Когда отношения заканчиваются, это больно. Неважно, кто расстался, почему все закончилось, кто принял решение. Даже если вы знаете, что это к лучшему, когда любовь заканчивается, остается пустота. Вот почему важно исцелить свои эмоции, когда отношения заканчиваются.
Когда твое сердце разбито, боль настоящая. Помимо метафоры, исследование показало, что те же области мозга, которые активируются, когда мы испытываем реальную физическую боль, также активируются во время болезненного разрыва. И, как и любая боль, нужно время, чтобы зажить.
Как вылечить разбитое сердце
Хотя время лечит все, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы лучше восстановиться и продолжить свою жизнь. Хотя кажется, что это конец, в конце туннеля действительно есть свет. Но вы должны дать себе шанс попасть туда. Вот как вы можете это сделать.
1 — Дайте себе время
Когда мы влюблены, наше тело выделяет окситоцин и дофамин. Эти гормоны не только заставляют нас чувствовать себя хорошо, но и вызывают зависимость. Кроме того, уровень серотонина в мозге выше, что дает нам чувство полноты энергии и оптимизма.
С одной стороны, для вас нормально чувствовать себя плохо из-за разрыва, потому что ваше тело больше не выделяет эти гормоны. С другой стороны, вашему телу нужно время, чтобы отцепиться. Вы должны пройти мимо обезьяны.
Не делайте ошибку, думая, что вам больше никогда не будет хорошо. Однако вы должны дать себе время. Все вернется в норму, это точно. Вы научитесь жить без этого человека.
2 — Уделяйте время занятиям, требующим полного внимания
Несомненно, ваше разбитое сердце заставит вас остановиться, вы продолжите думать о том, что могло быть, а что нет, задаваясь вопросом, что пошло не так и почему. Но нельзя жить во сне. Это только ухудшит ваше самочувствие.
Одно исследование показало, что мы счастливее, когда участвуем в деятельности, которая требует много внимания. Сосредоточенность вместо того, чтобы мечтать, делает нас счастливее. Итак, попробуйте сделать что-то, что требует от вас 100% участия в этой деятельности. Время, которое тебе придется ждать, пройдет раньше, и ты поправишься лучше.
3 — Продолжайте заниматься делами и отношениями
Влюбившись, возникает соблазн все бросить и пренебречь своей жизнью, сосредоточив все внимание на любимом человеке. Когда любовь заканчивается, все остальное, кажется, заканчивается.
Однако так быть не должно. Вернитесь к своей жизни, продолжайте занятия, встречайтесь с друзьями, семьей или выходите на улицу, чтобы познакомиться с новыми людьми. Вы также можете попробовать сделать что-нибудь новое и необычное. Даже если вам этого не хочется, вы быстро обнаружите, что это помогает вам чувствовать себя лучше.
4 — Дело не в том, был ли он вам подходящим человеком
Вы обязательно найдете людей, которые со всеми благими намерениями на свете скажут вам, что этот человек не для вас.. Но это не то, что вас волнует, не так ли? Будь то тебе или нет, проигрыш причиняет боль, даже если это ты сломал.
Забудь это. Мысль о том, что вы были с кем не должны, дестабилизирует вас эмоционально, Это заставляет сомневаться в себе и влияет на вашу самооценку. Никто не может сказать вам, что вы сделали неправильный выбор, и не имеет права судить, почему вам понравился этот человек.
Вы не с этим человеком, потому что это не сработало, и все кончено. У вас больше возможностей в жизни, и вы не можете упустить их, думая о том, настала ли ваша очередь, в, если это для вас или для другого.
5 — Помните, что вы вышли из других плохих времен и чему-то научились
Жизнь полна плохих времен, неприятных переживаний и извлеченных уроков. Если вам удалось преодолеть другие трудности, вы можете преодолеть это. Если бы вы могли извлечь уроки из неудачного прошлого, вы можете извлечь уроки из этого.
Не спрашивайте себя, почему. Спросите себя, что вы можете узнать, что вы можете изменить. Проанализируйте признаки, которые вы не видели, что вы делали и чего не делали. Сосредоточьтесь на том, чтобы поправиться, и помните, что были и хорошие времена. Не все было так плохо, и ты тоже учишься на этом.
6 — Избегайте ярлыков и не закрывайте свое сердце
Не все отношения одинаковы, не все люди ведут себя одинаково. Не думайте, что есть общее правило. Изучение опыта поможет вам лучше анализировать людей, понимать характер отношений и формировать реалистичные ожидания.
