Лечение депрессии с помощью гештальт-терапии — полезная и интересная стратегия. Это позволяет нам, например, более творчески адаптироваться к нашей реальности, разрешая эмоциональные блоки, чтобы относиться к себе и всему, что нас окружает, более действенным и безопасным образом.
Мы сталкиваемся с подходом, который, надо сказать, все еще находит свое место в клиническом мире. Однако его эффективность очевидна, и стоит углубиться в это направление психологии. Например, центральным моментом, который определяет это, является идея о том, что люди всегда находятся в постоянном преобразовании.
«Будьте тем, кто вы есть, чтобы вы могли видеть, кто вы и что вы из себя представляете. Оставьте на несколько минут то, что вам нужно сделать, и узнайте, что вы делаете на самом деле «.
-Фриц Перлз-
Таким образом, в этой постоянной мутации часто возникают конфликты, дисбаланс и напряжение. В этом непрерывном взаимодействии между нашим организмом и тем, что нас окружает, часто есть части, которые не подходят друг другу и нарушают баланс между нами и «целым», которое нас окружает.
Депрессия, несомненно, является одной из самых распространенных проблем (или дисбалансов). Это более, Согласно гештальт-психотерапии, депрессивные расстройства возникают, когда есть блокировка, когда наша реальность перестает иметь гармонию. и мы даже теряем способность общаться с собой и своими потребностями.
Однако ясно, что каждый психологический подход и каждая терапевтическая школа имеют свою собственную стратегию борьбы с этим заболеванием; однако можно сказать, что Гештальт-терапия очень эффективна для проработки упомянутых блоков и, в свою очередь, способствует нашей самореализации.. Давайте посмотрим 4 ключа, чтобы лучше понять вашу работу.
1. Экспрессивные гештальт-техники для лечения депрессии.
С помощью экспрессивных техник гештальт-терапии стремятся к чему-то очень конкретному: выявить наши внутренние напряжения, направить ту энергию, которая порождает узел наших конфликтов, и постепенно и вслух определить корень наших проблем.
- Нельзя забывать, что при таком подходе депрессия для людей — это неблагоприятный опыт, который загоняет нас в угол и изолирует. Мы настолько эгоистичны, что все, что мы делаем, — это накапливаем отрицательную энергию. Питание исключительно этим потоком чувств и мыслей, столь неблагоприятных, фрагментирует нас еще больше .
Поэтому необходимо выразить то, что внутри нас, соприкоснитесь с нашими эмоциями и отпустите их, позвольте им выйти на свет.
2. Подавляющие техники
Лечить депрессию, Согласно гештальт-терапии, очень полезно заставить пациента применять «подавляющий» подход. Итак, что мы подразумеваем под подавляющей техникой? Как указывает само слово, мы собираемся устранить что-то, что-то, что нарушает эту гармонию со всем, что нас окружает, и что, в свою очередь, блокирует этот здоровый союз с нашим внутренним существом.
- Поэтому мы должны «подавлять», контролировать и управлять всеми теми мыслями и динамиками, которые уводят нас от настоящего момента, здесь и сейчас.
- Вместо того, чтобы погружаться в бесплодный поток забот, который никуда нас не ведет, мы должны позволить себе «пережить» момент, прочувствовать каждую секунду открыто и восприимчиво.
- Мы также должны исключить из нашего внутреннего дискурса «следует», «может что», «может быть», «возможно, что» . Все это также уводит нас от здесь и сейчас.
3. Интегративные методы
Для Гештальта депрессивный опыт — это личная дефрагментация. Наша реальность разлагается, и мы сами, в свою очередь, отключаемся от наших внутренних потребностей и от того контекста, который нас окружает, где внезапно мы не чувствуем себя отождествленными. Гештальт-терапия стремится способствовать той интеграции между нашим телом и окружающей средой, что баланс теперь утрачен.. Интегративные методы имеют эту цель и работают с двумя стратегиями:
- Внутриличностная встреча. Там где продвигать умелое и эффективное общение. Обмен, при котором вы узнаете об определенных элементах и обстоятельствах. Например: «Я считаю себя никчемным» ⇔ какие конкретные факты заставляют меня прийти к такому выводу.?
- Усвоение проекций. Например, «Я думаю, что все мои коллеги меня ненавидят» ⇔ проекция ⇔ Теперь поставьте себя на место всех своих сотрудников и представьте, что вы все являетесь им. Какие у них есть конкретные и логические причины ненавидеть тебя?
Точно так же можно сказать, что этот процесс между терапевтом и пациентом дает отличные результаты всякий раз, когда возникает «страх». То есть тот шаг, на котором человек «осознает», осознает, что он думает, чувствует и происходит внутри.
4. Творческая обстановка
Терапевтическая работа гештальта направлена не только на то, чтобы освободить нас от наших блоков или решить нерешенные проблемы, которые иногда также нарушают баланс с той целостностью, которая нас составляет. Терапевт попытается добиться от нас того, что с терапией мы станем более свободными и творческими людьми. когда дело доходит до решения наших повседневных проблем.
Следовательно, недостаточно лечить, преодолевать депрессию. Вы должны извлечь уроки из этого процесса через творческую корректировку, извлекая из этого что-то новое, вдохновляющий импульс, когда вы можете приобрести новые ресурсы и возможности для создания более богатого, более лестного и, конечно же, счастливого подарка.
Как сказал Фриц Перлз, творческая корректировка — это стремление к преобразованию. Импульс, который позволяет нам двигаться вперед, чувствуя себя обновленными, более сильными и более квалифицированными. Таким образом, и в заключение, мы не можем забыть, что на этом пути восстановления нашего внутреннего гомеостаза и этой совершенной гармонии с тем, что нас окружает, также необходимо интегрировать новые навыки, чтобы путешествовать по жизненному пути с большей состоятельностью.
