У всех нас есть базовые потребности, которые необходимо удовлетворить.. Например, есть каждый день, иметь друзей, которым можно доверять, или получать удовольствие от работы, которая также дает нам финансовую компенсацию, которая позволяет нам оплачивать наши счета. Однако, согласно NARM, есть 5 основных потребностей, на которые мы также должны обратить внимание.
Аббревиатура NARM относится к нейроаффективной модели, которая была подробно описана ее основателем доктором Лоуренсом Хеллером в книге «Исцеление травм развития». Если основные потребности в соответствии с НАРМ не удовлетворяются, возникающий дисбаланс порождает дисбаланс в нас, которые могут проявляться в организме в виде стресса или болезни.
Основные потребности согласно НАРМ
Далее мы рассмотрим 5 основных потребностей в соответствии с NARM, их определение и то, что может произойти, если каждая из них не будет должным образом удовлетворена. Возможно, мы чувствуем себя отождествленными с некоторыми из них, что позволит нам принять меры, чтобы чтобы эта потребность не оставалась синонимом недостатка или дискомфорта.
1. Подключение
Мы когда-нибудь чувствовали себя отключенными от нашей группы друзей? Верили ли мы, что должны были родиться в другое время, чтобы почувствовать эту связь с другими и окружающим миром? Это может указывать на то, что первая из основных потребностей согласно NARM не удовлетворена должным образом.
Когда это произойдет, мы не можем общаться со своим телом и своими эмоциями, что приводит к отсутствию связи с эмоциями других людей. Более того, мы можем чувствовать себя обузой или даже верить, что нам никто не нужен. Это существенно повлияет на наши отношения. Чувство, что мы принадлежим миру, необходимо.
2. Тюнинг
Эту вторую из основных потребностей в соответствии с НАРМ можно спутать с предыдущей, поскольку обе они достаточно взаимосвязаны. Однако в этом случае, настройка относится к способности распознавать наши собственные потребности, выделять закономерности и интуитивно воспринимать их в других людях.
Таким образом, мы можем удовлетворить потребности других из сочувствия и уважения. Если мы этого не добьемся, мы будем чувствовать себя неудовлетворенными и опустошенными, даже не имеющими особой ценности. Также в некоторых случаях мы можем стать людьми самоуспокоен, чтобы другие удовлетворяли новую потребность: чувство незаменимости.
«Поскольку наши основные биологические потребности удовлетворяются в раннем возрасте, мы развиваем базовые способности, которые позволяют нам распознавать и удовлетворять эти потребности во взрослом возрасте».
-Лоуренс Хеллер-
3. Доверие
Уверенность не только в себе, но и в других — ключ к избегайте развития отношений зависимости, которые причиняют нам большие страдания. Хотя это правда, что мы всегда в той или иной степени зависим от других, существуют различия между здоровой зависимостью и другой, не являющейся зависимостью.
Таким образом, Окружение себя нетоксичными людьми, с которыми мы можем поддерживать здоровые отношения, не даст нам почувствовать себя маленькими., предали или что, наоборот, мы склонны использовать других.
4. Автономность
Эта четвертая из основных потребностей согласно NARM тесно связана с предыдущим объяснением зависимости. Боимся ли мы, что окружающие нас бросят? Не можем ли мы быть напористыми (сказать «нет»), потому что чувствуем себя виноватыми?
Если мы ответили утвердительно на предыдущие вопросы, очень вероятно, что мы не покрываем эту основную потребность должным образом. Очень важно иметь возможность говорить то, что мы думаем и чувствуем, и знать, как устанавливать границы в наших отношениях, чтобы в них был баланс.. В противном случае мы можем впасть в обиду или бояться разочаровать других.
«Эти люди должны видеть, что, пока они продолжают выбирать угождать другим за свой счет, они будут в ловушке».
— Лоуренс Хеллер-
5. Любовь и сексуальность
Очень важно чувствовать себя любимым другими. Потребность, которая, когда она не удовлетворена, может в конечном итоге привести к отказу от одиночества и себя. Следовательно, забота об отношениях с другими людьми не должна ставить под угрозу любовь к себе. Незаменимое условие для здоровых отношений.
Кроме того, мы не можем отказаться от сексуальности. Сексуальность, которую нужно проживать полностью и свободно, чтобы приносить удовлетворение. Если это не так, мы будем чувствовать себя отвергнутыми, обиженными и даже неоднократно полагать, что у нас есть какие-то физические недостатки. Хотя мы также можем действовать из гордости, сначала отвергая других или полагая, что мы совершенны и, следовательно, никто нас не заслуживает.
Как мы могли наблюдать, Удовлетворение основных потребностей в соответствии с NARM важно для развития здоровых отношений с собой и с другими.. Вы уже определили потребность, которая еще не покрыта вами? Если вы чувствуете, что не можете справиться с этим недостатком, не стесняйтесь передать себя в руки профессионала.
