4 признака, указывающих на проблемы с управлением эмоциями

Эмоциональный мир людей глубок, сложен и увлекателен, но временами с ним трудно справиться. Большой процент людей испытывает проблемы с управлением эмоциями, видя, как влияют на их отношения с другими людьми и собственное личное благополучие. И дело в том, что мы не всегда можем передать то, что чувствуем, надлежащим образом.

Как социальные существа, люди нуждаются во взаимности в наших взаимодействиях. То есть мы надеемся, что когда мы улыбаемся, они улыбаются нам в ответ или что другие проявляют сочувствие перед нашим плачем. Когда мы получаем неуместные ответы, мы можем чувствовать себя обиженными, обиженными и отвергнутыми.. Однако тот же самый человек, который не знал, как реагировать, также страдает от последствий, поскольку во многих случаях его истинное чувство не похоже на то, что он в конечном итоге передал.

Выявление признаков неправильного эмоционального управления, когда мы видим их в других, имеет решающее значение. Это помогает нам не принимать их реакции на свой счет и, прежде всего, отличать их от простой подлости или отсутствия сочувствия. Но превыше всего, мы должны уметь распознавать собственные трудности, чтобы не навредить себе или другим из-за них. Таким образом, ниже мы покажем вам некоторые из наиболее распространенных обстоятельств, которые подчеркивают эту проблему.

Как проявляются проблемы управления эмоциями?

4 признака, указывающих на проблемы с управлением эмоциями

Принижающие проявления привязанности

Есть много людей, которые проявляют неуместную реакцию, когда получают подарки, услуги или заботу. другими. В этих случаях ожидается эмоциональная реакция, благодарность и привязанность; однако есть и те, кто, кажется, преуменьшает эти жесты.

Например, При получении подарка они могут ответить: «Зачем мне это?» или «почему ты покупаешь у меня эту ерунду?». Или, если любимый человек готовит для вас еду и приносит ее домой, пока вы больны, отреагируйте так: «Я не знаю, для чего вы ее приносите, я уже приготовил ужин».

Эти, казалось бы, неприятные, холодные и неблагодарные выражения часто ранили тех, кто пытался выразить нежность. Однако самое парадоксальное заключается в том, что часто человек чувствует благодарность, ценит заботу и подарки, но не знает, как справиться с этими эмоциями; и, следовательно, выражается неуместно.

Отвлекайте от положительных новостей

Ситуация, аналогичная предыдущей, возникает, когда, получив положительную новость, человек не выражает счастья, иллюзий или энтузиазма. Например, если ребенок с радостью говорит вам, что получил пятёрку, он сразу же может возразить: «Вы могли уже получить пятёрку». Этот ответ дает повод думать, что он чрезвычайно требовательный человек или что он действительно ожидал большего от своего отпрыска.

Но, Что делать, если вы действительно чувствуете радость и гордость и не можете выразить это? В этом случае возникает серьезная проблема эмоционального управления, которая разрушает всех участников и аффективную связь между ними.

Холодно и сдержанно реагировать на негативные события

Проблемы эмоционального управления не проявляются только в неадекватных реакциях на положительные события. Когда возникают сложные, негативные или эмоционально тяжелые ситуации, эти трудности становятся еще более заметными. И это те, кто не понимает своих эмоций или научился относиться к ним здоровым образом, они могут проявлять холодную, избегающую и отстраненную реакцию, когда внутри они испытывают глубокую боль.

Например, если друг потерял супруга, ожидаемой реакцией будет присутствие, утешение и поддержка. Однако человек может даже не позвонить своему другу, создавая впечатление равнодушия и эгоизма. тем не менее, Она может быть опустошена, и только после того, как кто-то подчеркнет важность звонка, она сделает это.

Не соответствует физическим проявлениям привязанности

Это одна из самых распространенных проблем тех, кто не смог добиться хорошего эмоционального управления. Когда их партнеры или родственники обнимают или целуют, эти люди остаются неподвижными, неподвижными и кажутся неудобными.

Однако, когда их спрашивают, они открыто подтверждают, что эти проявления любви не вызывают у них недовольства; скорее, они утешительны и желательны. Но по какой-то причине они не отвечают взаимностью или не реагируют должным образом.

4 признака, указывающих на проблемы с управлением эмоциями

Важность выявления проблем эмоционального управления

Узнаете ли вы кого-нибудь из вашего окружения в вышеуказанных ситуациях? Чувствуете ли вы, что сами подходите для некоторых? Проблемы управления эмоциями встречаются чаще, чем мы думаем; и, к сожалению, их часто плохо понимают и неправильно истолковывают. И дело в том, что в глазах близких эти люди имеют тенденцию быть грубыми и обидными, хотя это вовсе не их намерения.

Если кто-то из ваших близких проявляет такое поведение, постарайтесь понять, откуда оно взялось, спросите себя, мотивированы ли они злым интересом или просто отражают неспособность управлять своими эмоциями. И в любом случае выражайте, что они заставляют вас чувствовать и какой реакции вы ожидаете взамен. Этот тип напористого диалога часто мотивирует к изменениям в большей степени, чем упреки и негодование..

Если, с другой стороны, эти трудности возникают у вас, важно, чтобы вы работали над ними лично.. Постарайтесь приблизиться к собственным эмоциям, позвольте себе их почувствовать, понять и поразмышлять над ними. Эта ясность значительно упрощает управление эмоциями. Но, если этого недостаточно, помните, что есть профессионалы, способные сопровождать вас в этом процессе изменений, которые принесут пользу как вам, так и вам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: