Психодрама — это метод или набор терапевтических техник, центром которых является постановка / инсценировка реальности с определенной точки зрения. Он стремится способствовать выражению невыраженных, подавленных или малоизученных чувств, чтобы способствовать катарсису и изменению поведения. Для этого используются разные техники, заимствованные из психодрамы.
Элементы для работы могут быть связаны с воспоминания, настоящие и будущие события. По этой причине он очень полезен при всех типах расстройств, от депрессии до тех, которые входят в спектр тревожности — ТАГ, ОКР . -, расстройств пищевого поведения или проблем в управлении эмоциями.
На зеркальная техника также используется вспомогательное эго. В этом случае он не говорит, а стоит перед главным героем и, пока драматизирует ситуацию, продолжает. подражать их невербальному поведению. Сюда входят жесты, позы, тики, мимика.
Элементы, которые мы обычно считаем релевантными, — это вербальные элементы, которые выражает человек или он сам. Однако невербальное поведение также имеет значение и может быть гораздо более информативным, чем само сообщение.
Меняющаяся реальность
Техники, заимствованные из психодрамы, такие как дополнительная реальность они позволяют главному герою еще раз испытать то, что уже произошло. Дополнительная реальность ищет отменить факты, как они произошли чтобы у главного героя была возможность живи их по-другому.
Переживание ситуаций, которые уже произошли так, как мы хотели бы их пережить, может привести нас к пониманию того, насколько болезненны определенные ситуации, и к другой символической реальности, которая может погрузиться в эту боль, к миру, который позволяет ее исцелить.
На Техника замещающей роли, Подобно обмену ролями, возникает ситуация, когда человек боится жить ею. Это может быть детское воспоминание, встреча с руководителями проектов, потеря партнера .
В этом упражнении не предполагается, что человек ставит себя на место другого, но он ставит себя на другое место. Вы хотите, чтобы главный герой увидел эту ситуацию без эмоционального заряда, связанного с его ролью за кулисами.
Жить воспоминанием о детстве не быть собой, а быть братом, двоюродным братом, соседом; драматизировать потерю партнера как зрителя, друга, который все видит . Это может привести к эмоционально отстраниться от ситуации и начать наблюдать это более спокойно, с большей неподвижностью, чтобы думать, понимать и интегрировать.
Следовательно, драматизация хороший ресурс для катарсиса и изменения поведения через понимание собственных чувств. Это может быть не только полезно для улучшения психологических расстройств, но и чрезвычайно полезно для тех людей, которые хотят раскрыть себя, эмоционально разрядиться и соединиться с чувствами, ощущениями и мыслями, прежде находившимися в тени.
