Научиться смеяться над собой — самый простой путь к миру внутри. Также к стойкости и доброте. Это не так просто, как кажется, и это не способность, которая появляется в одночасье. Только самые развитые или самые удачливые получают это.
Чтобы научиться смеяться над собой, необходимо достичь хорошего самопознания.. Но, прежде всего, высокая степень принятия себя. Если вам повезло, что вы выросли в среде, которая способствовала этим способностям, замечательно. В противном случае необходимо проводить ежедневную работу по их приобретению или увеличению.
Мы живем в обществе, где все судят всех. И они делают это много раз без всякого такта. Это результат коллективной незащищенности. Однако многие люди пугаются таких суждений. Научиться смеяться над собой — это способ стать независимым от мнения других.. Как это сделать? Вот несколько ключей.
«Счастливы те, кто умеет смеяться над собой, потому что они никогда не закончат веселиться».
-Сент-Томас Мор-
1. Совместите бытие и желание быть
Одно дело в том, что мы есть и еще то, кем мы хотели бы быть. Это кажется очень ясным, но иногда это не так ясно. Мы часто путаем их. Это происходит особенно, если нам внушают очень жесткое «должно быть», поэтому мы не делаем различий между реальностью и ожиданиями, которые мы формируем. Когда это происходит, мы как будто всегда в долгах.
Чтобы научиться смеяться над собой, необходимо прежде, чем мы научимся смотреть на себя доброжелательно.. Это означает понимание того, что мы подвержены ошибкам, неполные и незавершенные существа. Что делать, говорить или думать неправильно — это не серьезный грех, а слабость, которая делает нас более человечными и дает возможность совершенствоваться и продолжать расти.
Не относитесь к жизни слишком серьезно. Живым оттуда не выберешься «.
-Эльберт Хаббард-
Когда мы судим себя слишком строго, мы не оставляем места для юмора. Все вращается вокруг серьезности и долга. Таким образом мы создадим больше страданий, чем счастья. Потому что мы будем счастливы только в том случае, если все пойдет так, как мы хотим. Однако, если мы проявляем гибкость, мы можем смеяться над собой, если что-то пойдет не так. Потому что в конце концов, Ситуации будут складываться по своему усмотрению, но как с ними справиться, зависит от нас.. И мы можем выбрать: смириться с этим со страданием или с юмором.
4. Научитесь быть сообщником самому себе.
Если у тебя нет себя, у тебя никого нет. Вместо того чтобы иметь строгий и негибкий внутренний голос, мы должны развивать поддерживающий.. Старайтесь простить себя, а не винить себя. Мотивируйте, а не осуждайте. Цени себя, а не ругать нас.
«Конечно я понимаю. Это мог понять даже пятилетний ребенок. Приведи мне пятилетнего ребенка! «
-Граучо маркс-
Кто умеет содержать себя, тот не становится более беспечным или небрежным. Чрезмерная строгость по отношению к себе приводит только к эмоциональному стрессу. Вместо, становится более гибким и дружелюбным, приводит к большему балансу. К лучшим отношениям с самим собой.
Если общество навязывает нам то, чем мы должны быть, и мы понимаем, что это вредит нам, лучший способ — отнестись к этому с юмором. Многие лысые мужчины шутят, что вместо того, чтобы стесняться, они всегда носят в кармане расческу. И это быть нашим лучшим сообщником — лучший способ быть счастливым. Таким образом мы также деактивируем критику других. Из всего, что они нам говорят, мы можем шутить.
5. Упражнение «смех».
Хорошо каждый день искать повод посмеяться. Смех полезен для эмоционального здоровья, но он также помогает нам быть менее ригидными. Это облегчает процесс менее серьезного отношения к жизни и позволяет всему течь более спонтанно. В конце концов, все это заставляет нас чувствовать себя лучше.
Как они утверждают Хауреги и Фернандес (2004) , «Юмор также дает необходимую искру, чтобы выбраться из трясины творчества или межличностного конфликта». Таким образом, смех и юмор служат нам как в личном, так и в социальном плане и на работе.
Научиться смеяться над собой необходимо для достижения и поддержания психического здоровья.. Это также значительно упрощает социальную деятельность. Когда мы понимаем, что чувство гордости или высокомерия существуют только для того, чтобы мешать, мы делаем большой шаг. Смирение, с другой стороны, делает нас менее чувствительными к критике, насмешкам и мнению других.
