Наверняка вы знаете кого-то, у кого всегда кажется улыбка на лице и у которого есть позитивный способ решения проблем, даже то, что он способен пошутить в самых драматических ситуациях. Для многих такое поведение остается загадкой. Для других оптимизм — это образ жизни.
Оптимисты воспринимают трудности как «опыт обучения». Даже в самый несчастный день они всегда находят обещание, что завтра, вероятно, будет лучше. Позитивные люди всегда видят положительные стороны вещей и переживают больше положительных событий в своей жизни. Кроме того, этот оптимизм позволяет им меньше нервничать и получать большую пользу для своего психического и психического здоровья.
Эти утверждения рождены чем-то большим, чем коллективный опыт. Исследователи годами изучали оптимистов и пессимистов и обнаружили, что оптимистичное мировоззрение имеет определенные преимущества.
Оптимисты добиваются высших достижений
Мартин Селигман из Пенсильванского университета проанализировал стили объяснения спортивных команд и обнаружил, что более оптимистичные команды создают более позитивный синергетический эффект и лучшую производительность что пессимисты.
Другое исследование показало, что пессимистично настроенные пловцы, которых заставили поверить, что они показали худшую оценку, чем на самом деле, скорее всего, в будущем покажут плохие результаты. Однако пловцы-оптимисты не проявили этой уязвимости.
Этот тип исследования побудил некоторые компании переосмыслить то, как они нанимают оптимистов; практика, которая, с другой стороны, кажется, окупается.
Оптимисты чувствуют себя лучше физически и эмоционально
Исследования показывают, что оптимисты имеют лучшее здоровье в своей жизни. В исследовании 99 студентов Гарвардского университета, те, кто был положительным в 25 лет, имели лучшее здоровье в возрасте от 45 до 60 лет, чем те, кто был пессимистичен.
Другие исследования связывают пессимистический стиль объяснения с более высоким уровнем инфекционных заболеваний, плохим здоровьем и преждевременной смертностью.
Что касается эмоционального здоровья, в исследовании, проведенном с пациентами с клинической депрессией, было обнаружено, что после 12 недель когнитивной терапии (которая включает переосмысление мыслительных процессов человекони работали лучше, чем наркотики, поскольку смена лекарств была более длительной.
Кроме того, пациенты, прошедшие тренинг, связанный с оптимизмом, обладали способностью более эффективно справляться с неудачами в будущем.
Оптимисты более стойкие и долгоживущие
Оптимисты не сдаются так же легко, как пессимисты, что повышает их шансы на успех. Возьмем, к примеру, случай с бизнесменом Дональдом Трампом, который несколько раз обанкротился, но сумел упорствовать и превратить свои неудачи в успех.
В ретроспективном исследовании 34 здоровых бейсболистов из Зала славы Америки, которые играли между 1900 и 1950 годами, было обнаружено, что оптимисты прожили значительно дольше.
Другие исследования показали, что у оптимистично настроенных пациентов с раком груди показатели здоровья лучше, чем у пессимистичных и безнадежных пациентов.
Оптимисты менее подвержены стрессу
Оптимисты также склонны испытывать меньше стресса, чем пессимисты или реалисты.. Это потому, что они верят в себя и свои способности, и ожидают хороших вещей.
Они рассматривают негативные события как незначительные неудачи, которые необходимо легко преодолевать.
Позитивные люди видят в позитивных событиях свидетельство того, что впереди и другие хорошие вещи. Более того, не только верят в себя, но и больше рискуют и создают больше позитивных событий в своей жизни.
Исследования показывают, что оптимисты более активны в управлении стрессом, отдавая предпочтение подходам, которые уменьшают или устраняют факторы стресса и их эмоциональные последствия. Усердно работая над управлением стрессом, оптимисты меньше подвержены стрессу.
Если позитивный настрой дает так много преимуществ, почему бы не начать культивировать оптимизм?
