Постоянная оборонительная позиция может быть досадное препятствие для ваших личных отношений или для вашего общего развития, поскольку иногда это может вызвать недоверие.
Если вы подозреваете, что регулярно демонстрируете такое поведение, но все еще не совсем уверены в этом, ответы на эти простые вопросы, вероятно, помогут вам прояснить .
То, что началось с простого разговора, закончилось большой дискуссией?
Людям, которые всегда занимают оборонительную позицию, трудно получить удовольствие от разговора. Его поведение заставляет любой банальный диалог превращается в ожесточенный спор.
Часто, защищающиеся люди чувствуют необходимость отстаивать свою позицию и будут стремиться убедить других что ваша точка зрения наиболее точна. Им сложно общаться или говорить, не пытаясь убедить другого и не уважая другие взгляды.
Были ли у вас ситуации, когда один вопрос все упростил бы?
Еще одна характерная черта человека, занимающего оборонительную позицию, — это сделай выводы из той небольшой информации, что у тебя есть. Этот человек, вероятно, считает, что вопрос уязвим для других.
Защищающийся человек выдвигает свою гипотезу, полагая, что информация, которую он обрабатывает, верна. не считая, что это продукт их предположений.
У вас часто бывают эмоциональные всплески?
Тот факт, что эмоции выходят из-под контроля, — еще один показатель защитного отношения. Столкнувшись с любым стимулом, защищающийся человек почувствует, что его права попираются и что его необходимо защищать.. Подобные преувеличенные реакции также скрывают низкую самооценку.
У вас обычно пессимистический взгляд на мир?
Особенность такого поведения в том, что Смотри на мир как на место, которому нельзя доверять, где много «злых людей» и в любой момент может случиться что-то плохое.
Для того, кто находится в обороне, большинство, если не все, являются потенциальными противниками. Остальные считаются виновниками всего, что с ней происходит. В очень редких случаях они берут на себя ответственность в различных ситуациях.
Вы чувствуете чрезмерное умственное напряжение или стресс перед сном?
Быть всегда в обороне — значит стараться поддерживать постоянный уровень внимания. Поскольку мы знаем, что это невозможно, даe вызывает сильное умственное напряжение, которое проявляется непосредственно перед сном.
Напряженность может проявляться по-разному: избыток воспоминаний, сопровождаемый мыслью «было бы лучше, если .», разочарование, тревога, невозможность выбросить из головы то, что сделал «такой человек», психическое истощение. . Даже напряжение может проявляться физически, в основном в челюстях, наручниках, шее и спине.
Если вы чувствуете, что предыдущие вопросы описывали вас, скорее всего, вы занимаетесь защитой. Может быть, даже не осознавая этого. Изменить такое поведение непросто, но есть методы, которые помогут изменить это отношение. постепенно.
Первый шаг — определить те действия, которые обозначают оборонительную позицию; тогда вам придется приложить усилия, чтобы изменить их, то есть избежать их механического возникновения.
Техники расслабления, как физического, так и психического, являются хорошей опорой. Это также очень поможет вам укрепить самооценку.
Если вы повысите свою уверенность в себе, постепенно станет легче доверять другим.
Не позволяйте этой оборонительной позиции по-прежнему мешать вашему личному развитию и отношениям. С настойчивостью и волей вы добьетесь очень благоприятных изменений в своей жизни. Ты можешь это сделать!
Изображение предоставлено Марсио Кабраль де Моура.
