Низкий эмоциональный интеллект — проблема, которая может оказать важное влияние на все типы социальных отношений. Некоторые эксперты даже предполагают, что эмоциональный интеллект может быть более важным, чем IQ в определении успеха. Думайте, что если и есть успех, который действительно того стоит, он действительно заставляет вас чувствовать себя счастливым, то это тот успех, которого вы добиваетесь в отношениях с другими.
Так людям с низким эмоциональным интеллектом так трудно добиться успеха. Именно их отношения с другими характеризуются проблематичностью и отсутствием ряда основных ингредиентов, чтобы они могли продвигаться вперед здоровым образом.
Характеристики людей с низким эмоциональным интеллектом
Эмоциональный интеллект может играть важную роль в том, как вы взаимодействуете с другими.. При низком эмоциональном интеллекте может быть трудно справляться с ситуациями с коллегами, начальниками, подчиненными, друзьями, партнером, семьей и с кем-либо еще.
Проблемы с эмоциональными навыками могут усложнить социальные ситуации и сделать их стрессовыми.
Чтобы определить человека с низким эмоциональным интеллектом или определить, не хватает ли вам этих навыков самому, просмотрите следующий список, который может служить хорошим индикатором этого обстоятельства. С другой стороны, если вы выполняете упражнение искренне и действительно отождествляете себя с ним, это не перестанет быть хорошим знаком, поскольку в некотором роде вы уже будете знать, на чем можно сосредоточиться, и работать над его улучшением.
Они не понимают, что чувствуют другие
Люди с низким эмоциональным интеллектом не обращают внимания на чувства других людей. Как это ни парадоксально, они чувствуют, что их неправильно понимают, и понимают — правда это или нет, — что другие недостаточно стараются понять их. Это заставляет их становиться все более и более раздраженными, проявляя раздражение.
Эта ситуация очень часто заставляет людей с низким эмоциональным интеллектом спорить, большую часть времени тронуло чувство непонимания. Одна из проблем, стоящих за этим, заключается в том, что эти люди не знают, как правильно выражать свои эмоции, часто направляя их в форме гнева, что приводит к очень сложным социальным ситуациям.
Считают других слишком чувствительными
Его неспособность понимать эмоции других вызывает люди с низким эмоциональным интеллектом считают других слишком чувствительными к своим проявлениям гнева, печали, гнева и другим реакциям. Это отсутствие сочувствия заставляет их оставаться бесчувственными и действовать ненадлежащим образом.
Такой способ реагирования создает или усложняет конфликты и ведет к недопониманию, поскольку люди с низким эмоциональным интеллектом не умеют интерпретировать реакцию окружающих и, следовательно, действовать ненадлежащим образом.
С другой стороны, неспособность понимать чувства других и считать их слишком чувствительными, люди с низким эмоциональным интеллектом не только изо всех сил отстаивают свою точку зрения, но и отказываются принимать другие точки зрения.
Эта инвалидность усугубляется тем, что эмоциональный компонент присутствует в этой точке зрения. Кроме того, люди с низким эмоциональным интеллектом часто пессимистичны и чрезмерно критически относятся к чувствам других.
Они не умеют управлять сильными эмоциями
Людям с низким эмоциональным интеллектом трудно понять сильные эмоции, собственные или чужие. Поэтому эти люди склонны держаться подальше от подобных ситуаций, чтобы не иметь дело с эмоциональными последствиями, скрывая свои истинные эмоции.
Но убежать не всегда возможно. Поэтому, когда неспособность управлять эмоциями становится очевидной в стрессовых ситуациях, люди с низким эмоциональным интеллектом разражаются непропорциональными и неконтролируемыми эмоциональными всплесками.
Им сложно поддерживать всевозможные отношения
Любые личные отношения требуют постоянных взаимных уступок, умения слушать, эмоционального обмена и сочувствия. Чем более близки отношения, тем более они необходимы, к которым добавляются другие навыки, такие как сострадание или способность оказывать эмоциональную поддержку.
Отсутствие социальных навыков, связанных с эмоциональным интеллектом, мешает этим людям поддерживать здоровые отношения. с окружающими на всех уровнях. Но из-за того, что они не могут распознать причину проблемы, люди с низким эмоциональным интеллектом часто чувствуют себя жертвами. Эта жертва только еще больше усложняет их отношения.
Важность регулирования наших эмоций
Психолог Алисия Хименес (2017) отмечает, что эмоциональная регуляция «Это набор осознанных внутренних процессов, которые позволяют нам контролировать, оценивать и изменять наши реакции для достижения наших целей и задач». Хороший уровень эмоционального интеллекта означает хорошее эмоциональное регулирование и наоборот. Автор отмечает, что для хорошей эмоциональной регуляции важно быть открытым для приятного и неприятного. В то же время, что «Реализуйте стратегии для устранения, поддержания или изменения эмоций и эмоциональных состояний, которые мы испытываем, в зависимости от того, эффективны они или нет».
По словам Хименеса, некоторые стратегии эмоциональной регуляции это: поиск социальной поддержки, планирование, принятие, физические упражнения, тайм-аут . И среди поведение, которого мы должны избегать, чтобы не выйти из-под контроля мы обнаружим: употребление психоактивных веществ, размышления (размышления об этом), эмоциональное подавление, эмоциональное избегание и т. д.
