У кого не было плохого дня? Один из тех, где ты просыпаешься и все кажется сговором, чтобы выкинуть из головы. Мыло закончилось, завтрак горит. Вы выходите на улицу, и неожиданно начинается дождь. Люди смотрят на вас так, будто вы сделали им что-то плохое. Вы что-то говорите, а они понимают обратное. И все, абсолютно все идет не так .
Плохой день бывает и тогда, когда у тебя есть что-то важное. между руками и все разваливается. Возможно, это очень актуальная для вас рабочая деятельность. Вы тщательно подготовили его, и, наконец, результаты неутешительны. Или встреча с кем-то особенным, который отменяет, когда у вас все было готово.
Никто не спасен от плохого дня. Правда в том, что вам не нужно принимать это без дополнительных. Вы всегда можете сделать что-нибудь, чтобы улучшить плохой день и спасти те кошмарные дни. В конце концов, это день жизни. И всякий раз, когда есть жизнь, есть способы исправить то, что не ладится.
«Успех не всегда означает победу, но никогда не унывает».
-Наполеон Бонапарт-
1. Перерыв, чтобы исправить плохой день.
Иногда можно воспользоваться стрессовыми ситуациями. Они начинаются с раздражения, они продолжаются с нарастающим беспокойством, и когда вы меньше всего об этом думаете, вы уже нервничаете и готовы взорваться. Если вовремя прекратить стресс, твой плохой день станет лучше.
Каждый раз, когда возникают стрессовые ситуации, сделайте небольшую паузу. И если можешь, более длинная пауза. Воспользуйтесь этим, чтобы подышать, послушать хорошую песню или почитать что-нибудь хорошее. Или просто прогуляйтесь. Это поможет вам преодолеть стресс и мыслить более ясно.
2. Откажитесь от самопровозглашенных заявлений.
Плохое начало одного дня не означает, что все остальное будет таким же.. Плохой момент также не означает начало плохих времен. Однако иногда мы ошибаемся, полагая, что плохое — это просто реклама худшего.
Таким образом, не осознавая этого, мы начинаем запускать самопророчества. отрицательный. Мы говорим такие фразы, как будто лучше не вставать с постели. Или что нам не везет и такие фразы. Когда мы меньше всего об этом думаем, мы воплощаем в жизнь эти программы нашего разума.
Ключ в том, чтобы сместить фокус с отрицательного на положительный или, по крайней мере, найти возможные альтернативы. Поиск решений поможет нам улучшить плохой день, вместо того, чтобы сидеть сложа руки и сожалеть об этом.
3. Измените химию своего тела.
Плохое настроение и стресс вызывают химические изменения в организме. Особенно в мозгу. Некоторые гормоны активируются, а другие подавляются. Вы не можете выйти из этого состояния только потому, что. Следовательно, необходимо что-то сделать, чтобы эта химия изменилась.
Один из способов сделать это — немного потренироваться.. Это может быть быстрая прогулка или легкий распорядок дня. А также, почему бы и нет, потанцевать. Перемещение помогает восстановить утраченный химический баланс. Другой вариант — есть здоровую пищу. Особенно свежие фрукты или овощи. Вопрос в том, чтобы двигаться.
4. Сосредоточьтесь на конструктивном
Вы всегда можете извлечь уроки из всего, что с вами происходит. Вам просто нужно занять правильное положение. Вам просто нужно открыть свой разум и спросить себя, есть ли какое-нибудь учение в том, что с вами случилось. Что все это говорит о тебе?
Также важно, чтобы вы привносили в свой ум позитивные идеи.. Вспомните, например, те дни, когда у вас все складывалось хорошо. Верните приятные воспоминания. Присмотритесь и цените то хорошее, что вас окружает. Поблагодарить за все это.
5. Сделайте что-нибудь высшее
Плохой день — также отличная возможность требовать от себя большего.. Да: требуйте от себя большего. Если вы делаете полчаса в день, делайте час. Если вы делаете свою работу нормально, делайте это лучше. Потратьте на это больше времени и усилий. Вы также можете сделать что-то особенное для того, на кого не обращали внимания.
Лежать в кресле и прекращать занятия — не вариант. Никто не тратит остаток дня на отрицание. В отличие: что дискомфорт, который вы чувствуете, направлен на дополнительные усилия. Это обязательно заставит вас почувствовать себя лучше. Вы увидите, как в итоге улучшится ваше настроение.
Помните, что что бы ни случилось, плохой день тоже заканчивается. Завтра снова взойдет солнце. Если вам удалось справиться с обстоятельствами, то завтра будет намного лучше, чем сегодня. Это в твоих руках, чтобы это было так.
