Когда вы чувствуете себя потерянным, вас могут сопровождать судорожные переживания по поводу того, кто вы и куда идете. Эти кризисы могут всколыхнуть моря, которые вы считали спокойными. тем не мение, лучший ответ можно начать с правильного задания нескольких вопросов.
В этой статье, Предлагаем четыре вопроса, направленных на размышление о прошлом, реконструкцию настоящего и планирование будущего.. В этом смысле, задавая себе подходящие вопросы, вы можете на какое-то время почувствовать себя потерянным; Однако, если вы их не сформулируете, вам будет намного труднее найти север в тот день, когда вы почувствуете себя потерянным, или восстановить равновесие в тот день, когда вы не сможете определить твердую опору, на которую можно опереться.
Когда чувствуешь себя потерянным: кто ты и куда идешь?
На самом деле, чувство потерянности можно назвать многими именами. Иногда вы можете говорить о возрастном кризисе или окончании цикла, или иметь проблемы, связанные с обреченными на поражение участками эксцессов или компульсий. Вы можете назвать это чувством пустоты и того, что всего, что вы делаете, не хватает. смысл.
Иногда встречаются фразы типа «кто ты и куда идешь?». Когда вы чувствуете себя потерянным, вы можете предпринять поиски и исследование земель, которые, как вы думали, вы уже завоевали. Хотя это не очень удобно, все мы в какой-то момент чувствуем это, и рано или поздно наступает спокойствие.
Когда вы чувствуете себя потерянным, вы попадаете в правовой вакуум: где прекратилось то, что делало вас счастливым, но вы все еще не нашли новой мотивации. Жизненный застой может повториться отчасти, если вы дадите волю спонтанности и поиску новых возможностей.
В то же время важно держаться за столпы, которые поддерживают вас.. Даже если вы находитесь в момент вопросов и поиска новых возможностей, вы должны оставаться верными своим принципам и своей сущности. Эти элементы являются якорем, который позволит вам оставаться на плаву в этом непреодолимом цунами, которое наводняет вашу эмоциональную стабильность.
Подход Соответствующие вопросы могут открыть новые горизонты, где вы сможете заново открыть для себя новое, не теряя своей сути. Что-то вроде того, как завести нового друга, который, как это ни парадоксально, за очень короткое время заставит вас почувствовать себя как дома.
«Кризисы случаются, когда старое не просто умерло, а новое не просто родилось».
-Б. Брехт-
4 вопроса, когда вы чувствуете себя потерянным
Как ты почувствовал себя потерянным?
Чувство потерянности может быть неспецифический. Вы можете чувствовать себя потерянным из-за отсутствия любимого человека или разрыва важной связи. Точно так же чувство пустоты может возникнуть у вас при отсутствии жизненных целей или превратиться в дымовую завесу ангедонии или эксцессов.
Поэтому один из самых важных вопросов, которые вы можете задать себе когда ты чувствуешь себя потерянным, вот как ты дошел до этого момента. Для этого, Предлагаем небольшое упражнение: составить рассказ с персонажем, у которого есть это чувство. Придумайте его внешний вид, его мотивы, его окружение и, прежде всего, рассказ о том, как он пришел к этому кризису. Делайте это, не слишком много думая и не осуждая то, что вы говорите. Прими это как игру.
Это упражнение посвящено проверке свободы ассоциаций и высвобождению бессознательного. Создав эту историю и сосредоточив внимание персонажа на себе, вам, возможно, будет легче ответьте на вопрос, как вы сюда попали, и подумайте о том, что произошло в прошлом.
Каким было бы твое чудо?
Представьте себе, что однажды, когда вы просыпаетесь с постели, творилось чудо. Пока вы спали, все, к чему вы стремились, было решено. Затем продолжайте представлять, как ваша жизнь изменилась с тех пор и каким будет этот новый день после того, как произошло чудо.
Этот известный как «вопрос о чуде» является частью Терапия Стива де Шазера, направленная на решение проблем. С помощью этого подлинного повествовательного упражнения вы можете задать себе интересные вопросы, которые немного приблизят вас к поиску того, что вы ищете. Другие связанные вопросы могут быть такими: «Кто вообще заметит это чудо?» или «что бы вы хотели делать с этого момента?».
Что бы вы сделали, если бы у вас не было этих ограничений?
«Если бы в скором времени мир погиб, что бы вы сделали?» Это ценное упражнение, позволяющее осмыслить основы жизни и суть вашей личности. В конце концов, Задавать себе вопросы так же важно, как и знать, что для вас важно, или какие важные дела вы откладываете.
Продолжая упражнения на воображение, когда вы чувствуете себя потерянным, вы можете спросить себя, что бы вы делали, если бы у вас не было тех ограничений, которые обычно сопровождают вас. А именно, что бы вы делали, если бы не боялись, чувствовали себя неуверенно или что бы вы ни считали своим большим ограничением.
Как мы воплощаем в жизнь эти пожелания?
Упражнения на воображение, подобные приведенным выше, могут позволить вам разблокировать себя и выразить словами смутное чувство потерянности. Однако вам также нужно задавать себе вопросы, направленные на то, чтобы поставить ногу на землю. Другими словами, превратить свои мысли в реальные действия, чтобы выйти из кризиса.
Этот последний вопрос направлен на то, чтобы вы материализовать эти чудеса и желания перед лицом конечности. В этом вам помогут такие вопросы, как ограничения, с которыми вы можете начать работать, а какие — внешние или недоступные. Кроме того, вы можете спросить себя, какая помощь вам понадобится для ее достижения, действительно ли выбранные цели достижимы или положительны для вас и вашего окружения и т. Д.
Когда вы чувствуете себя потерянным, задавайте себе хорошие вопросы
Ощущение потерянности — это ощущение столь же неспецифическое, как и источник дискомфорта. Иногда вам может казаться, что вы находитесь в возрастном кризисе, совершаете определенные злоупотребления и излишества или даже чувство пустоты может вторгаться в вас. Когда вы чувствуете себя потерянным, вы готовы сражаться в битвах, которые, как вы думали, вы выиграли. И этот приятель, это совсем не просто.
Когда вы чувствуете себя потерянным, вы также находитесь на нейтральной территории, между тем, что вы делали, но это больше не работает, и новым решением, которое вы просто не можете найти. И, как это ни парадоксально, вам может помочь как раз больше вопросов и, одновременно, цепляние за то, что вы считаете столпами жизни.
Спросите себя, как вы сюда попали, когда чувствуете себя потерянным, это поможет вам задуматься о том, что произошло в прошлом, и о том, как вы это обрабатываете. Представление великого чуда или размышление о конечном времени может заставить вас задуматься о будущем и соединиться со своим собственным желанием. И, чтобы воплотить это в жизнь, Вам необходимо задуматься над тем, что из всего этого в ваших силах и какая помощь вам понадобится для внесения изменений.
Помимо желания раскрыть моменты кризиса как нечто романтическое, вполне возможно, что эти конвульсивные чувства потерянности приведут к созданию нового продукта в будущем. Этот дискомфорт и кризис показывает вашу мотивацию адаптироваться. Сохраняйте это детское любопытство, чтобы все спрашивать.
