Хороший эмоциональный контракт основан на искренней приверженности себе. Если вы не любите себя, вы сломаете это. Если они будут кормить вас заработной платой за манипуляции и токсичность, этот контракт также будет поврежден. Мы должны научиться хорошо распоряжаться своей жизнью и тонкой вселенной эмоций.
Мы понимаем слово «контракт» как соглашение между двумя сторонами, которые соглашаются предложить что-то, а взамен получают другой аспект. Однако в эмоциональном мире эта сделка является гораздо более интимной и необходимой. Мы говорим о тех основных соглашениях, которые мы должны заключить с собой, чтобы выжить., защищать свое достоинство и бороться за свое счастье.
«Я принимаю свои страхи, свои эмоциональные взлеты и падения и неуверенность. Потому что я готов принять плавную, запутанную и захватывающую жизнь ».
-Карл Роджерс-
Если мы проанализируем предмет эмоциональных контрактов, мы поймем, что многие из нас приняли и заключили контракты, основанные на неравенстве. Некоторые из них происходят из нашего детства. Есть дети, которые несправедливо предполагают, что их «не любят». Поэтому порой они продвигаются по пути зрелости, таща за собой худшее обязательство из всех: нелюбовь к себе.
В наших супружеских отношениях мы также заключаем неявные соглашения, в которых мы, почти не осознавая этого, остаемся в плену.. Мы предполагаем аффективный контракт, в котором оговорка о манипулировании, эгоизме и презрении подписывается без ведома, с бессознательной слепой любовью, полной надежды.
Все они являются болезненными и сложными аспектами, с которыми необходимо столкнуться при наличии хорошего эмоционального контракта, который будет гарантировать наше достоинство и наше полное право бороться, чтобы быть счастливыми. Предлагаем вам задуматься над 5 его ключами.
Хороший эмоциональный контракт нельзя нарушать
Хороший эмоциональный контракт требует, прежде всего, приверженности, смелости и ясной воли, чтобы стать теми, кем мы являемся на самом деле. Нам может показаться, что эти параметры легко реализовать. Однако это совсем не так: пункты этого контракта столь же деликатны, сколь и сложны.
Они следующие.
1. Хороший эмоциональный контракт иногда требует разрыва других эмоциональных контрактов.
Унаследованная нами семейная система полна безотзывных обязательств, которые мы берем на себя неосознанно. Хотя мы видим наши корни как единое целое, как ценную сеть, образованную нашими родителями, братьями, двоюродными братьями и дядями, есть компоненты, от которых, возможно, нам следует освободиться.
- Мы должны помнить, что и по сей день мы все еще подчиняемся своему примитивному мозгу. Это он говорит нам, что «если мы выйдем из клана, мы не выживем».
- тем не менее, иногда необходимо разорвать определенные связи, определенные родословные. Если наш отец, мать или другой член семьи установили эмоциональный контракт, основанный на боли, страхе или эгоистическом принуждении, пора его разорвать.
2. Вы полюбите себя превыше всего.
Самоуважение — это тот, кто предложит нам эти несмываемые чернила, чтобы скрепить лучший контракт из всех: контракт внутренней силы, самозащиту, себялюбие .
- Однако многие люди живут сломанной внутри. Тайно ранен. Глубоко фрагментированный.
- Мы должны помнить, что когда одного нет, он любит себя, он ищет защиты и признания в других.
- Не делай этого. Помни это как только мы кладем свою жизнь в карманы других людей, мы теряем все, и это худший контракт, который мы можем подписать в жизни.
Люби себя. Люби себя превыше всего. Только любящие себя достойны любви.
3. Эмоциональный контракт требует соглашений с теми, кто нас окружает.
Жизнь приходит к соглашению, она устанавливает границы, защищает пространство и гармонизирует вашу вселенную с моей. Мы души, вынужденные жить друг с другом, строить счастье в общих пространствах, поэтому пакты необходимы.
«Я не согласен с тем, что вы говорите, но я буду защищать своей жизнью ваше право выражать это»
-Вольтер-
Хороший эмоциональный контракт выполняется напористо. Мы должны разъяснять наши потребности, зная, как уважать мысли, волю и ценности других.
- Добрый завет выполняется с искренним сердцем, которое защищает себя и это, в свою очередь, достаточно интуитивно понятно, чтобы выбрать лучший вариант.
4. Скажите «ДА» без страха и «НЕТ» без вины.
Утверждать себя, не нападая — это отношение и поведение, которые мы должны практиковать каждый день. как человек, соблюдающий правильную диету и занимающийся спортом. Сказать «да» без страха и «нет» без чувства вины — это гораздо больше, чем просто необходимое упражнение в психической гигиене и выживании.
Это часть нашего эмоционального контракта, это ключевое обязательство, которое, несомненно, позволит нам создать более уважительную среду, чтобы быть намного счастливее.
5. Вы не будете себе врагом
Мы умеем распознавать внешних хищников, тех, кто причиняет нам вред, тех, кто нас насилует. Однако у нас не всегда есть одна и та же возможность обнаружить кого-то, кто может действовать как ужасный враг: мы сами.
Хороший эмоциональный контракт требует от нас:
- Вы примете себя в своем величии, в своих недостатках, в своих достоинствах и в каждой совершенной ошибке.
- Пусть твои отговорки не поставят тебя на станцию потерянных снов.
- Ты достоин всего, чего хочешь.
- Помните, что вы не меньше всех и никто не лучше вас.
- Прекратите саботировать себя, вы несете ответственность за свою жизнь, и вы должны демонтировать «Я не могу», «Я не способен», «Я лучше оставлю это», «это не для меня».
Как мы видим, пункты этого эмоционального контракта не всегда легко выполнить. Однако важно, чтобы мы его подписали, чтобы мы выполнили прекрасное обязательство заботиться о себе и любить себя. Это не эгоизм, это дыхание достоинства и основа счастья.
