4 совета, чтобы быть более последовательным

Несомненно, вы когда-либо начинали проект с большим энтузиазмом и энтузиазмом, но еще не закончили его. Это может расстраивать и заставлять сомневаться в своей силе воли. Если вы решили быть более постоянным, вот несколько полезных советов.

Довести идеи до конца не всегда легко. Прежде чем приступить к делу, запастись терпением, ведь приобретение привычки — это гонка на длинные дистанции. К счастью, мотивация — не единственный двигатель, который будет двигать вас по пути.

Постоянство и сила воли

Начать проект легко. Желаний много, идей много. Однако оставаться в нелинейном процессе, где возникают проблемы и сбои, — другое дело. Чтобы быть более последовательным и достичь цели, необходимы терпимость к разочарованию и сила воли.

Постоянство определяется как нерушимая и непрерывная воля в решимости сделать что-то или в том, как это сделать. Эта способность определяется такими процессами, как мотивация, способность решать проблемы или возможность отложить вознаграждение. Следовательно, постоянство требует сочетания нескольких доступных и обучаемых навыков.

4 совета, чтобы быть более последовательным

Как быть более последовательным

Если вы предложили быть более постоянным в достижении своих достижений, вы должны иметь в виду, что, как было сказано ранее, это не достигается в одночасье. Но не волнуйтесь, с этими советами путь будет легче.

1. Работайте над потаканием своим слабостям

Не будьте слишком строги к себе — быть дисциплинированным тяжело. Попутно сбои реальны и необходимы: никто не закладывает привычку в свою жизнь с первого раза, и это не линейный процесс.

Однако разочарование ведет только к отказу. Прощение с собой не дает вам винить себя в своих ошибках, но также не позволяет вставать и продолжать попытки.

2. Поставьте перед собой конкретную и реалистичную цель.

Будь то краткосрочный или долгосрочный, расплывчатая или нереалистичная цель заставит вас отказаться от нее. Это не плохо, что это амбициозная цель, но имейте в виду, что чем дальше вы смотрите, тем длиннее будет дорога.

Контроль ожиданий также важен для того, чтобы быть более последовательным в достижении целей. Будь честен с собой; Например, как вы думаете, сможете ли вы бросить курить через неделю после 20 лет существования этой привычки? Это может быть возможно, но у вас будет больше шансов на успех, если вы будете делать это постепенно, что приведет непосредственно к следующему совету.

3. Фрагментация процесса помогает быть более последовательным.

Далекий успех и ухабистый процесс требуют отказа. Так, разделение на этапы позволяет оставаться постоянным, делая небольшие достижения для воссоздания. Это справедливо как для долгосрочных, так и для краткосрочных целей.

Например, если вы решили ходить в спортзал каждый день, вы, вероятно, в какой-то момент потеряете мотивацию (нехватка времени, скованность…). Однако, если вы предложите ходить один день в неделю, затем два и так далее, у вас будет большее чувство успеха, и вам будет легче выработать эту привычку.

4. Работа над терпимостью к разочарованию.

Сказать «вставай после каждого падения» очень легко, но применить это на практике не так-то просто. Каждую осень появляются негативные эмоции и снижается мотивация. Жизнь с разочарованием — это еще одна гонка на длинные дистанции, но вот несколько советов, которые помогут не замедлить вас:

  • Дайте себе время обработать эмоции и уметь рассуждать холодно.
  • Будьте гибкими со своими стратегиями: Занятие чем-то, что систематически терпит неудачу, мешает вам продвигаться вперед в процессе достижения ваших достижений, а также постоянно расстраивает вас.
  • Некоторым людям полезно иметь фразу, которая при многократном повторении помогает им вернуться на правильный путь: например, повторять «Я могу попробовать еще раз» каждый раз, когда это не удается. Таким образом вы избежите погружения в размышления о негативе ситуации.
4 совета, чтобы быть более последовательным

Последний совет, чтобы быть более последовательным

Независимо от того, что вы намеревались улучшить, это возвышает вас. Часто процесс изменений воспринимается как нечто негативное, но поддержание позитивного отношения поможет вам иметь видение прогресса и достижений.

И, прежде всего, имейте в виду, что формирование привычки — это не линейный процесс, а больше похоже на горный хребет. В какой-то момент вы достигнете своей цели, но в будущем это может показаться слишком далеким. Не сдавайся.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: