Если вы когда-либо готовились к противостоянию, вы знаете, насколько тяжелым и напряженным может быть этот этап.. Многие часы учебы, несколько часов отдыха добавили к тому давлению, которое мы оказываем на себя (особенно если мы особенно требовательны к себе). Здесь мы предлагаем вам несколько стратегий для подготовки некоторых противостояний.
И именно в такие моменты, помимо учебы, важно позаботиться о себе. Поэтому наши стратегии будут сосредоточены на оптимизации исследования, а также на заботе о нашем физическом и психическом здоровье. Вы готовитесь к экзаменам или планируете это сделать? Ну примите к сведению!
Стратегии подготовки к конкурсным экзаменам
Люди, прошедшие через противостояние, знают, что это забег на длинные дистанции, где необходима мотивация, но также терпение и организованность. Если вы чувствуете себя подавленным в любой момент во время этой поездки, вы можете воспользоваться этими восемью стратегиями подготовки к экзаменам, которые мы собираем ниже:
Проверить официальные документы
Перед подготовкой к конкурсному экзамену рекомендуем ознакомиться только с его официальными документами. То есть: сроки и календари, требования, регистрация, специальные тесты, библиография, необходимая документация, характеристики, справочные руководства и т. Д.
После того, как вы очистите эту информацию, вы можете выбрать для просмотра соответствующие страницы и дополнительную информацию., Но прежде всего вы должны четко понимать, какую официальную информацию вам необходимо знать, чтобы отправиться в путь, связанный с противодействием.
Будьте организованы и планируйте
Организация и планирование — два ключевых аспекта любого противостояния. Под этим мы подразумеваем правильную организацию времени, которое вы будете изучать (период, расписание, посвящение каждой программе и т. Д.). Чем конкретнее эта организация, тем лучше.
Таким образом, когда вы четко представляете материал для изучения, какие тесты требует сама оппозиция и сколько времени у вас есть, вы будете готовы начать планировать свое повседневное и учебное время. Для этого, Вы можете использовать повестки дня и дополнительные материалы, которыечто позволяет вам лучше управлять этим планированием.
Используйте методы обучения
Еще один совет для подготовки к конкурсным экзаменам — выбрать методы обучения. Сегодня их существует множество, в том числе:
- Делайте свои собственные заметки.
- Учиться попеременно между предметами.
- Подчеркните самое важное.
- Составьте интеллектуальные карты.
- Решайте упражнения и практические кейсы.
- Работа с учебными карточками и конспектами.
- Запишите себя, читая заметки (а затем послушайте).
- Используйте разные цвета для подчеркивания.
- Создать учебные карточки.
- Учиться в группе, применяя игры.
- Пройти тест.
- Применяйте мнемонические правила (например, создавайте рассказы с учебными материалами).
Обратитесь за профессиональной помощью
Хотя это не обязательно, иногда вам кажется, что вам нужна дополнительная помощь. Это может исходить от профессионала; как правило, это инструкторы, которые работают в академиях или в зоне, о которой идет речь.
Кроме того, если вы чувствуете, что противодействие «настигает вас» в какой-то момент и у вас проявляются симптомы тревоги или депрессии, не забывайте, что забота о своем психическом здоровье необходима для достижения наилучших результатов (и для самочувствия). В этих случаях, вы можете попросить психолога помочь вам управлять этим жизненно важным этапом.
Ставьте перед собой небольшие цели
При обучении, как правило, легче ставить перед собой небольшие задачи (то есть разделить учебный материал, особенно если он обширный). Ежедневное преодоление этих небольших целей (то есть продвижение по повестке дня) будет мотивировать вас и заставит знания, которые вы приобретаете, постепенно укрепляться.
«Нет простого пути или ярлыков; просто работайте усердно, и вы достигнете своих целей. Тебе решать».
Отдохни хорошо
Перерывы необходимы, Правильно расположенные вовремя отвлекающие факторы отлично помогают избежать чувства усталости и насыщения. И в этой гонке на длинные дистанции перерывы так же важны, как и периоды учебы.
Возьми воздух. Мозгу тоже нужно дышать и у него есть свой путь. В моменты тупика постарайтесь найти занятие, которое компенсирует часы, которые вы проводите, сидя перед записями.
Физиологическое благополучие, не пренебрегая физическим здоровьем и получение выработки эндорфинов, которые он производит в результате движения, всегда улучшают вашу производительность.
Самоусиление
Подготовка к экзаменам очень сложна как на физическом, так и на умственном уровне. Поэтому, помимо отдыха, важно время от времени вознаграждать себя. Что это обозначает? Подкрепите себя, дайте себе небольшие прихоти, позаботьтесь о себе . то есть подкрепите себя всеми этими достижениями и посвятите время себе.
Положительное подкрепление служит для празднования (и напоминания) о том, что у нас все хорошо, и позволяют нам мотивировать себя.
Найдите моменты для занятий спортом
Наконец, поиск моментов для занятий спортом может быть полезен для нашего физического и психического здоровья. Спорт позволяет нам вести здоровый образ жизни, снимать напряжение, повышать уровень эндорфинов (и, следовательно, настроение) и, в конечном итоге, дайте нам время для себя, что позволит нам также выйти из кабинета.
Как мы уже говорили в начале, подготовка к конкурсным экзаменам — это гонка на длинные дистанции. Не так важен конец, пункт назначения, а весь процесс до его достижения.. По этой причине важно, чтобы мы не только разрабатывали путь для наслаждения концом, но и делали это так, чтобы хождение по нему не было постоянным источником горечи и разочарования.
Будут дни, когда тебе будет плохо, немотивировано, грустно, невольно . Это нормально.! Из-за проблем и по нашей природе это путешествие будет иметь тени, но это не должно быть причиной для ухода. Подумайте о своей цели и усердно работайте над ней: насколько хорошо посеяны и о которых заботятся с течением времени, — вот что часто окупается.
«Путешествие в десять тысяч километров начинается с одного шага».
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Жизнь соперника
Противостояние — это гонка на длинные дистанции, поскольку это противостояние становится вашим приоритетом, все вращается вокруг него, это суть жизни противника.
