Переживая сложную и болезненную ситуацию, мы можем подумать, что выхода нет. Это случилось со всеми нами. Иногда мы погружаемся в себя и перестаем видеть остальное, что нас окружает, потому что бывают травматические ситуации, от которых у нас перехватывает дыхание, мы не знаем, что делать, становимся парализованными, когда мы думаем о них снова и снова.
Травма — это эмоциональная рана, которая влияет на наше благополучие, и правда в том, что мы все можем пережить это. Чтобы не запереться в боли, которую может вызвать травматический опыт, мы можем найти разные выходы; то есть стратегии, которые заставляют нас чувствовать себя лучше или помогают трансформировать эту травму, и одна из них — искусство.
С помощью искусства мы можем восстановить или преобразовать ту боль, которую мы чувствуем. Он состоит в изменении той травмирующей ситуации, которая так сильно подавляет нас, с помощью творчества. Таким образом, страдание начнет трансформироваться в обучение, а мы мало-помалу трансформируем эмоциональную рану. Итак, давайте посмотрим, как преодолеть травму с помощью искусства следующими четырьмя путями.
«Функция искусства в обществе — строить, мы перестраиваем, когда находимся на грани краха».
-Зигмунд Фрейд-
Соединитесь с самой глубокой частью себя, чтобы преодолеть травму с помощью искусства.
Чтобы преодолеть травму с помощью искусства, важно соединиться с самой глубокой частью себя, определить, какие чувства эта ситуация вызывает в нас, и уметь их преобразовать. Это о том, чтобы думать о себе и пытаться определить, какие эмоции мы можем связать с нашей эмоциональной раной.
Глубокая связь поможет вам найти, как выполнять свою работу. Если вы не можете подключиться мгновенно, не волнуйтесь, это требует времени и практики. Будет легче, если вы окажетесь в понравившемся вам месте с приятной атмосферой. Например, место, где вы можете побыть в одиночестве, слушая любую музыку, какую захотите: парк, ваш дом, пляж . варианты безграничны.
Как только вы определите, что вы чувствуете, начните выражать это так, как вам больше нравится. Вы можете сделать это, сочиняя песню, сочиняя, рисуя, танцуя, распевая или создавая скульптуру. Вы творец своей работы! Подумайте о своих самых глубоких чувствах и идеях, связанных с этой эмоциональной раной, и начните формировать их по мере их деформации.
Преодолеть травму с помощью искусства: будь собой
Выполняя свою работу, важно быть собой, не думать о том, что думают или хотят другие. Подумайте о себе, о том, какие вы есть и о том, какую ценность вы имеете, вы уникальны. Таким образом, вы лучше, чем кто-либо другой, знаете, какие у вас есть сильные и слабые стороны, и их признание поможет вам легче выразить их в своей работе.
Не отвергайте приходящие в голову идеи, вкладывайте их в свою работу. Найдите свои сильные стороны, будьте терпимы к своему прошлому, подумайте, чему вы можете научиться из болезненных ситуаций и как вы можете творчески их преобразовать.
Избегайте осуждения себя, дайте себе возможность быть тем, кем вы являетесь на самом деле, со своими ценностями и своими недостатками. Ваша работа — это место, где вы можете воплотить все идеи, которые приходят вам в голову, независимо от того, болезненны они или нет, позволить себе снять всю эту боль, которую вы несете внутри, и вложить ее в свое произведение искусства. Таким образом, поскольку работа ваша, вы можете выложить все, что захотите.
Позволить себе показать себя таким, какой вы есть, — лучший способ развить творческий потенциал. Чтобы преодолеть травму с помощью искусства, превратите эту эмоциональную рану во что-то обогащающее с помощью вашего собственного тела и материалов, которые вы рассматриваете.
Как облегчить творческий процесс, преодолеть травму через искусство?
Чтобы облегчить вам преодоление травмы с помощью искусства, мы предлагаем следующие стратегии:
- Мозговой штурм что бы ни пришло вам в голову.
- Прислушайся к себе.
- Примите все мысли и эмоции с любовью что они прибывают.
- Не суди себя.
- Подумайте, чему вы могли бы научиться из болезненной ситуации.
- Подумайте, как изменить эмоциональную рану и покажи это в своей работе.
- Выберите место, где вам комфортно.
- Выберите материалы, которые вы собираетесь использовать.
- Поставьте музыку, которая вам нравится больше всего.
Все это поможет вам делать свою работу: будучи в гармонии с вами, с местом, с ситуацией, которая вас беспокоит, и с обучением и трансформацией, которые вы можете извлечь из этого, станет яснее, что вы хотите вложить в свою работу.
Чтобы преодолеть травму с помощью искусства, учитесь на видениях искусства и психологии.
Борис Цирульник, психоаналитик и невролог из Варского университета во Франции, считает, что искусство способствует выражению о том, что очень трудно выразить словами, о способе освобождения, эмоциональном контроле и о том, что человека слышат. Таким образом, он направлен на «преодоление травмы с помощью искусства».
Теперь искусство и психология изучили важность искусства для преодоления травмирующих переживаний. Здесь мы покажем вам некоторые видения:
- Арт-терапия. Психология, искусство и образование объединились, чтобы создать дисциплину, которая стремится к эмоциональному благополучию, используя искусство как терапевтический путь, который они назвали арт-терапией.
- Психоанализ. Через искусство мы выражаем бессознательные аспекты, например, травмирующие ситуации. Искусство было бы средством выражения, катарсиса, то есть освобождения.
- Гештальт. Он предполагает, что человек может воссоздать реальность на основе стимулов, которым он подвергается. Таким образом, из восприятия можно трансформировать негативные ситуации, искусство — это путь.
- Психологическое образование. Психообразование предполагает, что можно трансформировать переживания, обучаясь и модифицируя эти переживания, а вспомогательным элементом является искусство.
- Художественные мастерские. Искусство — это способ выражения эмоций. Кроме того, по мнению искусствоведа, Эрнст Гомбрих — это форма восприятия и реальности. Таким образом, в процессе творчества можно уловить различные ситуации.
- Интегральная психология. Он способствует развитию творческих способностей человека через развитие сознания.
Через искусство мы можем выразить идеи и чувства, связанные с полученной травмой. потом, искусство — это средство общения и преобразования того, что нас беспокоит. Замечательный метод превратить нашу травму в метаморфозу.
Безусловно, искусство — один из способов преодолеть травму, соединитесь с самой глубокой частью себя и начните формировать и изменять эту болезненную ситуацию, выбирая материал и вид искусства, которые вам больше всего нравятся, и приступаем к работе! Преобразуйте свою эмоциональную рану с помощью искусства.
«Каждый раненый подвергается метаморфозу».
-Борис Цирульник-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Живопись как терапия
Живопись, как и другие виды искусства, может быть очень полезной терапией, чтобы понять наше подсознание и научиться наслаждаться красотой.
