Обретение внутреннего покоя стало целью многих людей, особенно с появлением индустриальных обществ. Это не для меньшего, если принять во внимание, что производство и большие города резко увеличили темп жизни до такой степени, что немногие могут наслаждаться безмятежностью.
Контекст вызывает беспокойство, либо из-за скорости событий, либо из-за избытка раздражителей. Именно по этой причине обретение внутреннего мира стало насущной задачей. Жить с болью — это жить без возможности получать удовольствие, и это определенно грустно.
Обрести душевный покой в тревожном мире непросто, но не так сложно, как некоторые думают. Главное — иметь желание достичь этого и быть постоянным в усилиях. Ниже приведены некоторые ключи к достижению этой цели.
«Самое ценное, что у вас есть, — это открытое сердце. Самое мощное оружие, которым вы можете быть, — это быть орудием мира ».
-Карлос Сантана-
1. Отвечайте, а не реагируйте
Невозможно обрести душевный покой, когда вы позволяете событиям глубоко проникать в вас. Очевидно, что одни факты могут иметь значение для нас, а другие касаются непосредственно нас, но есть также много других, которые влияют на нас без необходимости.
Когда говорят об ответе вместо того, чтобы реагировать, имеется в виду способность ценить факты, не усваивая их. Другими словами, спокойно реагируйте на любую ситуацию, положительную или отрицательную. Реагировать равносильно приданию аффективного значения событиям и участию в них, позволяя эмоциям взять под контроль.
2. Медитируйте и принимайте, а не действуйте и сопротивляйтесь
Предположение, что жизнь — это борьба и что задача состоит в том, чтобы постоянно сталкиваться с обстоятельствами, — лучший способ развить тревогу. Желание развиваться и преодолевать препятствия — это очень позитивно, но лучший способ сделать это — изменить себя внутренне. Борьба с внешним миром часто только утомляет нас.
Если мы хотим расти и в то же время обрести душевный покой, путь к достижению этого — принятие реальности. Принять означает позволить вещам и людям течь такими, какие они есть, пытаясь понять, а не изменять. Одним из инструментов, который способствует достижению этой цели, является медитация; эта практика приводит к большему наблюдению, а не к действию на импульсы.
3. Дом и дружба как святыни
Дом это самое важное место в мире, потому что это интимное и основное пространство человека. По этой причине нет особых усилий, чтобы превратить его в место мира и гармонии, с помощью расположения предметов, атмосферы, которая создается с помощью ароматов, звуков и света, и символизма, который они присутствуют. Дом должен способствовать внутреннему миру.
У людей также есть своего рода «эмоциональный дом», состоящий из их семьи, друзей, коллег и тех, кто является частью их окружения. Связь, которая должна преобладать, — это благородная, поддерживающая и нежная связь.. Эта эмоциональная сеть в значительной степени способствует внутреннему миру.
4. Пойдите на природу, способ обрести душевный покой.
Человек неразрывно связан с природой. Другое дело, что превратности культуры привели человечество к заселению пространств, которые подразумевают разрыв, часто радикальный, с природой. Правда в том, что глубоко внутри каждого из них есть следы того животного, которое развилось, но оно определенно принадлежит миру природы.
Поездка на природу — это способ обрести душевный покой именно потому, что она способствует воссоединению с глубокой частью нас самих. Солнце, вода, растения, небо и все, что составляет окружающую среду. Это реальности, которые питают тело и разум, но также успокаивают и уравновешивают.
5. Слушайте, не принижая чужие проблемы.
Навык слушания сложен и включает в себя очень тонкие нюансы. Это не то же самое, что слух, потому что требует более высокого уровня внимания. И собеседник не поглощает его до такой степени, что в конечном итоге приводит к слиянию собственного невроза с неврозом другого. Слушать нелегко; чтобы делать это хорошо требует зрелости и чувствительности.
Идеальный слушатель отвечает на вопросы, которые помогают ему найти свои собственные истины. Не многие достигают этого уровня, но вы всегда можете работать над его увеличением. Если это невозможно, по крайней мере важно не предлагать себя в качестве чьего-то спасителя или наставника, а просто слушать и понимать.
Обрести душевный покой в тревожном мире возможно, если мы приложим решительные усилия. Легче увлечься импульсами и эмоциями момента, но проблема в том, что это приводит только к ненужной трате энергии и растущему состоянию беспокойства, которое наносит психологический и физический ущерб.
