Застенчивость предполагает чувство небольшого страха, когда рядом находятся люди, особенно если они незнакомы. Это то, что может случиться со всеми нами, хотя с некоторыми это случается очень часто, и они чувствуют себя некомфортно, когда находятся с людьми, с которыми они не уверены, или в больших группах. Преодолеть застенчивость это ключевой элемент в нашем личном, эмоциональном и социальном развитии.
«Застенчивость — это чуждое сердцу состояние, категория, измерение, ведущее к одиночеству».
-Пабло Неруда-
Но нужно знать кое-что важное: стеснительность не обязательно связана с какими-либо проблемами или болезни, и при этом это не подразумевает социальной фобии или чего-то в этом роде. На самом деле, многие застенчивые люди хотели бы, чтобы они смогли преодолеть эту застенчивость.
Что это то, о чем мы собираемся здесь поговорить, как преодолеть застенчивость за пять простых шагов. Требуются сила воли, настойчивость и, прежде всего, способность не поддаваться унынию. Рано или поздно эта застенчивость будет преодолена.
Какие шаги предпринять, чтобы преодолеть застенчивость?
Это не произойдет в одночасье, но постепенно вы сможете преодолеть застенчивость с помощью этих шагов, которые выведут вас из зоны комфорта
1. Чтобы преодолеть застенчивость, сосредоточьтесь на внешнем
Застенчивость вызывает самовосприятие. Застенчивые люди часто чувствуют, что им нечего сказать, потому что им нечего сказать, или они не могут быть центром вечеринки.
Чтобы преодолеть застенчивость Вам нужно избавиться от этого эгоцентричного мышления. Более того, вы должны забыть о «я не могу» и сосредоточиться на том, что происходит снаружи. Лучший собеседник — это не всегда тот, кто больше всего говорит, а тот, кто лучше всех слушает и задает правильные вопросы.
Вам стыдно говорить? Что ж, пусть говорят другие! Начать текущую или текущую тему, Или просто дайте другому человеку возможность рассказать о себе. По словам Э. Канетти (1982) «Самое главное — разговаривать с незнакомцами. Но вы должны выяснить, как заставить их говорить, и ваша роль — заставить их говорить. Когда это невозможно, наступила смерть «.
2. Подготовьте то, что вы собираетесь сказать или спросить.
Непросто начать разговор или импровизировать вопрос. Если вы обычно чувствуете такие моменты застенчивости, всегда носите в рукаве туза или несколько. По мере того, как вы попрактикуетесь в начале разговора, подготовьте несколько вопросов или начало разговора.
Помогает также помнить, что люди говорили в предыдущих случаях. для взаимодействия с людьми, которых вы уже видели. Это хороший способ сделать первый шаг к преодолению застенчивости.
«Самая частая причина застенчивости — чрезмерное мнение о нашей собственной значимости».
-Сэмюэл Джонсон-
3. Отправляйте правильные сигналы
Но преодоление застенчивости, это не просто разговоры. Застенчивых людей часто считают враждебными, отстраненными и даже неприступными. Это вопрос отношения.
Этим способом, другие с гораздо большей вероятностью захотят поговорить с вами, если вы улыбнетесь им и будете дружелюбны. Не подавайте никаких признаков желания прекратить разговор. Смотрите на человека, слушайте его жесты и слова. Таким образом вы проявите интерес к тому, что он говорит. На самом деле ваш собеседник это оценит.
«Легче получить желаемое с улыбкой, чем острием меча».
-Вильям Шекспир-
4. Помогите другим преодолеть застенчивость.
Это может показаться глупым, но это совсем не так. Но как вы собираетесь научить другого преодолевать то, с чем вы сами не способны? Со стороны наблюдать за происходящим намного проще и найти более широкую точку зрения.
Помощь другому дает нам возможность выйти из этой задумчивости о котором мы говорили в начале, и обнаруживаем, что это проще, чем кажется. Неумышленно нам легко обнаружить, что мы делаем то, о чем мы говорили, и что мы не могли подать заявку из-за отсутствия естественности или убежденности.
5. Научитесь справляться с тревогой.
Застенчивость — это тип социальной тревожности. Расслабление и научиться доверять себе необходимы для эффективного управления ситуацией.
Вы можете попробовать разные техники релаксации пока вы не найдете тот, который вам будет легко применить на практике. Это могут быть техники дыхания, визуализация или повторение позитивных мыслей. Также эффективно заниматься спортом.
В заключение мы знаем, что преодолеть застенчивость это не легко. Однако для достижения этой цели вы можете сделать многое. тем не менее, Понятно, что сначала будет непросто и придется «заставлять себя». Но, если предпринять несколько попыток, у вас все пройдет гладко.. Наконец, и если, несмотря ни на что, вы чувствуете себя неспособным, у вас будет ресурс психологической помощи.
