Потребность в одобрении занимает первое место в списке иррациональных убеждений предложенный известным когнитивным психологом Альбертом Эллисом. Многие люди слишком сильно страдают из-за этой нереалистичной идеи: мне нужно одобрение и принятие почти всех значимых людей вокруг меня, чтобы быть счастливым.
Почему это нереально? Ну по той простой причине, что ты никогда не сможешь угодить всем Потому что у каждого человека есть свои личные ценности, критерии и мнения, и они не всегда будут соответствовать вашим. Они не лучше и не хуже, а просто разные.
Как бы мы ни старались удовлетворить всех, мы не достигнем своей цели, и мы также перестанем быть настоящими людьми, что вызовет большие дозы беспокойства и даже время от времени дополнительное отторжение.
Это не несовместимо с желанием нравиться некоторым людям.. Мы социальные существа, и именно поэтому мы все любим, чтобы нас любили, чтобы мы строили планы, хвалили нас или чувствовали себя принятыми в социальной группе. Однако нам это совершенно не нужно. Если мы скажем себе иное, мы будем страдать и будем рабами того, что мы не можем напрямую контролировать: быть любимыми.
Люди думают, что нам нужна любовь других, чтобы быть счастливыми, но на самом деле больше всего нам нужна собственная любовь.. Таким образом, у нас будут лучшие отношения с другими, и, следовательно, мы будем получать больше любви от окружающей среды.
Преувеличенная потребность в одобрении на самом деле ухудшает отношения. Происходит так называемое самоисполняющееся пророчество: наши неправильные действия имеют тенденцию подтверждать наши иррациональные убеждения. Вы хотите знать, какое типичное отношение указывает на высокую потребность в одобрении? Продолжай читать.
Отношение, указывающее на необходимость одобрения
Слишком оправдываем все, что делаем, или даем чрезмерные объяснения
Иногда мы обнаруживаем, что есть кто-то, кто не одобряет ни одно из наших взглядов. Итак, в качестве формы контроля мы можем оправдывать то, что мы сделали, полагая, что таким образом другой поймет и согласится с нами. Но это маловероятно: личное мнение редко модифицируется оправданиями или объяснениями.
Самое разумное — принять мнение другого и поддерживать с ним хорошие отношения, несмотря на эту небольшую и незначительную разницу.
Передумать
Изменение своих представлений — признак зрелости и гибкости ума, но только в том случае, если доводы собеседника нас действительно убедили. Если вы обнаружите, что постоянно меняете свое мнение из-за страха быть подвергнутым сомнению и не получить их одобрения, вы становитесь жертвой этой нереалистичной потребности.
Поймите, что одним из атрибутов, которые мы больше всего ценим в других, является то, что они сами по себе и что они демонстрируют твердость и безопасность. Поэтому будьте тверды в своих мнениях, желаниях и ценностях и примите тот факт, что другие могут не согласиться.
Использование гнева по отношению к другим
Если вы один из тех, кто злится каждый раз, когда кто-то не соответствует вам, на самом деле вы требуете одобрения. Проблема в том, что гнев — не лучший способ заставить других одобрить вас. Фактически, эта негативная эмоция отчуждает других людей, значительно увеличивая шансы получить результат, противоположный тому, который вы искали: отказ, в дополнение к большому дискомфорту, который гнев порождает в вашем теле.
Возможно, хорошим способом прекратить это утверждение было бы принять точку зрения другого и настойчиво заявить о своей.
Вы навязчиво смотрите, сколько лайков имеет загруженная вами фотография.
Эпоха технологий еще раз подчеркнула необходимость утверждения. Сколько вы знаете людей, которые загружают свои фотографии? Фактически, это отношение содержит большую потребность в одобрении, что подкрепляется количеством «лайков» или комментариев, которые они получают.
Они рабы одобрения своих виртуальных друзей. Если бы им не было много лайков, они бы наверняка разорились.
Не выражайте несогласия, когда нас что-то не устраивает
Много раз другие действуют не так, как хотелось бы, и ничего не происходит, потому что ошибки существуют и их можно исправить. Проблема в том, что вы не можете дать этому человеку шанс исправить ошибку. Это также происходит, когда есть несоответствие во мнениях, и вы не можете уважать их мнение, как бы вы ни думали, что они ошибаются.
Из страха неодобрения вы храните молчание, не выражая своего несогласия и не заявляя о том, что, по вашему мнению, принадлежит вам.. Вы миритесь со своим дискомфортом, вы проглатываете его, и вам плохо, когда на самом деле вы могли бы спокойно и напористо выразить себя с этим человеком, и вы двое наверняка выиграли бы.
Вам не нужно любить всех, чтобы быть счастливыми. Если кто-то из окружающих вас любит, вы уже можете почувствовать себя действительно удачливым. Всякий раз, когда это в наших силах, мы будем стараться быть добрыми, вежливыми и действовать правильно, но давайте не забывать, что мы тоже терпим неудачу или просто отличаемся от других.
Нам не обязательно дружить со всеми или получать любовь, куда бы мы ни пошли. На самом деле важно, чтобы ваши действия получали ваше одобрение, а также уважительное отношение к несоответствиям, которые могут вас окружать. Так вы поймете, как любовь, как бумеранг, возвращается к вам. Чем больше вы любите себя, тем больше будут любить вас другие.
