Обращение слов к эмоциям само по себе является целительным упражнением.. Иногда нет техники, которая напрямую способствовала бы изменению нашего состояния ума. Однако не менее верно и то, что во многих случаях выражение того, что внутри нас, полезно для здоровья и освобождения.
Может быть, это кажется легким. На своем личном и профессиональном опыте я обнаружил, что с учетом обычаев склон теряет уклон. В значительной степени они социальные и культурные условия, которые мешают нам погрузиться в себя или открыть себя. Страх, стыд, ожидание чужих мыслей и т. Д. Также играют роль. Таким образом, по той или иной причине или по их смеси, правда в том, что во многих случаях мы молчим о том, что хотим кричать.
«Чувства и эмоции — это универсальный язык, который нужно уважать. Они являются подлинным выражением того, кто мы есть «.
-Джудит Райт-
Неуместно ли выражать свои эмоции?
Выражение эмоций никогда не будет неуместным, несмотря на то, что традиции и народные суждения на протяжении многих веков защищали противоположную идею. В этом смысле ослабление традиции означает, что новым поколениям будет легче, но также и то, что нам придется отучить часть того, что было изучено / усвоено.
Выражение эмоций — акт освобождения.
Мы начали чувствовать себя детьми, а когда были младенцами, мы плакали или смеялись, чтобы выразить свои мысли. Постепенно диапазон эмоций раскрылся: гнев, страх, вина, радость, печаль, любовь . Мы можем спросить себя: а не являются ли эмоции чем-то таким искренним . Почему они подавлены / инкапсулированы / сохранены, тратя много энергии?
Мы говорили перед социальная обусловленность которые нас ограничивают, например, такие фразы, как «не плачь, они будут думать, что ты слабый / такой мальчик, как ты, не плачет» или «юная леди так себя не ведет», когда девушка проявила свой гнев, «мужчины не бояться «в случае с детьми.
«Эмоции не причиняют боли. Сопротивление или подавление эмоции вызывает боль «.
-Фредерик Додсон-
Если в детстве у нас нет среды, которая улучшает наши эмоциональное развитие (оно может быть прямым, но также полезно иметь хорошие образцы для подражания), это нормально, что мы изгоняем свой эмоциональный мир. Это в принципе разумное решение при отсутствии правильного эмоционального воспитания. Ребенок или подросток говорит: «Я не собираюсь углубляться в область, в которой не знаю, как обращаться».
Однако то, что в принципе может помочь избежать серьезных проблем, в конечном итоге контрпродуктивно. Биология, кажется, говорит нам, что до того, как мы стали мыслящими существами, мы были возбужденными существами. потом, Как будет хорошей идеей изгнать то, что написано в нашей природе? и что также, хотим мы того или нет, это будет продолжать влиять на нас.?
Фасилитаторы эмоциональной выразительности
Умение правильно выразить свои эмоции приведет к положительным изменениям в разных сферах. Мы оставляем вам ряд ключей для улучшения эмоционального управления и, следовательно, эмоционального интеллекта:
Умение выражать свои эмоции принесет вам положительную пользу в разных сферах вашей жизни.
Сделать катарсис
Выражение эмоций позволяет контролируемое высвобождение энергии. Слово катарсис просто означает очищение, и в данном случае, как было написано в Поэтика Аристотеля, это эмоциональное, телесное, ментальное и духовное очищение.
Накапливание этих негативных эмоций — это бремя, которое в конце концов заставляет вас чувствовать гнев, горечь и даже желание отомстить; рано или поздно это отразится на нашем психическом и физическом здоровье.
Внутреннее спокойствие
Освобождение от отрицательных зарядов дает нам возможность сбросить урон и обрести душевный покой. Это помогает нам погрузиться в состояние душевного и душевного спокойствия, когда мы без сожаления знаем и понимаем то, что пережили. Таким образом, наша устойчивость (способность стать сильнее в невзгодах) будет усилена.
Также внутренний покой основывает чувство счастья и удовлетворения, и это возможно благодаря тому, что мы честны с собой и правильно выражаем свои эмоции.
Как мы видели, выразительность — это дверь возможностей. Два наиболее важных связаны с социальной плоскостью: с одной стороны, это облегчает нам создание лучшее управление нашей эмоциональной энергией а с другой стороны мы позволяет создавать доверительные отношения, в которых возможны близость и соучастие.
Вы готовы выразить свои эмоции?
