Мотивация перед лицом оппозиции — один из столпов для ее преодоления, поскольку она заставляет нас каждый день продолжать выполнять нашу трудную задачу. То есть мотивация подталкивает нас к принятию решения точно так же, как нас побуждает нас продолжать придерживаться определенных привычек, которые приближают нас к цели.
В этом смысле, Что такое мотивация? Такие авторы, как Макклелланд, утверждают, что мотивация человека заключается в поиске удовлетворения трех потребностей:
- Потребность в достижении, связаны с теми задачами, которые предполагают вызов, борьбу за успех, самосовершенствование.
- Потребность в силе, относится к желанию влиять на других, оказывать влияние на других людей.
- Необходимость присоединения, то есть желание установить отношения, быть частью группы, общаться с другими.
Поэтому, по мнению автора, люди с мотивацией, ориентированной на достижение, постоянно борются за то, что они намеревались сделать, за достижение желаемого успеха. Хотя это правда, что мотивация — необходимое условие для достижения целей, требующих жертв, бывают моменты, когда мы можем чувствовать себя немотивированными, поскольку эта вдохновляющая сила может быть скомпрометирована для разных обстоятельств.
Можно ли изо дня в день чувствовать мотивацию к достижению долгосрочной цели, как противостояние? Ответ, наверное, нет, ну мотивация меняется со временем, будучи чувствительной к изменениям, которые происходят внутри и вне нас. В этой статье мы сосредоточимся на определенных стратегиях восстановления мотивации перед лицом противодействия в те моменты, когда она не очень высока.
«Потребность в достижении — это требование достичь целей, превзойти себя, преуспеть, достичь высокого уровня личностного развития».
-Охватывает-
Мотивация перед противостоянием: рекомендации
1. Помните значение своей цели.
Запоминание причин, по которым вы соревнуетесь, может быть хорошей стратегией для восстановления мотивации перед лицом оппозиции. В частности, составьте список причин, по которым вы начали изучать свою оппозицию, — хороший инструмент для тех поворотных моментов. Кроме того, список может сопровождаться вдохновляющими словами ободрения и поддержки.
Почему полезно составлять список? Что ж, чтобы очистить дорогу от пыли, причины, по которым вы решили указать этот пункт назначения и начать идти пешком. Таким образом, уместно сохранить этот список в месте, где вы можете легко его найти / увидеть.
«Неважно, какие места доступны, мне нужно только одно».
2. Сделайте перерыв
Отдых и отключение в течение учебного дня улучшает производительность, будучи основной частью каждого оппонента. проводить свободное время, что помогает нам отключиться. Речь идет о том, чтобы сэкономить моменты, чтобы восстановить энергию, позаботиться об остальных частях нашего существа, которыми мы пренебрегаем и которые также требуют внимания.
Способы отключения различаются от человека к человеку. То есть то, что может быть эффективным для кого-то, может оказаться неэффективным для кого-то другого.
Есть ли более полезные способы отключения и повышения производительности в свою очередь? Согласно исследованию, опубликованному в Current Biology, физические упражнения, выполняемые через четыре часа после учебы, улучшают память. и увеличивает активность гиппокампа, что играет ключевую роль в получении усвоенной информации.
Следовательно, согласно этому исследованию, физические упражнения могут быть оптимальным способом отключения, чтобы улучшить нашу производительность и повысить мотивацию перед лицом противодействия, поскольку они стимулируют области мозга, которые необходимы для обучения.
3. Ставьте краткосрочные цели.
Иногда мы настолько сосредоточены на нашей долгосрочной конечной цели, что мы забываем ежедневные цели. В этом смысле сосредоточение внимания на конечной цели оппозиции может вызвать разочарование, поскольку объема изучения и времени, которое необходимо вложить, вероятно, вполне достаточно.
Следовательно, ставьте ежедневные и еженедельные цели, которые позволят вам увидеть плоды своей преданности делу и работы. Таким образом вы сможете получить большее личное удовлетворение, и ваша мотивация перед лицом оппозиции будет в меньшей степени ослаблена.
Например, установить график, который должен выполняться в конкретной организации, проводить пробные экзамены, раскрывать эту тему вслух, пока вы делаете предложение .
4. Позвольте себе вознаградить себя
В соответствии с предыдущим абзацем, установить небольшие награды за выполнение каждого задания. Награды не обязательно должны быть большими; Это могут быть простые жесты, такие как просмотр эпизода любимого сериала, прогулка на свежем воздухе, любимая еда на ужин .
Награды, которые мы даем себе за достижение небольших целей, усиливают мотивацию. Они дают нам понять, что мы приближаемся к своей цели и есть повод гордиться уже проделанной работой.
5. Переключить контекст
Наконец, изменение контекста может стать ключевым фактором восстановления мотивации перед лицом оппозиции. Думаю, что часы, проведенные в одном и том же месте, вероятно, утомят нас умственно.
Поэтому рекомендуется пространство, где вы проводите время учебы, и пространство, где вы проводите досуг и отдых, не одно и то же. Так вы сможете отключиться более плодотворно.
В то же время помните, что контекст мотивации перед противостоянием является ключевым. Если вы не чувствуете себя комфортно в месте учебы, альтернативой может стать его изменение..
Кроме того, неплохо было бы чередовать два приятных места для учебы, чтобы избежать лени. Стратегия, которая может быть очень хорошей для тех, кто особенно страдает от монотонности или рутины.
