5 уровней, которые строят царство печали

Иногда мы оказываемся такими, окутанные неопределенной грустью, в тишине, прижавшись лбом к оконному стеклу, а наши души в карманах. Мы не очень хорошо знаем, что вызвало это эмоциональное состояние, но мы действительно замечаем, что мы не сможем встретить этот день в том же духе, что и всегда.

Что вызывает такие ситуации? Мы вообще не говорим ни о каком депрессивном состоянии, одно не всегда связано с другим, мы говорим только о те дни, когда градусник нашего духа опускается до экзистенциальной отметки ниже нуля. Это моменты, в которых не появляется никаких иллюзий, в которых мы становимся бродягами по рутинным делам и лишаемся гражданства наших надежд.

«Мы не можем помешать птицам печали летать над нашими головами, но мы можем предотвратить их гнездование в наших волосах»

-Китайская пословица-

Ясна одна идея: печаль — это посланник для понимания, но никогда не обувь для постоянного ношения. Однако сегодня происходит то, что нам нельзя грустить. Этой эмоции, которая действует как канал для самого мозга, нет места. Мы почти «вынуждены» игнорировать это и делать вид, что все в порядке, чтобы выиграть «Оскар» за лучшее выступление года, показывая, что мы невосприимчивы к разочарованиям, разочарованию и печали.

тем не мение, никто не может долго удерживать этот нагрудник, этот неприступный доспех. Несмотря на то, что каждый из нас имеет доступ ко всем видам информации, книгам и публикациям, мы продолжаем придерживаться идеи, что печаль — это не более чем что-то патологическое.

Давайте сразу же развенчаем ложные мифы, потому что эта эмоция присуща нам как человеческим существам, нечто, что мы должны понять и что не может быть излечено с помощью типичной фразы «тогда поднимитесь, жизнь — два дня». У печали есть свои слои, те, кто строят определенное королевство, о котором мы поговорим дальше.

5 уровней, которые строят царство печали

1. Печаль — это предупреждение

Печаль всегда проявляется потерей энергии. Мы не достигаем того уныния и той тишины, которая проявляется в депрессии, это что-то более мягкое, более тонкое. Мы испытываем потребность во внутреннем воспоминании, которое обычно сопровождается чувством апатии и неопределенной усталости.

Это физическое ощущение фактически реагирует на предупреждающий механизм самого мозга: оно заставляет нас дистанцироваться от стимулов в нашей среде, чтобы соединиться с нашим внутренним миром. Мы должны «исследовать» то, что нас беспокоит, беспокоит, беспокоит .

2. Предлагает нам беречь «ресурсы»

Бернар Тьерри — биолог и физиолог, который годами изучал отрицательные эмоции. По его словам, печаль порождает в нас небольшое состояние «спячки».

Это ставит нас в тупик, уводит в состояние покоя и самоанализа, столь характерных для нас, что мы можем не только размышлять о конкретном факте. Кроме того, наш мозг таким образом гарантирует, что мы не тратим всю свою энергию на задачи, которые в настоящее время не имеют приоритета.

Главное — разрешить этот дискомфорт, сосредоточиться на себе. Однако, как мы уже знаем, мы не всегда обращаем внимание на этот инстинкт самосохранения. Мы игнорируем это и цепляемся за нашу повседневную жизнь, как будто ничего не произошло.

3. Печаль как забота о себе.

Многие психологи не хотят называть грусть «отрицательной эмоцией». В нашей почти навязчивой фиксации навешивания ярлыков на любое поведение или психологическое явление мы иногда теряем перспективу в отношении такого рода реалий.

  • Печаль — это не плохо. Это тоже не положительно. Мы одни перед эмоцией, которая действует как предупреждающий механизм, Он нашептывает нам важные и необходимые вещи, такие как «остановитесь на мгновение и прислушайтесь к себе, позаботьтесь о себе, поговорите с собой и поймите, что с вами происходит».
  • По этой причине, когда друг, родственник или наш партнер говорит нам: «Я не знаю, что со мной сегодня происходит, мне грустно», последнее, что мы сделаем, это скажем что-то вроде «радуйтесь, это ничего».
5 уровней, которые строят царство печали

Самая точная фраза действительно проста: «скажи мне, что тебе нужно». Что-то вроде этого заставит человека перед нами задуматься о корне своей проблемы, чтобы вникнуть в свои настоящие потребности.

4. Печаль как тоска и вдохновение.

У печали странный вкус, она колеблется между тоской и меланхолией. Это отсутствие чего-то, мы чувствуем себя настолько подавленными противоречивыми чувствами, пустотами и потребностями без имени, что мгновенно впадаем в отчаяние.

«Трудно скрыть того, у кого в сердце печаль»

-Большеберцовый-

Часто говорят, что эта эмоция — наиболее утонченная чувствительность человека, та, которая побуждает многих быть более творческими, подходить к искусству, музыке или письму, чтобы направить все эти противоречивые чувства.

Впрочем, и об этом удобно помнить, несмотря на то, что грусть может вдохновлять сердце художника, никто не может жить постоянно в этом царстве тоски, меланхолии и пустоты, где живет только эмоциональная незрелость. 

5. Печаль как стратегия нашего психологического развития.

На этом высшем уровне потребностей Абрахама Маслоу находится личная самореализация.

  • Мы не можем забыть, что в этот почти идеальный пик психологического роста включены такие базовые принципы, как чувство собственного достоинства и адекватная эмоциональная сила.
  • Человек, который не способен понять, сломать и столкнуться со своей повседневной грустью, — это тот, кто выбирает это разъединение, когда они оставляют свои собственные потребности, свою личность в руках других.

Понимание наших собственных эмоций и умение управлять своими вселенными — фундаментальный вклад в наш психологический рост., следовательно, лучше перестать ассоциировать печаль с такими терминами, как слабость или уязвимость.

Потому что за каждым человеком, который узнает и встречает свою печаль, скрывается настоящий герой.

Изображения любезно предоставлены Амандой Кларк

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: