Я чувствую себя уязвимым, я легко злюсь и время от времени чувствую необходимость уйти и все бросить. Я перехожу от интереса к безразличию за тысячную долю секунды, потому что, как только я чувствую, что приступаю к проекту, он меня суверенно утомляет. Я думаю, что эмоциональное опьянение сказывается на мне.
Я живу на постоянных американских горках, смех и плач сопровождают меня и дестабилизируют в самые неожиданные моменты. Мне нужно приложить огромные усилия, чтобы разделить мои нынешние и прошлые заботы, и в моей жизни царит неуверенность.
Я часто остро реагирую и не могу ясно выразить свои мысли и эмоции, что доставляет мне много проблем. Кроме того, как только мне становится не комфортно ни с чем, ни с кем, я тону, потому что чувствую глубокую потребность в том, чтобы кто-то взял меня за руку .
Вы идентифицируете себя или кого-то из окружающих в этих словах? Это вполне могла быть речь человека, находящегося в состоянии эмоционального опьянения. Многие из нас понимают, каковы последствия алкогольного опьянения, нам кажется очевидным, что восприятие меняется, что способность к реакции ухудшается, что частота сердечных сокращений замедляется .
Но можем ли мы интерпретировать эмоциональное опьянение?
Если вы переживаете или уже пережили моменты сильного эмоционального заряда, вероятно, вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения.
Причины разнообразны, поскольку мы являемся эмоциональными существами в своей совокупности, но, в любом случае, эмоциональное опьянение является следствием того, что мы не уделяем себе ежедневного времени на совершенствование своего внутреннего мира.
1. Ваше восприятие изменилось
Вы смотрите на мир в очках эмоций, вы не прислушиваетесь к причинам и не слушаете себя или других. В конце концов, это может показаться пустой тратой времени, хотя это далеко от истины. Это может вызвать нервозность и нетерпение перед лицом неожиданных эмоций, которые нам неподвластны, поскольку мы не знаем, как справиться с тем, что будет дальше.
Когда наше восприятие изменяется, мы становимся как сковорода с кипящим маслом: все, что упадет, заставит нас подпрыгнуть. Так важно не жить в постоянном душевном смятении. Таким образом, мы всегда будем обвинять мир во всем негативном, что с нами происходит, вместо того, чтобы смотреть внутрь себя.
2. Ваша неуверенность на поверхности
Ваша неуверенность всплывает и управляет вашей жизнью. Вы часто становитесь более реактивными и защищающимися. Ваша самооценка полностью упала, и вы чувствуете себя уязвимым перед любым событием.
Ваша сила слаба, и ваши эмоции мешают вам ясно увидеть, чего вы стоите и на что способны. Это способствует развитию вашей эмоциональной зависимости до такой степени, что иногда вы начинаете думать, что ничего не можете сделать для себя.
3. Эмоциональная блокировка мешает вам двигаться вперед.
Предоставление свободы нашим эмоциональным реакциям без прохождения через них ментального фильтра ограничивает нашу способность общаться и продвигаться вперед. Часто мы оказываемся в ситуациях, на которые мы не знаем, как реагировать, вследствие нашего опьянения. Скажем эмоциональное опьянение мешает вам подумать, прежде чем говорить и взглянуть на перспективу о том, что происходит.
«Ты всегда должен иметь хладнокровную голову, согревать сердце и протягивать руку», — сказал Конфуций. Горячая реакция заставляет наши эмоции контролировать нас, и наши импульсы взрываются, поэтому мы не будем самими собой, если будем действовать в тот момент. Гнев блокирует рассуждения, поэтому, когда мы очень взволнованы, лучше промолчать и позволить времени пройти, пока мы не успокоимся.
4. Эмоциональное головокружение мешает вам избавиться от того, что не приносит вам пользы.
Я бы определил «страх отпустить» как эмоциональное головокружение; Это не что иное, как страх в чистом виде, страх столкнуться с пустотой, порождаемой утратой. Это страх печали из-за потери нашей любви к самопожертвованию и нашей слабости к мазохизму. Вы чувствуете раздражение, если отклоняетесь от сценария, который вы заранее установили для своей жизни, и чувствуете, что, отклонившись, вы вызовете гекатомбу, которая полностью выведет из равновесия вашу жизнь.
Вы не чувствуете себя способным продолжать свою жизнь, если отказываетесь от тех привычек или людей, которые остаются с вами, но даже в этом случае вы знаете, что с ними что-то не так.
5. Психическая лень управляет вашей жизнью и вашей способностью к усилиям.
Вполне вероятно, что в состоянии алкогольного опьянения вы чувствуете, что не слышали, что говорят другие, и что не только ваше внимание, но и ваша память были чрезмерно избирательными. Это усугубляется, если вы оказываетесь на перекрестке аргументов, поскольку вы начинаете крутить слова, которые слышите, и делаете собственные выводы в соответствии с вашими разочарованиями и проблемами.
Дело не в том, что вы не хотите делать это должным образом, а в том, что Требуются колоссальные умственные усилия, чтобы взглянуть на любую проблему с разных точек зрения и все осознавать. И нет, у вас нет энергии для решения этих повседневных задач, вы не чувствуете силы для этого.
Как бороться с эмоциональным опьянением?
Мы должны понять, что когда мы под влиянием наших эмоций и неуверенности мы сильно ухудшаемся. Мы неверно интерпретируем вещи и очень склонны говорить или делать то, о чем позже можем пожалеть. Столкнувшись с этими проблемами, важно осознавать, что мы опьянены эмоциями и что нам нужно время, чтобы очиститься и принять их.
Если мы научимся быстро определять эти пять симптомов, мы со временем осознаем наше пьяное состояние, позволяя нам уйти вовремя, что окажется чрезвычайно выгодным для нашего жизненного баланса.
«Вина, сожаление, негодование, печаль и все формы безнадежности вызваны избытком прошлого и недостаточным присутствием».
-Экхарт Толле-
Несомненно, Осознанность — это метод, который поможет нам улучшить состояние опьянения.. Практикуя 20 минут в день, мы заметим огромные улучшения в повседневной жизни. Однако начинать надо с малого. Первые 10 минут, когда мы сможем продержаться эти 10 минут, мы добавим еще 5. И так до 20 или 30 минут.
Как говорит Мастер дзен-буддизма Тич Нат Хан: «Медитация — это осознание того, что происходит прямо сейчас: в вашем теле, в ваших чувствах, в вашем уме и в мире».
Основное изображение любезно предоставлено Little.
