Ведение дневника эмоций или просто записной книжки — наши мысли — мощные инструменты для проверки самих себя и установления контакта с самими собой. Но есть и другие методы, например, 5-минутный дневник, которые также могут нам помочь. Фактически, последнее было очень успешным в последние годы. Многие купили его, другие сделали сами. Теперь почему он стал таким известным?
5-минутный дневник оказал такое большое влияние, потому что, как следует из названия, нам нужно посвящать только 5 минут в день.. Таким образом, мы больше не будем прибегать к оправданию «у нас нет времени», чтобы начать писать. В идеале эти минуты можно разделить на утро и ночь. Два момента дня, когда нам нужно немного побыть наедине с собой. Пойдем глубже.
5-минутный дневник
Хотя оригинальный пятиминутный журнал доступен для покупки, мы можем пожелать добавить в него свой личный подход. Для этого, мы можем выбрать блокнот, который нам нравится или любой другой материал, который мы можем писать.
Кроме того, Мы можем использовать наклейки, плакаты или маркеры, чтобы выделить фразу, которую мы хотим запомнить и запомнить.. Короче говоря, мы можем придать нашему журналу индивидуальность, чтобы это побудило нас писать еще больше. Но что мы должны в нем воплотить?
Мы рекомендуем вам создать свой собственный 5-минутный дневник и взять за привычку писать по несколько минут в день. Когда вы занимаетесь этим 20 дней или месяц, вы начнете замечать определенные изменения в своем отношении, образе мышления и решении проблем. У тебя уже есть 5-минутный дневник? Что вы ждете, чтобы получить?
