Одна из проблем, которая мешает нашему личностному росту и, кроме того, вызывает у нас дискомфорт, — это склонность недооценивать себя и создавать препятствия, мешающие нам достичь того, чего мы хотим. Вера в то, что вы хуже других, что вы не действительны или неспособны, подрывает вашу самооценку. и со временем это может иметь очень негативные последствия во всех сферах вашей жизни.
Обратите внимание, что человек, который проводит с вами больше всего времени, это вы сами И если вы плохо относитесь к себе, вы не учитываете себя и все, что вы делаете, это наказываете себя, вам будет очень трудно чувствовать себя хорошо и строить то, что вы хотите. Таким образом, прекратите саботировать себя, ставить себе ментальные ловушки — ключ к успеху. Вот как это сделать.
1. Откройте свой разум, практикуйте гибкость ума.
Правильный взгляд на себя — это первый шаг к тому, чтобы перестать саботировать себя. Для этого важно оценить свой уровень психической ригидности. Вы действительно думаете обо всех возможностях, которые существуют, когда что-то происходит? Или вы смотрите на мир с точки зрения «все или ничего»?
Осознание того, что существует более одной версии фактов, более одного возможного варианта и, в конечном итоге, более одной точки зрения, поможет вам взглянуть на себя по-другому и не судить себя.
2. Остерегайтесь перфекционизма.
Желание делать что-то хорошо — это нормально, проблема возникает, когда доводится до крайности. Вы не можете быть идеальным во всем. Ошибаться случается чаще, чем вы думаете, в дополнение к возможности обучения для продолжения роста.
Если вы постоянно хотите делать все правильно, вы можете погрузиться в чрезмерный уровень спроса, который приведет к постоянной неудовлетворенности и высокой степени стресса. Поэтому беспокоиться — это нормально, но все, что связано с вашими неудачами или неудачами, опасно. Иногда совершенство не так идеально.
3. Не все черное или белое
В жизни не все черное или белое, есть целое диапазон промежуточных оттенков. Следовательно, не всегда все будет хорошо или плохо, потому что нужно учитывать разные степени и множество переменных.
Не расстраивайтесь, когда кажется, что у вещей нет решения. Жизнь полна взлетов и падений. То, что в один прекрасный день может показаться негативным, может иметь для вас позитивные последствия позже.
4. Не вините себя во всем
Еще один важный способ перестать саботировать себя — это избавиться от привычки винить себя во всем. Для чего вы занимаетесь? Если вы будете размышлять о том, как поступить по-другому, или постепенно будете искать другие альтернативы, вы почувствуете себя лучше. Поэтому научитесь видеть каждую ситуацию в перспективе и анализировать происходящее в ее контексте.
Вина — очень ограничивающее чувство, привязанное к прошлому. Потому что, хотя уместно знать, где вы потерпели неудачу, осуждать себя за это не так уж и важно.
5. Оцените себя
Еще один способ перестать саботировать вас — это оценивать вас объективно и, насколько это возможно, не судить вас. Для этого лучше всего хорошенько подумать о причинах, по которым у вас что-то не ладится и какие проблемы у вас есть в данный момент.
Чтобы действовать, важно знать, где вы находитесь. Кроме того, вы не только должны обращать внимание на то, что у вас не получается, проанализировав это, рекомендуется подумать о том, чего вы хотите в своей жизни и что вы можете сделать, чтобы этого добиться. То есть поставьте цели и составьте план действий.
6. Не пытайтесь контролировать каждый момент
Точно так же, как вы должны ограничивать свой уровень перфекционизма, также положительно то, что ты стараешься не всегда контролировать каждой ситуации. Больше всего на свете, потому что это не всегда возможно, и даже когда вы думаете, что это так, это не так уж и важно.
Хотя чувство контроля дает вам душевное спокойствие, всегда помнить о том, чтобы получить это, также подчеркивает вас или это может даже привести к беспокойству. Гораздо лучше практиковать душевное спокойствие с помощью медитации, йоги или дыхательных упражнений.
8. Не бойтесь ошибиться
Этот последний совет по прекращению саботажа связан с предыдущим. Точно так же, как и стараться не всегда держать все под контролем, полезно также и то, что имейте в виду, что совершение ошибок обычно не подразумевает слишком большой серьезности. И если да, простите себя. Не будь так строги к себе.
