Если вы читаете это, то это потому, что вы сделали некоторые ошибки в прошлом, которые вы не можете забыть, или вам грустно из-за того, что вы потеряли что-то или кого-то, что уже нельзя исправить. Положительным моментом является то, что вы не единственный, у кого тяжелое прошлое, реальность такова, что у всех нас есть опыт, который мы не полностью приняли.
Хотя все мы переживаем и храним в своей памяти переживания и людей, которые каким-то образом продолжают причинять нам боль, потому что они определенным образом отметили наше прошлое, иногда вам может казаться, что у вас нет необходимой силы, чтобы встретить потерю и двигаться дальше. или простить себя за допущенные ошибки.
«Пропустить прошлое — все равно что бежать за ветром»
-Русская пословица-
Когда это произойдет Важно, чтобы вы смотрели на жизнь как на что-то линейное, у нее только одно направление, и это вперед, назад невозможно вернуться, невозможно изменить то, что было сделано. Пока вы этого не сделаете, вы будете продолжать жить в кругу вины, которая ни к чему вас не приведет, и вы не будете по-настоящему счастливы.
Хотя это правда, что волшебного решения не существует, мы всегда можем что-то делать, чтобы улучшать нашу ситуацию день ото дня. Следующие шаги будут полезны, чтобы избавиться от этого бремени, которое осталось в прошлом, и иметь возможность двигаться вперед или, по крайней мере, не думать об этом 24 часа в сутки.
ШАГ 1. Подумайте о том, что вы сделали
Подумайте о том, что вы сделали или что потеряли, и помните, что это принадлежит прошлому, а не настоящему. Важно распознать это, даже если это кажется очень простым. Проанализируйте, что действительно заставляет вас чувствовать себя плохо: полученные результаты, отношение других, собственное отношение, свои мысли и т. Д. и посмотрите, как это влияет на вас каждый день, и есть ли изменения, которые вы можете применить сегодня.
Первый шаг в попытке противостоять ситуации и уметь управлять ею — это принять то, что произошло. Знать, что произошло, и не пытаться подавить это или забыть, независимо от того, насколько это причиняет нам страдания или дискомфорт. Но зная, что это было в прошлом.
ШАГ 2. Сделайте то, что вам нравится
Занимайтесь тем, что вам нравится, что вам нравится, потому что таким образом мозг сосредотачивается на том, чтобы наслаждаться моментом, а не думать о прошлом. Эти занятия должны дать вам возможность прикоснуться к своему интерьеру и улучшить его.
ШАГ 3. Вставай
Связывайтесь с другими и с собой. Извинитесь перед тем, кого это может касаться, даже перед вами. Оставьте вину за то, что вы сделали или что вы потеряли. Помните, что самая важная часть прощения — это способность продолжать свой путь. Это правда, все будет не так, как раньше, но не должно продолжаться так, как сейчас.
Вместо того, чтобы делать вид, что все в порядке, принять это и быть честным, чтобы продолжить без ограничений. Оставаясь привязанными к прошлому и с чувством вины, мы никуда не заведем, а только для того, чтобы позиционировать себя как жертвы.
ШАГ 4. Задумайтесь
Ошибки — это часть жизненного опыта. Вы не винили себя за неудачи в школе, потому что это было частью вашего обучения, жизнь — это еще и долгое ученичество. Размышления должны быть сосредоточены на том, чтобы понять, что может сделать вас лучше, не зацикливаясь на негативе.
Поэтому подумайте о том, что произошло, но не вдаваясь в подробности. Да вы сможете убедиться, что каждая ошибка — это возможность и обучение это поможет вам, чтобы в следующий раз вы могли делать что-то по-другому.
ШАГ 5. Живи сегодня
Ловить момент. Настоящее мимолетно и быстро уходит в прошлое, но каждая секунда может содержать эмоции, которые вы вряд ли почувствуете, если оглянетесь назад. Выйдите, вдохните, вдохните и почувствуйте солнце на своем лице. Простые вещи часто помогают нам больше всего.
Изображение любезно предоставлено Матилу, Рафаэль Лопес.
