Это правда, что каждый из нас уникален и неповторим. Но когда дело доходит до наслаждения окружающей средой и эмоционально здоровых отношений важно знать, есть ли у нас под рукой манипулятор, кому-то, кто причиняет нам неоправданный ущерб. Эти типы людей могут быть разных типов.
Сегодня я поделюсь с вами 7 правил общения с манипулятором., человек, способный заставить вас чувствовать себя виноватым и лгать вам или манипулировать вами, чтобы построить отношения.
«Если у вас нет внутренней свободы, какую еще свободу вы надеетесь получить?».
-Артуро Граф-
То, как действует манипулятивный человек, может побудить вас делать то, что он / она хочет и не смотреть дальше, становясь жертвами собственной жизни, не чувствуя себя свободным. Иногда такие отношения длятся годами, и вы можете избежать этого с помощью этих советов и законов безопасности, созданных экспертом по коммуникационным стратегиям Престоном Ни.
1. Не забывайте свои неотъемлемые права
Вы имеете право:
- Быть уважаемым Для других людей.
- Выражайте свои эмоции, мнения и пожелания.
- Расставьте приоритеты.
- Сказать «нет» не чувствуя себя виноватым.
- Получите это за то, что вы заплатили.
- Выскажите свое мнение, даже если они отличаются от других.
- Защитите вас от угроз физический, моральный и эмоциональный.
- Постройте свою жизнь в соответствии со своим представлением о счастье.
Желательно всегда помнить о пределах вашего личного пространства, поскольку манипулятор не уважает ваши права и постоянно нарушает наши ограничения. Не забывайте, что вы сами несете ответственность за свою жизнь.
2. Держите дистанцию с ним / ней.
Поддерживая связь с манипулятором, он будет постоянно делать вид, что меняет маску умение быть чрезмерно вежливым, а с другой стороны — даже грубым и агрессивным. Эмоциональная и даже физическая дистанция поможет вам понять, когда он симулирует доброту, чтобы получить что-то взамен. С другой стороны, его хитрость также дает ему понять, что вы можете подозревать, что он пытается манипулировать вами. Таким образом, сочувствие может быть их оружием, чтобы вы не думали плохо об их образе действий.
Они также могут сохранять позицию жертвы и незащищенность. Если вы заметили, что человек в вашем окружении показывает характер, который отражает крайности, рекомендуется держаться на расстоянии и быть осторожным при взаимодействии с ним / ней. Это может заставить вас поверить в то, что вы виноваты в его состоянии, если он сыграет жертву. Таким образом, заставляя вас чувствовать себя виноватым, вы можете почувствовать себя в долгу перед ним и получить от вас какую-то услугу.
Манипулятивная личность, возможно, происходит из детства. Это не ваша проблема, в которой вы можете решить, что с ним происходит. или необходимость обучать его и исправлять его поведение.
3. Задайте ему тестовые вопросы.
Задайте ему несколько тестовых вопросов и чтобы вы могли узнать, есть ли у этого человека некоторая самокритика и / или стыд, характеристики, которые человек, склонный к манипуляциям, не сохраняет:
- Вы думаете, что то, о чем вы меня спрашиваете, справедливо?
- Мне это кажется справедливым?
- Могу ли я иметь собственное мнение об этом?
- Вы меня спрашиваете или подтверждаете?
- Что я получу в замен?
- Вы правда думаете, что я .
4. Не беги
Важная характеристика манипулятора — заставлять вас реагировать и реагировать мгновенно. столкнулся с определенной ситуацией. Если с вашей стороны мало времени на реакцию, ему будет легче манипулировать вами. Вот почему важно не поддаться их игре. Они могут притвориться быстрой реакцией, но вы имеете право не торопиться. Так что не думайте, что из-за того, что они давят на вас, вы должны немедленно ответить.
Когда чувствуешь давление, приглашаю перевести дух и не торопиться с решением. Сказав «Я подумаю», вы можете держать ситуацию под контролем. В дополнение к тому, чтобы заставить вас уважать, устанавливая свои собственные границы перед человеком, с которым вы разговариваете. Если позволить другому человеку взять ситуацию под контроль, вы станете его потенциальной жертвой. Так что оставьте пробел между их заявлением и вашим ответом. Вы покажете ему, что он не сможет получить от вас все, что хочет.
«Это не способ сделать это. Это один из способов сделать это «.
-Гэри Крейг-
5. Научитесь говорить манипулятору «нет».
Умение говорить «нет» позволяет вам устанавливать пределы своих возможностей и уважать себя, и, следовательно, ваша среда тоже. Когда вы говорите «нет», вы даете понять, что они не всегда получат от вас то, что хотят. Однако речь идет не о негативном отношении, а о недопущении использования в своих интересах. Сколько раз мы говорили «да», когда хотели сказать «нет»?
Четкое «нет» в нужный момент позволит вам сохранить хорошие отношения с собеседником. Помните, что вы имеете право и ты заслуживаешь выбора собственного пути к счастью. Так что не чувствуй себя виноватым за то, что сказал нет.
6. Расскажите ему / ей о возможных последствиях.
В ситуации, когда ваш человек чувствует себя атакованным как словесно, так и эмоционально, сообщить манипулятору о последствиях своих действий.
Умение опередить себя и убедительно заявить о возможных результатах — один из самых эффективных методов эффективного общения с манипулятором. Это заставит его изменить свое отношение к вам, делая его план очевидным и тем самым отнимая власть.
7. Защититесь от их дразнилки.
Иногда манипулятор пытается напугать свою жертву и причинить ей страдания, дразня и оскорбляя вас. Хорошо, что в этих случаях вы помните, что они склонны цепляться за то, что, по их мнению, является вашей слабостью. Ничего больше.
Если вы останетесь пассивным и будете подыгрывать, они будут продолжать использовать вас в своих интересах.. В тот момент, когда вы противостоите этому и защитите себя, эти от природы трусливые люди начнут отступать. С другой стороны, использование юмора — тоже хороший способ защитить себя. Когда манипулятор пытается напасть на вас, но его слова превращаются с вашей стороны в юмор, вы нейтрализуете сообщение и заставляете его терять всю свою силу.
Многие расследования демонстрируют, что такие личности становились жертвами жестокого обращения. в детстве или в зрелом возрасте. Это не оправдывает их действия, но важно помнить об этом, когда вы отвечаете на их действия полностью и здоровым образом.
