, установив ситуацию с расслабляющей музыкой, которая способствует теплой и спокойной обстановке.
В качестве дополнительного примечания следует сказать, что для поощрения обобщения этого типа расслабления в более «естественных» контекстах, таких как школа, Мы можем сказать им, что если они нервничают в классе, возьмитесь за стул, сидя, и напрягите их руки и туловище, упираясь ногами в пол.
4. Начальная игра
С расслабляющей музыкой на заднем плане и мягким светом мы символизируем рост дерева. Мы начнем с того, что встанем на колени на пол, голова опущена, а руки вытянуты вперед, как если бы мы были потягивающимися котятами.
Мы — семя, которое под звуки музыки вырастает и становится большим деревом с красивыми ветвями, которые будут нашими руками, вытянутыми вверх, когда мы стоим. Это упражнение идеально делать с ними ночью, перед сном.
5. Сказка о черепахе
Сказка о черепахе, разработанная Шнайдером, отлично подходит для развития навыков самоконтроля. По ссылке рассказывается история маленькой черепахи, которая на все разозлилась и с легкостью взорвалась.
Однажды, почувствовав себя одинокой и изолированной, она встречает мудрую черепаху, которая дает ей небольшой трюк, чтобы контролировать себя, когда она злится: залезть в ее панцирь, считать, пока она не успокоится, замедлить свои мысли и расслабиться.
Эта история идеально подходит для рассказа детям от 3 до 7 лет. Чтобы стимулировать реализацию этого навыка, мы можем давать им наклейку или лист бумаги с черепахой каждый раз, когда они выполняют упражнение в стрессовой ситуации. Он доступен для скачивания и готов к печати.
6. Флакон успокоения
Бутылку спокойствия мы называем бутылкой, в которую наливаем воду, жидкий силикон для придания плотности содержимому и, например, блеск. Мы можем справиться с ними с помощью еще одного руководства, и они идеально подходят для размышлений как в моменты напряжения, так и в моменты, которые мы можем назвать «дзен».
Он состоит из встряхивания и наблюдения за движением, после чего мы объясним им, что блеск подобен их эмоциям, что они трясутся и трясутся, пока не успокоятся. Идеально для развития рефлексивности
Простое наблюдение за медленным движением блеска поможет вам сосредоточиться и расслабить ум после моментов сильной активации. Мы оставляем вам ссылку, в которой объясняется, как это сделать и как использовать. Не забудьте заклеить флакон суперклеем, чтобы он не открылся и не вылилось содержимое!!!
7. Игра Giant Ball Blower
Еще один способ развлечься и научиться глубоко дышать — это игра с выдуванием. Он заключается в том, чтобы держать мяч в воздухе как можно дольше. Весело, правда? Правда в том, что они любят эту игру, и она очень функциональна, чтобы способствовать расслаблению.
8. Мятая бумага, раздавливание мячей, каракули.
Каракули, мятые бумаги или раздавливание мягких антистрессовых мячей — еще одна замечательная игра, которая поможет вам направить свои негативные эмоции.. Кроме того, в то же время мы способствуем развитию мелкой моторики, так как помогаем им укреплять мышцы их маленьких рук.
9. рисуйте мандалы
Рисование мандал не только способствует расслаблению и рефлексии, но также способствует способности к концентрации и творческим способностям. В книжных магазинах и в Интернете мы находим для них множество подходящих альтернатив, которые им понравятся.
Рисование мандал — одна из расслабляющих игр, которая в последние годы оказала наибольшее влияние.
Итак, сегодняшняя подборка, мы надеемся, что эти расслабляющие игры и ресурсы действительно будут полезны для воспитания самых маленьких. Не будем забывать легче вырастить сильных детей, чем чинить сломленных взрослых и что то, что природа поручает нам воспитание детей, — это наша самая большая ответственность.
Вы уже пробовали какие-нибудь из этих расслабляющих игр?
