Есть разные типы гнева, и далеко не все из них являются негативными или проблематичными.. Потому что, даже если мы испытываем эту эмоцию неприятным образом, она все равно значима и полезна. Знание того, как мобилизовать всю эту энергию настойчивым и подходящим образом, позволяет нам устанавливать пределы, защищать то, что справедливо, и во многих случаях достигать соглашений.
Все эмоции предназначены для обеспечения нашего выживания и помогают нам более эффективно адаптироваться к окружающей среде. тем не мение, Посмотрим правде в глаза, нет ничего сложнее, чем гнев. Они приходят как вспышка, буря, которая сметает все вместе с той комбинацией гнева, разочарования и того физиологического напряжения, которое заставляет голос дрожать и затуманивает самые рациональные мысли.
Некоторые люди, например, имеют тонкую и парадоксальную тенденцию всегда жить в гневе. Есть также та часть населения, которая, как ни странно, редко злится, потому что они склонны усваивать и хранить молчание о том, что возмутительно; вредная привычка. Умение эффективно справляться с раздражением, возмущением и гневом — это искусство, в котором мы все должны быть наделены полномочиями..
Следовательно, знание существующих типологий этой эмоции может помочь нам лучше узнать себя. Мы анализируем это.
Сколько существует видов гнева?
Уинстон Черчилль говорил, что величие человека проявляется в том, что вызывает в нем гнев и негодование. Немногие аргументы так верны; так или иначе, мы все знаем кого-то, кто имеет необычную тенденцию злиться на все и каждое мгновение.
Те, у кого такая тонкая кожа и которых похищают из-за гнева и противоречий до минимума, демонстрируют, без сомнения, эмоциональную бесхозяйственность. Одноразовый гнев, мотивированный вескими причинами, всегда будет понятен. Следовательно, среди различных типов государства первый, несомненно, является оправданным. Мы углубляемся в это и те, которые больше не рекомендуются.
1. Справедливый гнев
Жизнь полна несправедливостей. Возмущение и гнев по поводу этих обстоятельств и глобальных событий — что-то оправданное. Как реагировать и выражать свой дискомфорт, когда что-то затрагивает нас, когда наши права нарушаются. Таким образом, в этих обстоятельствах лучше всего действовать напористо, безопасно и разумно.
Жить жестокими отношениями, сталкиваться с ситуациями, которые причиняют вред нам или другим, требовать действий. Очень важно реагировать, потому что несправедливость, которую замалчивают или усваивают, становится скрытым гневом.. Последствия молчания о том, что причиняет боль, проблематичны. Умение действовать освобождает.
2. Вторичный гнев (когда за гневом стоит другая эмоция)
Среди всех видов гнева это один из самых распространенных. Что-то, что мы должны понимать об эмоциях, таких как гнев, ярость и гнев, — это то, что они похожи на дверь в комнату.. Когда мы открываем его, мы обнаруживаем, что за ним скрывается нечто более сложное и крупное. Если мы пройдем через этот вход, мы часто обнаружим, что это разочарование, грусть или эмоции.
Мы видим это, например, у многих детей 4-5 лет, которые, неспособные управлять своими эмоциями или понимать их, истерично реагируют на свое разочарование, разочарование или печаль.
Однако это, в свою очередь, очень часто встречается у взрослых. Многие люди, далекие от того, чтобы усугубить свою печаль, создают слой поверх нее, чтобы скрыть ее и сделать гнев своим вечным рекомендательным письмом.
3. Нездоровый анже (скрытое заболевание)
Мы уже обсуждали те личности, которые характеризуются хроническим гневом. Что стоит за тем, кто всегда приводит к словесной агрессии, взрыву гнева, постоянному разочарованию и вихрю негатива? За нездоровым гневом стоит психологическое расстройство.
Исследования, например, проведенные в Лейденском университете, Лейден, Нидерланды, подтверждают, что эти гневные реакции, а также постоянный гнев скрывают расстройства настроения, как тревога и депрессия.
4. Инструментальный гнев (что я надеюсь получить взамен).
Есть явно манипулятивные личности, которые используют возмущение как механизм шантажа.. Таким образом, среди различных типов гнева мы должны признать именно этот. Примером этого является пара, которая хотя бы расстраивается и обсуждает с нами что-то, чтобы заставить нас чувствовать себя плохо и, таким образом, добиться чего-то взамен.
Нам не нравится определение гнева как преобладающей эмоции в настроении других людей. Можно сказать, что он не передает нам хороших вибраций; Мы не хотим улавливать его эмоциональное состояние. Да, Чтобы ваше настроение изменилось, мы делаем то, что вы от нас требуете.
5. Типы гнева: пассивный и тихий.
Мы говорили о них в самом начале. В пассивном гневе, человек усваивает, хранит молчание и скрывает свое раздражение, гнев и возмущение. Это очень распространенная эмоциональная динамика. Это в основном соответствует нашему образованию, тем формулам, которые нам так часто повторяли: «не плачь, не сердись, это ничего, держи себя в руках .».
Однако есть кое-что, в чем мы должны четко понимать: контроль — это не подавление. Эмоциональное здоровье — это умение принимать каждое переживание состояния, понимать его, а затем знать, как справиться с ним для достижения благополучия и адаптации. Следовательно, Если мы заткнемся и проглотим это разочарование и гнев, далекие от хорошего самочувствия, мы сделаем хронизацию страдания.. Это сказывается как на психологическом, так и на физическом здоровье.
В заключение, поскольку существуют разные типы гнева, мы можем направить эту внутреннюю реальность на этот напористый механизм, с помощью которого освободить то, что недостойно, но зная, как уважать, и быть в состоянии, в свою очередь, достигать соглашений (если возможно).
«Очень легко разозлиться, трудная вещь — разозлиться на нужного человека в нужное время, с правильной силой и в правильном контексте»
-Аристотель-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — 9 способов обесценить ваши эмоции
Есть 9 способов, которыми они обесценивают ваши повседневные эмоции. Ниже мы объясним эти вредные способы их выявления.
