Одиночество как таковое — это ни хорошо, ни плохо. Это зависит от того, как каждый живет и принимает это. И это то, что мы все и иногда хотим побыть одни. Он нам нужен, и он нам подходит. Однако бывают случаи, когда это одиночество предполагает печаль и / или заброшенность. Пребывание в одиночестве долгое время может привести к серьезным потрясениям, так как мы прежде всего социальные существа.
Следовательно, необходимо уметь противостоять одиночеству, справляться с ним или принимать его. В этой статье мы дадим вам семь советов, как справиться с этим разумным способом, который будет способствовать нашему личному росту.
Разрушительное одиночество
Есть несколько форм «негативного» одиночества. Человека можно замкнуть, но нельзя плохо относиться к своим социальным отношениям. Другой тип негативного одиночества возникает, когда кто-то чувствует себя беспомощным, одиноким, без компании и с небольшими перспективами изменить ситуацию. Другими словами, одиночество воспринимается как приговор: неизбранная ситуация, вид явно несправедливого наказания.
Может быть сложно изменить семейную или групповую ситуацию, независимо от того, одинок ли человек, женат или вдовец. Это чувство одиночества, когда тебя не выбрали, — одно из самых негативных переживаний. для нашего личного, эмоционального и здорового развития, как умственного, так и физического.
Концепция одиночества отличается от изоляции. Гораздо более отличным является понятие зависимости. Можно сказать, что это три разных лица одиночества со своими плюсами и минусами.
Каковы обычные формы одиночества?
Под одиночеством понимается удаленность от суеты, толпы, шума.… Нам это нужно, чтобы иметь возможность «кормить себя», молиться, писать или концентрироваться. Это одиночество превращает дорогу, которая соединяется с нашим интерьером, в многополосное шоссе.
Это одиночество необходимо в нашей жизни и не может навредить нам. Если мы будем умны в управлении, это может принести нам огромную пользу. Однако зачастую одиночество не выбирают, а навязывают ему. В случаях навязанного одиночества мы воспринимаем одиночество с такой интенсивностью, что можем быть окружены людьми и в то же время чувствовать себя одинокими. Сколько людей вокруг нас и какое чувство компании!
Трагическое психологическое одиночество
Психологическое одиночество, пожалуй, самое страшное из одиночества. Это может заставить нас развить настоящую патологию, в самых крайних случаях приводя к самоубийству. С другой стороны, одиночество может возникать из-за того, что мы не поддерживаем глубокие отношения, например, из-за отсутствия настоящей дружбы или семьи, которой мы доверяем. Конфигурация нашей личности может предрасполагать к этому. Есть исследования, которые показывают, что к сорока годам он сильно растет, достигая высшей точки в выходе на пенсию и эмансипации детей.
Когда дети становятся эмансипированными, может возникнуть так называемый «синдром пустого гнезда».. Так что вам нужно действовать и противостоять одиночеству наилучшим образом. Что-то нужно делать, если на работе, в семье или в обычной социальной группе мы чувствуем себя одинокими, и это чувство, кажется, постепенно нас утопает.
Утрата автономии и трудности с передвижением благоприятствуют другому типу одиночества.. Это может обогатить нас, если мы знаем, как вписаться, принять это и занять его.
7 советов, как справиться с одиночеством
Мы можем сделать несколько вещей, чтобы контролировать и справляться с негативным одиночеством. Дело не в том, чтобы быть одиноким, а в том, чтобы не чувствовать себя одиноким. Среди них следующие:
Организуйтесь по-другому
Организовывать жизнь в соответствии с нашим текущим состоянием — хорошая идея. (холост, вдовец, пенсионер, детей нет и т. д.). Не организовывайтесь в соответствии со стрессовой рутиной, которую вы выполняете как домохозяйка или как работник в компании. Пришло время включить в нашу повестку дня мероприятия, которые позволят нам обмениваться интересами с другими людьми.
Установите расписания
Постарайтесь составить график ложиться спать и вставать. Постарайтесь не впасть в анархию, это даст вам чувство безопасности. В дни, когда вам не нужно рано вставать, не ложитесь спать. Если вы не будете приспосабливать свое тело к расписанию, это усилит чувство меланхолии.
Всегда есть в одно и то же время
По возможности всегда ешьте в одно и то же время. Ужинайте каждый вечер, даже если он светлее. Не попадайтесь в ловушку еды только тогда, когда вы голодны и теряете контроль. Вы заметите это по своему физическому здоровью и настроению. Расстройство порождает еще большее расстройство и, в свою очередь, беспокойство.
Постарайтесь задавать темп самостоятельно, а не своим настроением
Не увлекайтесь порывом плохого момента, которым живете. «Мне становится скучно, мне не хочется мыть посуду, переодеваться, одеваться . Я весь день лежу на диване в ожидании звонка или визита, которого так и не произошло». Посмотрите расписание и выполните то, что вы запланировали на этот день!
Занимайтесь полезными делами
У вас есть огород? Иди к ней. Если у вас есть огород, берегите его, в саду всегда есть чем заняться. Если нет, расставьте на балконе растения. Также можно прибраться в доме, поправить бумаги, вымыть посуду . Делать что-то, что вас отвлекает и сохраняет активность, — это хорошо и полезно для здоровья.
Не надо «убивать время»
Мы должны найти чем заняться и заполнить свое время. Но что-то значимое для нас, что заставляет нас наслаждаться и расти. Не жалуйтесь, что у вас мало денег. Богатые не разрешили досуг, им все равно скучно. Речь идет о поиске чего-то, что вас привлекает и «зацепляет».
Занятия, которые нам нравятся и которые доставляют нам удовольствие, — хороший способ справиться с одиночеством.
Измени свой ритм жизни, «поставь другую передачу»
Однообразие нарушается с изменениями. Измените свои привычки, немного рискуйте своей жизнью, думайте, что вам не нужно никого, чтобы пойти в кино, пойти однажды поужинать или отправиться в путешествие.
Отношения, которые мы поддерживаем с одиночеством, изоляцией и зависимостью, находятся в наших руках. Жить в одиночестве не означает быть одиноким или одиноким. Важно принять личную ситуацию, с которой мы сталкиваемся, и бороться за ее компенсацию с друзьями, семьей, детьми, группами. Если вы столкнулись с подобной ситуацией . Надеюсь, эти рекомендации могут вам помочь, даже если это минимально!!
