Забавно, но негативные переживания прошлого кажутся гораздо более глубокими, чем другие положительные переживания, которые мы пережили. Эмоции играют очень важную роль в том, как наши воспоминания запечатлеваются в памяти.. Таким образом, мы увидим 4 шага, чтобы принять прошлое и изменить негативные эмоции, вторгшиеся в воспоминания.
Для этого мы должны помнить, что история нашей жизни во многом зависит от того, кем мы являемся сейчас.. Наш опыт каким-то образом сформировал то, кем мы являемся сегодня. Мы обосновываемся как люди с определенными характеристиками и определенным темпераментом, которые делают нас более интровертированными, невротичными, нервными или оптимистичными.
На самом деле личность требует больше времени, чтобы раскрыться, а пока на нас также влияют многие другие внешние факторы. Есть также некоторые события, которые влияют на нас больше, чем другие. Мы все ежедневно переживали более или менее вредные ситуации, события, которые заставляют все разваливаться, даже жестокие события, которые причиняют нам травму.
Иногда мы оглядываемся назад, и воспоминания причиняют нам боль или дискомфорт это невозможно описать точно. Вещи, которые пошли не так, как планировалось, ситуации, которые произошли с неправильными людьми, и во многих случаях ощущение того, что были неправы.
Все это имеет значение в нашей повседневной жизни, о котором мы часто не догадываемся, и которое частично направляет нашу жизнь и наши решения.. Во многих случаях вы путешествуете по жизни со слишком большим багажом, мы несем тень вины, стыда, страхов и разочарований. которые вызваны событиями нашего прошлого.
Вот почему так важно проверить наш рюкзак, и для этого мы можем применить на практике эти 4 шага, чтобы принять прошлое, исцелить его и продолжить нашу жизнь, облегчая эмоции.
Оживите прошлое
Переоценка событий, произошедших в прошлом, проходит через запомнить их и попытаться найти новое прочтение того, что произошло, чтобы представить это в перспективе. Может случиться так, что когда вы проходите через определенные ситуации, у вас нет инструментов или жизненного опыта, которые у вас есть в настоящее время.
Человек развивается и часто от опыта остается только связанная с ним эмоция.. Тот же самый опыт, увиденный в настоящем новыми глазами, теперь может показаться нам другим, или мы даже можем понять его более ясно. Это один из 4 шагов к прошлому: вспомните его без страха.
Возвращение болезненных воспоминаний к настоящему и переориентация на них, со всеми подробностями и абсолютно честным с самим собой, может помочь нам ясно увидеть обстоятельства, простить себя или других и как-то очистить память.
Работайте над гневом из-за несбывшихся ожиданий
Второй из 4 шагов к прошлому рассказывает нам о некоторых жизненных событиях, которые были сохранены в нашей памяти таким образом, что мы злимся, просто думая о них.
Препятствие нашим желаниям или ожиданиям может вызвать сильный гнев и, как следствие, вызвать большую путаницу в памяти. у нас есть о рассматриваемом событии. Это воспоминание омрачено обманчивым туманом. Определение того, вызывает ли событие у нас гнев из-за того, что мы переживаем его с разочарованием, помогает понять, что это было именно так и, возможно, если бы мы пережили это сегодня, оно не вызвало бы такого гнева.
Усильте силу своей памяти, чтобы принять прошлое
В упражнении по переносу воспоминаний в настоящее внимание играет очень важную роль. Обращайте особое внимание на то, что вы помните, и анализировать все детали, связывающие одну идею с другой, помогает нам находить точки сходства и связи с другими событиями. Это хороший способ понять природу воспоминаний и ту часть негативных эмоций, которые мы несем за спиной.
Всегда помни о хорошем
Мы уделяем пристальное внимание воспоминаниям о негативном опыте, потому что каким-то образом чувствуем, что они все еще сильно влияют на нас. Но в то же время мы можем начать вызывать положительные воспоминания и приятные переживания. Если мы ограничиваем нашу память, мы ограничиваем нашу жизнь.
Если хорошие вещи заставляют вас чувствовать себя хорошо, но позволяют только плохим переживаниям влиять на вас, вы теряете большую часть своей жизни. Если поставить баланс, хороших, приятных и положительных впечатлений гораздо больше, чем отрицательных.
Очистка наших воспоминаний — важный шаг к путешествию по миру с хорошими воспоминаниями. Говорят, что в конце жизни остаются только воспоминания, Поэтому стоит время от времени проверять этот чемодан, чтобы убедиться, что у нас остались хорошие воспоминания и воспоминания, которыми мы чувствуем себя как люди. Принять прошлое — значит жить настоящим.
