Болезненные переживания, которые мы переживаем на протяжении всей жизни, формируют наши эмоциональные раны. Эти раны могут быть множественными, и мы можем называть их по-разному: предательство, унижение, недоверие, заброшенность, несправедливость .
тем не менее, мы должны осознавать свои эмоциональные раны и избегать нанесения на них макияжа, потому что чем дольше мы ждем, чтобы вылечить их, тем хуже будет. Кроме того, когда мы ранены, мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, которые касаются нашей боли и заставляют нас надевать несколько масок из-за страха пережить нашу боль заново.
Итак, тогда, Мы покажем вам 5 этапов, которые нам нужно пройти, чтобы залечить наши эмоциональные раны.:
1. Примите рану как часть себя.
Рана существует, вы можете согласиться или не согласиться с тем фактом, что она существует, но первый шаг — принять эту возможность. По словам Лизы Бурбер, принять рану — значит посмотреть на нее, внимательно за ней наблюдать и зная, что наличие ситуаций, которые нужно решать, является частью человеческого опыта.
Мы не лучше или хуже только потому, что нам что-то больно. Создание доспехов защиты — это героический поступок, акт любви к себе, который имеет много достоинств, но уже выполнил свою функцию. То есть он защищал вас от окружающей среды, которая повредила вам, но, Как только рана открылась и вы ее увидите, пора подумать о ее заживлении.
Принятие своих ран очень полезно, помимо прочего, потому что это поможет нам не захотеть меняться.
2. Примите тот факт, что то, что вы боитесь или упрекаете, вы делаете себе и другим.
Будет и решение вылечить наши раны — это первый шаг к терпению, состраданию и понимание с собой. Эти качества, которые вы разовьете для себя, вы разовьете для других, что будет способствовать вашему благополучию.
Иногда мы не осознаем, что возлагаем свои жизненные ожидания на других., надеясь, что они восполнят наши недостатки и оправдают наши надежды. Правда в том, что наше поведение приводит к прекращению наших отношений и большей части нашей жизни, вызывая большой дискомфорт, потому что другие не реагируют так, как мы ожидаем.
3. Позвольте себе сердиться на тех, кто залечил эту рану.
Чем больше они вредят нам и чем глубже наши раны, тем нормальнее и гуманнее будет обвинять и злиться на того, кто причинил нам вред. Позвольте себе злиться на них и простить себя.. В противном случае вы выльете всю эту обиду на себя и на других, потому что если вы это сделаете, это будет похоже на то, как если бы вы постоянно чесали свои раны.
Чувство вины затрудняет прощение, но избавление от этой вины и негодования — единственный способ залечить наши раны.
Тебе тоже нужно простить, поскольку мы должны признать, что люди, которые причиняют боль, скорее всего, будут испытывать глубокую боль внутри них. Мы сами причиняем вред другим с помощью масок, которые носим для защиты наших ран.
4. Никакая трансформация невозможна, если мы не принимаем наши эмоциональные раны.
Эти эмоциональные раны научат вас чему-то, хотя вполне вероятно, что вам будет трудно принять это, потому что наше эго создает довольно эффективный защитный барьер, чтобы скрыть наши проблемы.
Правда в том, что обычно, эго хочет и верит в легкий путь, но на самом деле это усложняет нашу жизнь. Наши мысли, размышления и действия упрощают нам задачу, даже если она кажется слишком сложной для требуемых усилий.
Мы стараемся скрыть рану, которая заставляет нас страдать больше всего, потому что Мы боимся взглянуть на свою рану на лице и пережить ее заново. Это заставляет нас носить маски и усугубляет последствия возникшей у нас проблемы, потому что, помимо прочего, мы перестаем быть самими собой.
5. Найдите время, чтобы понаблюдать за тем, как вы прикрепились к ране.
В идеале нужно как можно скорее избавиться от этих масок., не осуждая и не критикуя нас, так как это позволит нам определить, как мы должны лечить наши раны, чтобы залечить их.
Маску можно сменить в тот же день или носить одну и ту же в течение нескольких месяцев или дней.. В идеале вы должны быть в состоянии сказать себе: хорошо, я надел эту маску, и причина в следующем. Тогда вы будете знать, что вы в пути, и что в остальной части поездки вашим проводником будет инерция, которая позволит вам чувствовать себя хорошо, не скрываясь.
Изображения любезно предоставлены bruniewska и natalia_maroz
