Этапы эмоционального кризиса — это нормальные фазы в процессе восстановления равновесия. Критическая ситуация разрешается не в одночасье, а скорее включает в себя выполнение ряда шагов до достижения полного разрешения.
Каждая из стадий эмоционального кризиса включает в себя набор реакций, которые, хотя и не самые подходящие в принципе, соответствуют нормальному способу реагирования. Таким образом, это не позволит нам навязывать ситуации или реакции, позволяя им течь естественно, когда в нашем вмешательстве нет необходимости.
В этом типе кризиса возникает сильная аффектация, которая затрагивает не только эмоции, но также познание и поведение. В тех условиях, человеку сложно ясно мыслить, находить решения или помогать другим. Скоро мы увидим, каковы стадии эмоционального кризиса.
«Кризисы шлифуют вашу жизнь. В них вы узнаете, кто вы есть на самом деле ».
-Аллан К. Чалмерс-
1. Паралич, первая из стадий эмоционального кризиса.
Основная характеристика кризиса состоит в том, что он представляет собой ситуацию, в которой происходит неожиданное изменение, которое делает последующее нестабильным или неопределенным в будущее. В случае эмоционального кризиса есть одна или несколько реальностей, которые вызывают субъективный шок и на мгновение превышают способность реагировать.
Первая из стадий эмоционального кризиса — паралич. В таком случае, эта реакция — здоровый защитный механизм. В природе все животные остаются неподвижными, когда чувствуют опасность, особенно если она неизвестна. Паралич — это выражение недоумения, в основном из-за внезапности ситуации.
2. Неопределенность
После этого первого момента ступора, за этим следует состояние неуверенности, которое характеризуется присутствием тоски и беспокойства.. То, что происходит, начинают понимать, но масштабы угрозы видны больше, чем инструменты для ее устранения и борьбы с ней.
В этот момент возникает тревожное замешательство. Это способ, который тесно связан с чувством дезориентации, трудностями в выявлении эмоций, беспорядком идей и ограниченным осознанием. Преобладает чувство потерянности и в то же время угрозы реальности.
3. Вторжение
На стадиях эмоционального кризиса фаза вторжения не всегда присутствует, хотя во многих случаях она присутствует. Этот опыт особенно проявляется в случаях более сильного или жизненно важного кризиса. Для него характерно появление иррациональных страхов и усиление чувства тоски..
На этом этапе происходит следующее: человек отстраняется и не действует, но постоянно думает о переживаемом кризисе. Из этого зарождаются идеи, связанные с завышением опасностей по отношению к будущему, трагическими образами и сильным чувством инвалидности.
Появляются так называемые «навязчивые мысли». Это образы или идеи, которые приходят в голову спонтанно и непроизвольно. Это неприятные и пугающие мысли, от которых нужно безуспешно избавляться. Это наиболее острая фаза в процессе преодоления эмоционального кризиса.
4. Подготовка и разрешение
Очень сложно выйти из эмоционального кризиса без вмешательства какого-то внешнего фактора.. Иногда друг, книга, совет, терапевт и т. Д. Становятся тем фактором, который отмечает переход от состояния шока к другому, что позволяет работать над тем, что произошло, чтобы обработать его.
Транспортное средство необходимо для выражения испытываемого дискомфорта, и это может быть слово. Он может быть устным или письменным и представляет собой механизм, позволяющий привести в порядок идеи, эмоции и восприятие. Построение повествования о ситуации необходимо, чтобы понять ее и начать ее понимать.
Надо выпустить боль, чтобы появилась совесть. Когда это происходит, можно составить более реалистичное представление о ситуации, а также определить личные инструменты, которые доступны для решения этой проблемы. После этой проработки приходит решение, которое есть не что иное, как восстановление здорового эмоционального тонуса.
Во многих случаях без специализированной помощи, человек может находиться в ловушке на длительный период на любой из стадий эмоционального кризиса. Обращение к психологу в такой ситуации более чем уместно, так как это ценная поддержка для более быстрого и более здорового проведения процесса.
