Американский политик и бывший президент Франклин Д. Рузвельт однажды заявил, что «люди — не пленники судьбы, а пленники собственного разума». То, что звучит очень правдиво, особенно если в какой-то момент вы почувствовали, что твой разум не даст тебе отдохнуть.
Чтобы объяснить этот феномен, мы повторим постулаты психолога Майт Финч. Правда в том в состоянии тревоги или стресса нейрохимия мозга изменяется.
В особых случаях, миндалевидное тело посылает соответствующие команды системе разум-эмоция. Но что произойдет, если это состояние тревоги или стресса наступит, когда вам действительно не нужно быть бдительным?
Иногда наши интерпретации реальности и того, как мы ее переживаем, могут активировать аналогичные паттерны нейрохимии мозга. Таким образом, эти модели мышления могут привести нас к испытывать постоянное состояние дискомфорта и беспокойства.
Причины, по которым ваш разум не дает вам отдохнуть
Майте Финч считает, что есть ряд причин, по которым ваш разум не дает вам отдохнуть. Посмотрим, как они сформулированы, чтобы с ними можно было работать.
Избегайте поляризованного мышления: черного или белого
Иногда что-то кажется нам великолепным, ярким и зрелищным. Однако в других случаях все кажется ужасным, мрачным и чрезмерно негативным. Так было бы более или менее, мыслить черным по белому, веря в крайности, без среднего термина, без промежуточных оттенков серого.
Если мыслить черным по белому, по словам Финча, у вас только два образа мыслей, либо все очень плохо, либо все очень хорошо. То есть, когда ваши ожидания оправдаются, все будет отлично. Но когда нет, все будет ужасно, и вы получите тот удар в виде эха, которое не оставит вас в покое.
Эмоциональное рассуждение
Давайте рассмотрим еще одну причину, по которой ваш разум не дает вам отдохнуть. Финч считает это эмоциональным рассуждением. Из этого случая следует, что принятие решений зависит не столько от логики или интуиции, сколько от того, как вы себя чувствуете.
То есть эмоции — без управления или контроля — имеют больший вес в балансе. Таким образом, если вы чувствуете себя плохо, вы будете отрицательно судить о людях и ситуациях. В свою очередь, эти ситуации из-за вашего отношения и расположения будут иметь тенденцию подтверждать ваши гипотезы. Таким образом, круг будет замкнут, что будет иметь тенденцию к обратной связи.
«Ум подобен парашюту. Не работает, если он не открыт «.
-Фрэнк Заппа-
Туннельное зрение
Финч считает, что туннельное зрение возникает, когда образ мышления определяется сложнейшим жизненным опытом. То есть вы связываете свои отношения и все, что с вами происходит, с определенным моментом, обычно трудным.
Чтобы, ваш ум постоянно настороже распознавать негативных людей и ситуации, посвящая большую часть усилий защите от возможных угроз. Ваше внимание сосредоточено исключительно на обнаружении опасностей, дискомфорта и стрессовых ситуаций.
Другими словами, ваш разум постоянно живет в поисках плохих ситуаций или обстоятельств. Этот уровень бдительности и бдительности настолько заметен, что искажает восприятие, мышление и любые другие несоответствующие установки.
Слишком позитивное мышление
Оптимизм начинает играть против нас, когда становится непрозрачной повязкой перед лицом проблем.. Это происходит и тогда, когда мы полностью исключаем благоразумие в нашем образе действий или когда этот оптимизм основан исключительно на мысли об удаче.
С другой стороны, иллюзорный или преувеличенный оптимизм может, полагая, что все наладится, помешать нам создать план б на случай, если что-то не удастся. Это также может помешать нам внести различные изменения, когда результаты, которые мы получаем, не соответствуют запланированным.
Персонализация
Также может быть случай, когда мы постоянно персонализируем. А именно, все, что происходит вокруг нас плохо, это наша вина. Если мы такие, мы будем жить в постоянном беспокойстве, потому что в мире происходят негативные события.
Но, по словам Финча, мы должны четко понимать, что не все зависит от нас. Надо разделить обязанности. Кроме того, если мы постоянно терзаем себя из-за ошибок, мы проецируем большое беспокойство на будущее.
«Миру нужны открытые умы и сердца, а они не могут быть получены из жестких систем, старых или новых».
-Бертран Рассел-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Беспокойство заставляет нас по-другому воспринимать мир
Тревога — это эмоциональное и психическое состояние, которое приводит к ограниченному толкованию реальности и существенно влияет на жизнь.
