Нравится вам это или нет, но жизнь динамична. Ничего не остается статичным, и поэтому что сегодня одно, завтра может быть совсем другое. Тем не менее, преодоление сопротивления переменам становится для многих сложной задачей. На самом деле, некоторые заходят слишком далеко, пытаясь убедиться, что ничего не изменится.
Большинство из нас хотят стать лучше, и мы действуем, имея в виду это желание как общую цель. Однако бывают моменты, когда мы можем подумать, стоит ли платить цену, которую предполагает этот рост. Это может быть страх неудачи или неизвестности, но есть сила, которая действует как сопротивление переменам.. Следовательно, мы можем оставаться в одной и той же точке долгое время, даже если нам это неудобно.
Сопротивление переменам — это та сила, которая заставляет нас оставаться в зоне комфорта. Изменение означает нарушение нашего распорядка и наш внутренний мир. Это также включает в себя ласку нового и вызов самому себе.. Это, конечно, может быть страшно. Но всему всегда есть выход. И преодоление сопротивления переменам имеет свои ключи. Это пять из них.
«Небольшое изменение сегодня приведет вас в кардинально иное будущее».
-Ричард Бах-
1. Эмоционально привлекательные цели.
Когда дело доходит до изменений, что будет иметь наибольшее значение при принятии решения Трансформацию движут не причины, а эмоции, которые ее сопровождают.. Иногда вы чувствуете, что «должны» что-то изменить, но желание сделать это очень слабое. В таких случаях очень вероятно, что вы не сможете долго сохранять свое решение об изменении.
Вот почему очень важно, чтобы вы хорошо разбирались в том, чего действительно хотите. Когда цель искренне привлекает вас, это намного проще преодолеть сопротивление изменениям. Теперь, если цель очень важна для вашей жизни, но вы не можете зацепиться за нее своими эмоциями, вам, возможно, придется внимательнее присмотреться к тому, что находится на заднем плане. Что мешает этому желанию измениться?
2. Установите конкретные микро-цели
Очень важно, чтобы вы поставили перед собой четко определенную цель. Общие положения не помогают преодолеть сопротивление переменам. Напротив, чем более размытым будет цель, тем сложнее вам будет сосредоточить свои усилия на ее достижении. Поэтому в первую очередь необходимо определить цель.
Второй — разделить эту цель на микро-цели. То, что их много, может указывать на то, что вы еще недостаточно определили основную цель. Идея в том, что вам не нужно выполнять много задач, чтобы достичь конечной цели. Разделение этого процесса позволяет сделать его более управляемым и закрытым. Также четко определяйте свой прогресс и получайте от них удовольствие.
3. Создайте видение, ключ к преодолению сопротивления переменам.
Исследования в этой области говорят нам, что рациональных аргументов недостаточно, чтобы преодолеть сопротивление переменам. У нас могут быть лучшие в мире причины для изменений, но они не становятся мотивацией автоматически.. Вот почему нужен еще один шаг.
Желательно построить видение того, что будет найдено после внесения изменений. Визуализируйте, что вы собираетесь получить, а также то, что не было бы получено, если бы процесс не продвинулся. Другими словами, проецируйте себя в будущее. Какими мы будем или какой будет наша жизнь, если нам удастся измениться? Это может быть отличной мотивацией.
4. Краткосрочные достижения
Помимо разделения цели на микро-цели, в идеале последняя должна быть краткосрочной.. Другими словами, не требуется много времени. Если между постановкой цели и ее достижением проходит очень много времени, мотивация снижается.
Наоборот, когда в краткосрочной перспективе уже можно оценить первые результаты, отношение меняется. Вы доказываете себе, что действительно что-то модифицируете в своей жизни. Только это заставит вас двигаться дальше.
5. Изменения, которые укрепляют идентичность, а не отрицают ее.
Компонент идентичности также очень важен при рассмотрении изменений. Часто мы сопротивляемся внесению изменений в нашу жизнь просто потому, что в глубине души мы не отождествляем себя с ними.. На самом деле, бывают моменты, когда мы чувствуем, что эта трансформация угрожает тому, кем мы являемся.
Это происходит потому, что иногда есть давление со стороны окружающей среды. Однако то, что для некоторых или для всех является похвальной целью, может быть не для нас.. Если мы вознамеримся измениться исключительно для того, чтобы оправдать ожидания других, наши усилия, скорее всего, будут обречены.
Это лишь некоторые из ключей к преодолению сопротивления переменам. Во всех них неявно высвечивается решающий фактор: желание этих изменений.. В общем, люди всегда способны придать настоящую форму и то, что нам нравится, нашим желаниям. Тогда лучше всего начать с этого, то есть спросить себя, чего мы действительно хотим достичь.
