Римский поэт Гораций говорил, что невзгоды имеют любопытный эффект.. Таланты, о которых мы совершенно не подозревали, могут проявиться в нас; психологические сильные стороны, действующие одновременно как бальзам и катапульта; навыки, которые позволяют нам немного лучше противостоять трудностям, успокаивать страхи, уменьшать клубок тревоги, который опутывает и парализует все .
Однако почему бы не сказать это: я бы хотел, чтобы мы не использовали эти спящие «дары». Я хочу, чтобы трудные времена никогда не стучали в нашу дверь или в нашу. Мы хотели бы иметь возможность вести жизнь, в которой мы невосприимчивы к страданиям, где судьба и ее последние неудачи не парализуют наш мир без разрешения или уведомления. И все же это случается.
Как отметил когнитивный психолог Альберт Эллис, одним из главных психологических врагов людей является наша потребность в жизни, чтобы всегда хорошо относиться к нам, чтобы будущее нашего существования всегда было легким, безвредным и приносящим удовлетворение.
Мы плохо переносим невзгоды. Однако . как это сделать? Никто не подготовил нас к этому, и большую часть времени мы наслаждаемся спокойной повседневной жизнью, когда все находится под контролем.
У нас есть полное право на такую жизнь, счастливую, безопасную и довольную, в которой мы не знаем, какие трудные времена бывают.. Однако в случае их появления мы обязаны действовать. Это будут какие-то механизмы.
Психологические преимущества перед лицом невзгод
Одним из первых современников, кто обратил внимание на психологические сильные стороны, был Мартин Селигман. Это было в 2004 году. Отец позитивной психологии сосредоточил этот анализ на счастье, потому что он хотел понять, какие подходы счастливые люди применяют для достижения этого состояния удовлетворения и удовлетворения.
Спустя годы, несмотря на то, что изучение счастья продолжает оставаться актуальной темой, область психологии больше интересует другой аспект. Мы говорим об устойчивости и способности справляться с невзгодами.
Да, Исследования, подобные исследованиям, проведенным в Университете Хаэн, Испания, направлены на то, чтобы понять, какие психологические сильные стороны применили те пожилые люди, которые оставили позади жизнь невзгод и сложных событий.
По словам его авторов, доктора Елена Рамирес и Ана Ортега, сказал стратегии и навыки часто действуют как защитные механизмы против многих из этих расстройств, связанных с преклонным возрастом.. Посмотрим, о каких размерах идет речь.
1. Принятие
Иногда, Когда дело доходит до того, чтобы справиться с трудной и сложной ситуацией, от силы воли мало пользы.. Более того, большую часть времени нас заставляют не бороться, а стоять на месте, чтобы принять реальность.
Хотя это может нас удивить, это одна из самых ценных психологических сильных сторон: умение видеть вещи такими, какие они есть, принимать их и ничего больше не делать.
Нет сопротивления, нет негативов.
2. Самоконтроль
Термин самоконтроль может быть неоднозначным и требует пояснения. Когда мы говорим, например, о психологических сильных сторонах, принято считать, что слово «сила» ассоциируется с такими идеями, как сопротивление, выносливость, храбрость и т. Д..
Самоконтроль можно спутать со способностью контролировать себя и даже подавлять эмоции. Нет ничего более далекого от реальности.
Самоконтроль — это регулирование, это способность модулировать наши реакции. Это подразумевает способность понимать и принимать наши эмоции, но без их инкапсуляции и отрицания. Это также означает отказ от иррациональных мыслей, те, которые заставляют нас впадать в паническое поведение, которое нам так мало помогает. Короче говоря, он нужен для того, чтобы наш разум, эмоции и поведение соответствовали нашим интересам.
3. Значение и цель
Есть кое-что, что должно быть ясно, невзгоды сами по себе никогда не будут иметь смысла. Нет ничего более нелогичного, пустого и холодного, чем потеря.
Однако есть один аспект, который мы должны понять и который действует как одна из лучших психологических сильных сторон: среди самых сложных трудностей давайте никогда не переставать помнить о нашем смысле жизни, наших целях.
Как сказал нам Виктор Франкл, отец логотерапии и переживший нацистский холокост: в мире нет ничего, что позволяло бы человеку преодолевать внешние трудности и внутренние ограничения, а также осознание того, что у него есть задача в жизни. Память о смысле жизни для нас послужит причалом.
4. Любопытство как непредубежденность.
Иногда мы пренебрегаем исключительными ингредиентами, которые составляют одну из наших лучших психологических сильных сторон: любопытство. В этом открытость понимать и принимать то, что происходит вокруг нас.
Также есть способность принять неопределенность, понять, что не все происходящее находится под нашим контролем.
Непредвиденное — это часть перемены и перемены в жизни. В контексте, мы всегда можем отреагировать оригинально, используя стратегии, которые помогают нам и катарсис.
5. Психологические сильные стороны: умение оказывать и получать помощь.
Просить о помощи — это вызов для храбрых . когда признание слабости часто делает нас сильнее. Так как силен не тот, кто больше всех может удержать, не поднимая руки, тот, кто предпочитает вред, ставит под сомнение свою автономию или лидерство. На самом деле умение падать — это проявление смелости и необходимости. Позвольте нам обратиться за помощью, когда это что-то ценное и необходимое.
С другой стороны, что не менее важно, это искусство предложить хорошую помощь, и это не только слова и добрые намерения. Самая ценная помощь — это тот, кто действует, тот, кто умеет присутствовать, не подавляя и не осуждая.
В заключение, как сказал Чарльз Диккенс, иногда случаются вещи, которые разбивают наши сердца, заставляя нас поверить в то, что мы умрем от боли. И все же мы преодолеваем это. Сопротивление человека — загадка, в конце концов мы встаем и почти не зная, как мы ходим и снова дышим .
