Во многих случаях воля — это совпадение между сознательным желанием и бессознательным желанием. Однако эти два компаса часто расходятся, и в итоге мы предлагаем одно, а делаем другое. Другими словами, мы в конечном итоге запутаем нашу волю, потому что не знаем, на какую карту ставить наши ресурсы. Итак, чтобы развить силу воли и получить от нее максимальную отдачу, первая идея, которой нужно следовать, — это четко определить цели.
Один из самых загадочных аспектов человеческого бытия заключается в том, что во многих случаях мы делаем то, что хотим — да, выбирая между ограниченными возможностями -, хотя нам трудно это распознать. Многие из тех, кого я не могу или могу, на самом деле я не хочу или хочу. Таким образом, во многих случаях проблема заключается не только в развитии силы воли, но и в том, чтобы понять, как определить свое истинное желание в рамках имеющихся у нас возможностей.
Сейчас, Почему важно развивать силу воли? Одна из причин проста: это позволяет нам больше контролировать о нашей жизни. Направлять его так, как на это указывают наши сердца и наши убеждения. Вот пять советов, которые помогут облегчить этот процесс.
«Если бы мы все делали то, на что способны, мы были бы буквально удивлены. Все зависит от воли «.
-Томас альва эдисон-
1. Познайте себя и проанализируйте себя
Основная предпосылка развивать силу воли — это самопознание. Как мы указывали выше, иногда мы даже не знаем, чего хотим. Поэтому мы ориентируемся на одну цель, а воля нас подводит. Мы не могли ни поддерживать себя, ни закрепить эту цель.
Типичный (и немного лишний, но показательный) пример — это худеть. Многие люди настаивают на этом и получают это, но потом бросают. Многие сдаются в первые часы. В любом из случаев шаги, которые были отмечены для достижения цели, которые были отмечены, слишком требовательны для их ресурсов, таким образом, их сила воли в конечном итоге искажается.
С другой стороны, возможно, в глубине души они хотели похудеть по причине, которая еще не завершила объединение всех волокон воли. Причина может заключаться в том, чтобы избежать давления Социальное.
В этом примере, как и во многих других, человек не осознает своего истинного желания (угождать другим, похудание было бы только средством отреагировать на это желание в этих случаях), и поэтому его воля терпит неудачу. Вот почему так важно выполнить упражнение на самоанализ, чтобы лучше узнать себя и определить, чего мы действительно хотим. Мы также хотим оценить, насколько это конструктивно. Это облегчит развитие силы воли.
2. Преодолейте немедленное удовлетворение
Часто действия, которые необходимо предпринять для достижения немедленного удовлетворения, идут вразрез с действиями, которые необходимо предпринять для достижения долгосрочного удовлетворения.. Если нам приходится использовать силу воли для принятия решения, то это потому, что в этом есть что-то неприятное или, что то же самое, удовольствие в противоположном.
Альтернатива — поддаться сиюминутному удовольствию и уступить немедленному желанию или отказаться от этого удовольствия ради долгосрочных целей.. Хороший пример — курильщики. Перед ними стоит дилемма: курю ли я эту сигарету прямо сейчас или променяю удовольствие от курения на удовлетворение от избавления от зависимости и улучшения своего здоровья? Давайте думать, что этот вопрос вызывает больше путаницы, чем дальше мы оцениваем долгосрочную цель или чем больше у нас возникает сомнений в ее жизнеспособности.
3. Вознаграждайте и укрепляйте себя.
Вы очень помогаете своей воле, когда разделяете большие цели на маленькие задачи и вознаграждаете себя, когда достигаете их.. Это подкрепление, по сути, пища для воли. Однако мы должны быть осторожны с тем, как мы вознаграждаем себя за свои усилия.
Рекомендуется, чтобы, если вы пытаетесь похудеть, не награждайте себя перееданием. Или, если вы хотите бросить курить, не награждайте себя сигаретой. Отнеситесь к этому очень серьезно. Подарите себе что-то конструктивное и полезное для вас.
4. Расслабление — ключевой фактор в развитии силы воли.
Когда мы делаем что-то, что вызывает у нас неудовольствие, возникает внутренний конфликт. Особенно вначале появляется эмоциональное напряжение, которое может стать раздражающим. Другими словами, появляется стресс, который надо уступить.
Техники релаксации очень помогают в этих обстоятельствах.. Правильное управление внутренним стрессом — один из главных факторов успеха. Когда нарастает тревога, нет ничего лучше, чем воспользоваться одной из техник релаксации, чтобы стабилизировать себя.
5. Имейте под рукой положительные утверждения.
Положительные слова и сообщения обладают огромной силой. Вот почему одна из рекомендаций по развитию силы воли — питаться ими. Лучше всего иметь под рукой в письменном виде причины, которые побудили вас принять это решение, которое проверяет вашу твердость.
При написании причин делайте это обнадеживающе и позитивно.. Подчеркните все хорошее, что вы получите, если достигнете своей цели. Также удобно иметь близкие сообщения или фразы, которые укрепляют вас. В трудные времена они очень помогают, потому что снова сосредотачивают вас на том, что важно.
Чтобы жить лучше, необходимо развивать силу воли. Ощущение, что мы командуем кораблем, питает уверенность в себе, чувство собственного достоинства и уверенность в себе, готовя нас к все более и более серьезным испытаниям.
