Дзен-коучинг — это предложение это объединяет два подхода. С одной стороны, дисциплина коучинга, ориентированная на сопровождение, инструктаж и обучение людей, чтобы они могли достичь своих целей. Это конструкция Запада.
С другой стороны, Дзен, тысячелетняя восточная философская система, направленная главным образом на пробуждение сознания. Такое пробуждение понимается как плод индивидуальной и субъективной эволюции, цель которой — достижение мира и гармонии.
«Коучинг помогает вам сосредоточиться и поставить мотивирующие цели, чтобы улучшить себя и выйти из зоны комфорта, а дзен уравновешивает вас эмоционально и помогает полностью жить настоящим».
-Хавьер Каррил-
Чтобы, Дзен-коучинг пытается улучшить развитие ума и духа, чтобы достичь тех целей, которые делают нас счастливее. У этого подхода есть 8 основных аспектов, чтобы вступить на путь роста. Они следующие.
1. Бросьте вызов своим собственным предрассудкам, что очень важно в коучинге дзен.
Все мы полны убеждений необоснованный. От этого не избавлены даже самые смекалистые или рациональные. К сожалению, многие из этих предрассудков становятся большим препятствием на пути к продвижению по жизни.
Бросить вызов нашим предрассудкам непросто. Для этого мы сначала должны их распознать. Исследуй эти «истины»«Что мы всегда считали очевидным или неоспоримым.. Затем наберитесь смелости, чтобы оценить их обоснованность и сменить фокус, если нет причин придерживаться их.
2. Установите цели в трех областях.
Коучинг дзэн указывает на то, что вы должны ставить цели в трех измерениях: быть, делать и иметь. Сфера бытия связана с ценностями, навыками и уровнями эволюции, которых хочет достичь каждый человек. Действие связано с действиями, которые должны быть выполнены, с конкретными достижениями, которые необходимо получить. Со своей стороны, имея относится к миру материалов, то, чем желательно обладать.
Важно, чтобы все эти цели были сформулированы точно, а не в общем виде.. Также предполагается, что для их достижения предусмотрен определенный срок. Один месяц, один год, пять лет и т. Д. Определение и время важны.
3. Признайте невозможность изменить некоторые вещи.
У жизни есть свои пределы. Первый из них — смерть, против которой мы ничего не можем сделать. так же, есть и другие совершенно непреодолимые препятствия, которые мы должны научиться распознавать и принимать.
Дзен-коучинг предупреждает нас, что, если мы не можем определить эти невыполнимые желания и отказаться от них, мы можем быть очень несчастными.. Мы будем тратить слишком много энергии на то, что не может быть выполнено. Это уводит нас от многих важных достижимых целей.
4. Поместите себя в настоящее.
Помещение себя в настоящее не означает потерю перспективы. Все мы пришли из прошлого, которое сформировало нас и сделало нас такими, какие мы есть.. Мы также действуем для реализации проектов и целей на будущее.
Коучинг дзэн учит нас тому, что на уровне действия мы должны сосредоточиться на настоящем.. Прошлое находится в уме так же, как и будущее. Вместо этого действие происходит здесь и сейчас. Настоящее — это жизнь как таковая, поэтому в нем необходимо находиться.
5. Возьмите на себя ответственность
Мы всегда много выигрываем, когда умеем брать на себя ответственность за свои действия и свою жизнь. Когда мы перестаем преследовать себя или цепляться за внешние предлоги, чтобы оправдать то, чем мы не смогли стать. или делать.
Принятие на себя ответственности означает способность принять тот факт, что наша жизнь — это результат наших успехов и ошибок. Ни от кого больше, только от нас. Хотя мы не контролируем все, что происходит, мы можем справиться с этим.
6. Не торопитесь
Время — самый ценный актив, который есть у людей. В некотором смысле это единственное, чем мы действительно обладаем на протяжении всей жизни. Часто мы не осознаем этого, и поэтому тратим его нерационально.
Присвоить наше время — значит придать ему значение, которое ему соответствует.. Исключите без сострадания все те занятия, которые не имеют отношения к делу или которые мало способствуют. Дайте место всему важному, вместо того, чтобы тратить его зря.
7. Постарайтесь шаг за шагом
Когда мы понимаем, что великие достижения строятся шаг за шагом, мы начинаем путь к достижению того, что мы намеревались сделать. Дзен-коучинг призывает нас быть внимательными, терпеливыми и дисциплинированными на пути к тому, что мы хотим.
Каждая великая цель состоит из маленьких шагов. Каждый шаг — это звено в той длинной цепочке действий, которая ведет нас к нашим целям. Достичь этого можно, применяя старую пословицу: без спешки, но без паузы.
8. Принимайте решения и действуйте
Неопределенность — это постоянная реальность. Мы никогда не узнаем, лучше ли идти по одному пути, чем по другому. Однако, если мы потратим слишком много времени на размышления, мы, скорее всего, войдем в фазу паралича. Следовательно, дзен-коучинг настаивает на важности принятия решений. Размышлять важно, но вы должны действовать в ближайшее время. Часто наши сомнения рассеиваются только фактами.
Все эти аспекты в конечном итоге приводят нас к выводу, что жить лучше не так уж и сложно.. Дзен-коучинг в основном учит нас тому, что речь идет только о принятии реальности такой, какая она есть, и о попытках с ней справиться конструктивным образом. Все остальное добавляется.
