4 способа облегчить болезненные эмоции

Боль — это то, что мы не можем не чувствовать. Хотя эмоции бывают отрицательными и положительными, первые могут причинить нам эмоциональную боль, которая иногда нас переполняет.

Эта неприятная эмоциональная боль во много раз хуже, чем сама физическая боль. Вот почему некоторые люди пытаются облегчить это, ударяя, крича в подушку и, в самых крайних случаях, прибегают к самоповреждению.

«Мы никогда не можем судить о жизни других, потому что каждый знает свою боль и свое смирение»

-Пауло Коэльо-

Если вы оптимистичный и позитивный человек, вам будет легче справиться с этой болью. тот, кто настроен негативно и пессимистично.

Несмотря на это, мы надеемся, что эти 4 способа облегчить болезненные эмоции действительно эффективны для вас.

4 способа облегчить болезненные эмоции

1. Взгляните на ситуацию

Одна из наших бессознательных реакций — это обычно отрицание ситуации, которую мы переживаем в данный момент.

Это совершенно нормальное и приемлемое отношение, которое дается из-за причиняемой им боли и которого мы неизбежно стараемся избегать и избегать.

Но если вы не хотите, чтобы эта эмоциональная боль превратилась в глубокую рану, вы должны осознать, что произошло, почему это произошло и как это можно решить (если есть решение).

Как только вы осознаете ситуацию, не торопитесь, чтобы посмотреть на вещи в перспективе и принять их. Это поможет вам увидеть реальность.

«Искусство преодолевать большие трудности изучается и приобретается через привычку встречаться с маленькими»

-Кристина Тривулцио ди Бельгиойозо-

Более того, вы никогда не должны пытаться отвлечься от этой эмоциональной боли. Рано или поздно он вернется. Думайте об этом как о ране, которая, если она плохо заживает, снова заразится или будет кровоточить.

2. Разгрузка необходима

Даже если вы не хотите принимать это, это будет очень необходимо освободить себя от всей той боли, которая вас мучает, он преследует вас и не перестает заставлять вас страдать.

Для этого вы можете применить на практике следующие приемы, которые помогут вам выпустить воздух:

  • Поговорить с кем-нибудь действительно слушаю тебя.
  • Набросайте на бумаге каракули, даже если они не имеют смысла.
  • Кричать об подушку.
  • Выходить на тренировку. Это поможет вам отдохнуть и очистить разум, а затем лучше справится с болью.
  • Погрузитесь в хорошую музыку.
  • Сломай что-нибудь. Это может быть бумага, даже мять ее может вам помочь.

Все эти методы могут помочь вам дать волю эмоциям, вы хотите поделиться с нами своими? Наверняка существует гораздо больше разнообразия и более эффективных. Какой из них вам подходит?

4 способа облегчить болезненные эмоции

3. Всегда есть серебряная подкладка.

Из негатива всегда можно получить что-то позитивное. Например, если друг предал нас, это поможет вам лучше выбрать друзей, которые придут.

Также, все, что причиняет вам эмоциональную боль, может помочь вам повзрослеть. Учитесь на неудачных и болезненных любовных отношениях, учитесь на разочарованиях .

Все это обучение сделает нас более осторожными, зрелыми и заставит нас действительно понять, чего мы хотим в своей жизни и от чего мы должны отказаться.

«В поражении есть что-то положительное, оно никогда не бывает окончательным»

-Хосе Сарамаго-

Существует отрицательный опыт, поэтому мы можем учиться на нем и стать тем, кем мы действительно хотим. Благодаря им мы можем продвигаться по жизни к лучшему, если учимся на отрицательном.

4. Не позволяйте боли определять вас

Это всего лишь один этап, мы все его проходим, и будет еще много. Мы эмоциональные существа, которым придется пережить еще много болезненных ситуаций, но собираетесь ли вы сдаваться?

Вы сильны, и у вас есть сила противостоять этой боли, извлекая уроки из нее, питая себя всем позитивом, который она может вам принести.

Думайте о боли как об источнике мотивации, силы, что вы должны чувствовать, ассимилировать, чтобы это сделало вас сильнее, и вы могли повзрослеть.

Никогда не позволяй боли дойти до тебя, никогда не позволяй ему топить тебя Вы намного лучше, чем этот трудный момент, который рано или поздно пройдет.

«Боль неизбежна, страдание необязательно»

-Гаутама Будда-

Всегда ищите того, кто готов вас выслушать, того, кому вы доверяете. Лучше переносить вещи, когда им рассказывают и видят их более ясно.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
  • www.pro-shelf.ru
    качество среза, точность размеров. Все виды металла
    pro-shelf.ru
  • Откачка ям в орле 5 кубов
    Делаем качественно! Откачка выгребных ям! Делаем быстро, аккуратно
    засоров.net