Привычки — это поведение, которое повторяется с течением времени. Эта рутина повторения подчиняется условию, которое мы выбираем сознательно или бессознательно. Вы заметите, что есть здоровые привычки, такие как упражнения, здоровое питание или чтение. Но есть также пагубные и разрушительные привычки. В этой статье мы рассмотрим эту вторую группу.
Саморазрушительные привычки потребляют вашу энергию, влияют на ваше эмоциональное равновесие и мешают вашему благополучию. Эти вредные привычки создают непреодолимые препятствия, которые ограничивают или мешают вам достичь ваших целей. Они ограничивают вашу свободу и ограничивают границы вашего счастья.
«От вредных привычек легче избавиться, чем исправить их»
-Квинтилиан, Марко Фабио-
Единственный способ искоренить эти обычаи гнусно заставляет вас знать о них. Вы, вероятно, повторяете эти модели мышления и поведения, даже не осознавая этого. Но если вы посмотрите на себя подробно, вы заметите, что они там и причиняют вам боль. Далее мы поговорим о самых распространенных саморазрушающих привычках.
1. Одна из самых вредных привычек: сосредотачиваться на том, чего у вас нет.
Обычно это аспект, указывающий на небольшую ценность что вы отдаете тому, что у вас есть. Переоценка того, что есть у других, не приведет к горечи. Важно определить свои настоящие потребности и попытаться удовлетворить их. Все остальное просто блеск.
Не забудь этого это отношение это касается не только материальных вещей, например, дом вашего начальника, машина вашего друга и т. д. То же самое происходит с нематериальными активами, такими как успех вашего соседа, счастье вашего коллеги или удача вашего партнера. Все те вещи, которые, по вашему мнению, вам нужны, служат только оправданием для откладывания ваших целей.
2. Обвинение других
Происхождение этой вредной привычки кроется в неуверенности и страхе., что заставляет вас делать поспешные выводы. Вы не видите возможности совершать ошибки и делать ошибки как возможное обучение, которое может обогатить ваш опыт.
Последствия ваших собственных решений пугают вас. Поэтому всегда лучше возложить ответственность за свои неудачи на других.. Например, когда вы нарушаете служебные обязанности, и ваш начальник отстраняет вас. В итоге вы говорите, что он злой человек, который вместе с вами расплачивается за свое несчастье.
3. Оставайтесь в зоне комфорта.
Зона комфорта — это место, где чувствуешь себя в безопасности, но только внешне.. Пребывание в этой зоне мешает вам развиваться и расти, поскольку вы находитесь в ловушке эмоционального застоя. Вы теряете способность рисковать и экспериментировать, чтобы найти творческие решения одной и той же ситуации.
Здесь популярная поговорка «лучше знать плохое, чем знать».. Типичный пример — пробки в часы пик. Конечно, есть альтернативные маршруты или разные способы передвижения, чтобы сэкономить время. Однако мы предпочитаем продолжать в том же духе, сетуя на свою неудачу и повторяя одно и то же каждый день.
4. Беспокойство о том, «что они скажут»
Эта привычка характерна для незащищенных людей, с низкой самооценкой и не структурированной собственной идентичности.. Они проводят слишком много времени в своей жизни, угождая другим, и ужасно огорчены, разочаровывая их. Они живут не для себя, а для других. Поступая так, они создают свое собственное несчастье.
Есть много примеров этой саморазрушительной привычки, которые мы можем наблюдать в повседневной жизни.. Например, когда сын изучает профессию, которая нравится его отцу, а не ту, которая ему нравится, или когда кто-то носит что-то неудобное для него, но он терпит это, потому что «это модно».
5. Сделайте себя жертвой.
У всех нас есть плохой опыт. Некоторые отмечают нас по-особенному, но наступает момент, когда нужно перевернуть страницу и двигаться дальше. Мы не можем продолжать думать, что из-за того, что у нас был болезненный опыт, мы заслуживаем особого отношения. и отличается от других.
Напротив, все, что нас не топит, нас укрепляет. Эти переживания ценны и служат ориентиром, чтобы не вернуться к тому же самому. Но если вы начнете преследовать себя, вы потеряете возможность укрепить себя.. Скорее вы превращаете проблемы и жалобы в образ жизни.
6. Плохой сон
Эта саморазрушительная привычка приводит к значительному ущербу для вашего здоровья с негативными физическими и психологическими последствиями. Отсутствие здорового сна в конечном итоге влияет на вашу работу и интеллектуальные способности. Но это также влияет на ваше настроение, ваше настроение и ваше здоровье в целом.
Хороший процент ДТП происходит при поездках на большие расстояния, когда водитель не выспался. Недостаток сна также приводит к небольшим ежедневным несчастным случаям или просто вызывает эмоциональное недомогание..
7. Отрицайте факты.
Эта привычка обычно появляется у людей, которые боятся неопределенности и избегают сложных ситуаций.. Человек чувствует себя неспособным принять вызов, предполагающий преодоление предполагаемой неудачи. Их неуверенность в себе заставляет их постоянно искать оправдания, чтобы уклоняться от выполнения своих обязанностей.
Отрицание фактов означает, например, непринятие вашего возраста.. Таким образом, есть люди, которые хотят оставаться очень молодыми, даже если они уже не такие молодые. Они могут даже развить подростковое поведение, чтобы не чувствовать себя старыми.
Все эти деструктивные привычки относительно легко искоренить.. Когда вы их осознаете, конечно, они больше не останутся для вас незамеченными. Вам просто нужно понаблюдать за собой и задуматься над тем ущербом, который вам наносят эти обычаи. Остальное — дело воли.
Изображения любезно предоставлены Джулией Д. Лампе и Джули Варокье.
