Каждый из нас индивидуально может измениться, мы можем приложить усилия, чтобы улучшить то, что нам не нравится. Но мы не можем изменить других. Это то, что мы не можем забыть, имея дело с токсичными людьми. С такими людьми мы можем сделать только две вещи: избегать их или противостоять им.
Многие люди предпочитают убегать от токсичных людей, но когда у вас нет другого выбора, кроме как иметь дело с таким человеком, лучше найти способ сделать это с умом. В конце концов, токсичные люди всегда находят способ распространить свой негатив, заражая других, создавая плохую среду, разрушая момент.
Токсичные люди бросают вызов логике личных отношений. Фактически, некоторые, хотя в большинстве случаев неосознанно, счастливы оказывать негативное влияние на других. Другие получают удовлетворение, создавая хаос, находя общий язык с другими людьми. Так или иначе, токсичные люди излишне создают сложности, конфликты и стресс.
«Токсичные люди прилипают, как бетонные блоки, привязанные к лодыжкам, а потом приглашают вас поплавать в их отравленных водах».
-Джон Марк Грин-
Перед лицом токсичных людей эмоциональный интеллект
Исследования давно показали, что стресс может оказывать необратимое и негативное влияние на мозг. Хотя бы на несколько дней, воздействие стресса снижает эффективность нейронов гиппокампа, важная область мозга, отвечающая за рассуждение и память. Если стресс длится несколько недель, он приводит к повреждению нервных дендритов (маленьких «рук», которые клетки мозга используют для связи друг с другом). Если он длится несколько месяцев, стресс может навсегда разрушить нейроны.
Недавнее исследование кафедры биологической и клинической психологии Университета Фридриха Шиллера в Германии показало, что воздействие стимулов, вызывающих сильные отрицательные эмоции — то же самое, что и при общении с токсичными людьми, — приводило к тому, что в мозгу испытуемых возникали сильные отрицательные эмоции. реакция на стресс.
Таким образом, либо через негатив, жестокость или жертвенность (среди других стратегий), токсичные люди вызывают состояние стресса в мозгу окружающих, что требует умного управления эмоциями исчезнуть.
Ключом к разумным действиям перед лицом токсичного поведения является развитие способности управлять своими эмоциями и сохранять спокойствие под давлением. По факту, одно из величайших качеств людей, которые умеют справляться со стрессом, — это их способность нейтрализовать воздействие токсичных людей.
«Не обращайте внимания на мнение токсичных людей, будьте свободны от критики, и вы будете свободны от каждого их слова и действия. Не идеализируйте. Ни от кого ничего не жди ».
-Бернардо Стаматеас-
Не обращайте внимания на токсичных людей, которые ищут вашего внимания
Токсичные люди не носят значков для их идентификации. тем не мение, мы все хорошо знаем, кто вокруг нас является источником конфликтов и дискомфорта. Мы знаем, какой ущерб они могут нанести. Мы также знаем, где на нас нападают. Вы знаете, кто вас ищет, и вы также знаете, кто вас находит. И когда он находит вас, прямо там, в том же месте, вы знаете, что потерялись.
Если по какой-либо причине вы не можете избежать этого токсичного человека, постарайтесь не попасться в его сети. Игнорировать ее. Вы знаете, что привлечет ваше внимание, что спровоцирует. Не запутайтесь. Что не находит тебя. Не поддавайтесь раздражению их перебоями, комментариями или действиями. Будьте доброжелательны. Потерпи. Уделите ему как можно меньше внимания. Если нужно, прикусите язык, чтобы его яд не стал частью вас. Будьте настойчивы, если пришло время установить границы.
«Делитесь только с людьми, которые могут помочь вам информацией и поддержкой. Когда вы встречаетесь с негативными людьми, закрывайте рот «.
-Исраэльмор Айво-
Не допускайте токсичного поведения: избегайте заражения
Основная характеристика токсичности заключается в том, что она заразна. То же самое происходит с токсичными людьми: это влияет на их отношение. Если вы ответите токсичным поведением, вы проиграете битву. Даже если этому ядовитому человеку удастся нажать на вашу кнопку «чувствовать себя виноватым», еще не все потеряно. Сохранение самообладания перед лицом самого страшного яда, прививки вины, возможно.
То, что это возможно, не означает, что легко игнорировать призывы токсичного человека. Фактически, обычная стратегия токсичных людей — это публично высмеивать свою цель, когда они не вступают в прямую конфронтацию, если они не выбрали этот путь заранее. Так, в такой ситуации важно сохранять контроль над эмоциями.
С другой стороны, поддержание эмоциональной дистанции требует осознанности. Вы не всегда можете помешать кому-то нажимать на ваши чувствительные кнопки. Когда это произойдет, вам придется преодолеть свои страхи и комплексы и двигаться дальше. В каком-то смысле лучше не обращать внимания на то, что произошло, так как так будет легче контролировать свои эмоции. Однако есть и другой вариант: отстаивать свои пределы.
«Цель дисквалификатора — контролировать нашу самооценку, заставить нас ничего не чувствовать перед другими, чтобы таким образом он мог сиять и быть центром вселенной».
-Бернардо Стаматеас-
Это не означает, что вы должны отпустить это или принять это. В конце концов, у каждого из нас свои проблемы, свои демоны. Столкнулся с такой ситуацией, относиться к ситуации с состраданием, прощающий. Разумеется, без следования за игрой и установления ограничений, но без излишнего учета отношения друг к другу, поскольку это не более чем отражение их беспокойной и болезненной внутренней жизни.
