Боль присуща жизни. Это его часть точно так же, как радость и счастье. Мы склонны думать об этом как о фатальном несчастном случае, как о прихоти судьбы, но это всего лишь продолжение нашего существования. Следовательно, мы не можем этого избежать. И все усилия будут утомительны и бесполезны.
Боль, как и радость, приближает нас к нашей основной сущности. Оба из них они дают нам самые важные уроки и помогают нам направлять наши жизненные шаги.
Но много раз мы превращаем боль в страдание. В горьком и вечном напитке, который мы даже пьем агрессивно и болезненно. Самые худшие безработные — это мы . потому что почему-то нам кажется, что мы отчаянно ищем больше страданий, чем уже существующие.
Страдание — это дополнение к боли, это не сама боль
Это неплохо — тосковать по дому или хотеть остаться с нашей болью наедине. Более того, иногда необходимо иметь этот момент. Выпив кофе с собой, это время встречи с нашей самой одинокой близостью. Эта встреча с нашим человечеством.
Самая тревожная вещь, которая причиняет еще больше страданий, чем мы уже чувствуем, — это весь вес, который мы добавляем к себе. когда мы поднимаемся на ту крутую гору, которую иногда выбираем. Мы добавляем этот вес себе, когда, например, говорим себе, что эта печаль будет длиться вечно, что она не конечна, что мы продаемся по желанию.
Превратите боль в учебный опыт
Но есть и хорошие новости: мы можем обратить вспять это лишнее страдание и, что еще лучше, мы можем превратить это в учебный опыт, который экспоненциально увеличивает нашу экзистенциальную мудрость.
Как? Хосе Антонио Гарсиа-Монж, один из психологов и людей, оказавших наибольшее влияние на мою жизнь, объяснил это в одной из своих книг. И дело в том, что когда кто-то участвовал в личном процессе, через который прошли так много беспокойных умов, он достигает мудрости, которая позволяет ему снова и снова проверять, что боль является человеческой и неотделима от акта жизни, но что страдание есть уловка, которую мы добавляем и от которой мы можем избавиться.
1. Мы должны это признать.
Мы должны определить наши страдания. Знайте, влияет ли эта боль на меня психически, физически, социально, экзистенциально . Есть разные типы, и мы должны уметь их распознать., посмотреть на него спереди и остаться с ним на мгновение на той особенной встрече, о которой мы говорили раньше.
2. Поддерживайте с ним честный диалог.
Чтобы начать с ним диалог, мы должны кое-что прояснить, и это боль предупреждает нас, что что-то не так. Что-то нарушает наше спокойствие. Следовательно, мы должны понимать, откуда эта боль и для чего она появляется.
Отвечая на эти вопросы, мы уже достигли большого успеха. Но чтобы задать эти вопросы, вы должны быть честными и прислушиваться к тому, что эта боль хочет нам сказать. Не стоит в ужасе убегать, и не стоит его наполовину прислушиваться. Мы должны слушать его всеми нашими чувствами и с максимальной искренностью. Поскольку боль раздевает нас и обнаруживает нас.
3. Не превращайте это в страдание
Как говорит Гарсия-Монж: «Боль может обжечь часть нашего тела. Страдание может испортить человека в целом«. Какая уместная фраза . Страдание может полностью заблокировать наш разум и, следовательно, вывести нас из строя.
Мы превращаем нашу боль в страдание в тот момент, когда проецируем ее во времени, мы наделяем ее бесконечным постоянством или расширяем ее сообщениями, которые мы посылаем себе катастрофическими и лишенными надежды.
4. Мы должны нести за это ответственность.
Это не означает, что нас обвиняют. Это чувство вины, которое не только не дает покоя, но и вырывает его из корней. Принятие на себя ответственности за нашу боль предполагает осознание того, что я делаю, чтобы усилить ее. Чтобы расти и расти, чтобы небольшой дождь превратился в наводнение.
Как я могу помочь себе или как я могу попросить о помощи, чтобы носить его наилучшим образом. Возлагать МОЮ ответственность на других снова бесполезно. это в конечном итоге причинит нам больше боли. Фактически, это одна из мистификаций, которая обычно переживает наименьшее время.
5. Избавьтесь от него, не перемещая его.
С помощью предыдущих шагов мы уже достигли достаточно. Предыдущие шаги дают умиротворение, которого мы не находим, когда снова и снова откладываем встречу из-за боли. Встреча лицом к лицу и наедине.
Может быть, я смогу успокоить его чем-нибудь, что поможет мне и чем-нибудь, что укрепит меня в жизни. Каждый человек уникален и знает, что может и не может помочь. Нет решений, одинаково эффективных для всех, нет чудо-жезлов. Процесс жизни таков.
6. Взрослеть в нем (или вопреки ему).
«Экзистенциально знаю, что мы больше, чем наша собственная боль— сказал Гарсия-Монж. И снова фраза, которая побуждает меня писать. Быть больше, чем наша боль, подразумевает предположение, что мы НЕ только наша боль и исключительно.
Мы больше, чем он. Это подразумевает признание того, что у нас есть очень мощные ресурсы, которые мы должны открыть и использовать, чтобы помочь нам и сопровождать нас в этом трудном, но человеческом переходе от боли к обучению.
Итак, всех тех людей, которые переживают тяжелые времена, я приглашаю вас выслушать их с той честностью, которой это требует, принять то, что принадлежит вам, а не другим, и обнять друг друга. В конце концов, в этом познании нашей жизни.
