Мы живем во времена рассеянности из-за множества одновременных раздражителей, которым мы подвергаемся ежедневно.. По этой причине нелегко найти способ сосредоточиться на том, что важно. Иногда проходят дни, недели, месяцы, и нам кажется, что время проходит, а мы не заботимся ни о чем важном.
Сосредоточение внимания на том, что действительно важно, означает связь с тем, что мы действительно хотим. Мы также заботимся об этом именно потому, что это связано с основами того, чем мы являемся или что делаем.
Отвлечение и рассеяние — это силы, которые мешают нам двигаться вперед, но, прежде всего, создают стену между нами и нашей реальностью.
Речь, конечно же, не идет о серьезном отношении к жизни, не оставляя места для развлечений или отдыха. Скорее, цель состоит в том, чтобы избежать этого лихорадочные и систематические упражнения, которыми сегодня занимается так много людей: каждый день теряться в море незначительных дел и мыслей.
Как это сделать? Вот четыре ключа, которые могут вам помочь.
«Слепой к чувству вины, судьба может быть безжалостной с минимальными отвлечениями».
-Хорхе Луис Борхес-
1. Избавьтесь от ненужного
Все это ненужное это не приближает нас к тому, чем мы действительно хотим быть или чем мы занимаемся. Идентифицировать это непросто, поскольку иногда мы приходим к выводу, что, например, знание того, что происходит по мобильному телефону, способствует благополучию. Если мы не смотрим на это каждые пять минут, мы испытываем беспокойство.
Мы должны применять разумные критерии, чтобы определить, чего мы действительно хотим, особенно в долгосрочной перспективе. Чтобы определить, что осталось, мы должны смотреть в будущее. Эти сплетни, которые заставляют меня весело проводить время, как они повлияют на мою жизнь в среднесрочной и долгосрочной перспективе? Помогает ли мне получить то, что я хочу?
Чтобы иметь возможность сосредоточиться на том, что важно, нам нужно немного прибраться в доме, в уме и в сердце. Если объектов, идей или чувств слишком много, будет очень сложно определить, чего мы действительно хотим, а что нет.
2. Заказная мысль
Упорядочивание мысли возможно только в том случае, если мы постоянно практикуем самонаблюдение.. В данном случае это, в первую очередь, связано с тем, чтобы мы осознали, как мы управляем временем. Что мы делаем? Почему? Какие виды деятельности мы ставим в приоритет?
После нескольких дней пристального наблюдения за нами, мы можем задаться вопросом, может ли наш образ жизни соответствует тому, чего мы хотим достичь или он соответствует той жизни, которую мы хотим построить. Если он согласован и совпадает, это означает, что мы сосредоточены на том, что для нас важно. Если нет, это означает, что мы действуем не в собственных интересах.
3. Откройте для себя заново движок, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно.
Все, чему мы придаем огромное значение, актуально. Дети, партнер, рабочие проекты, поездки, семья, творчество или что-то еще. Поймите те реалии, которые, по нашему мнению, могут заставить нас почувствовать себя сытыми. Обычно мы посвящаем себя несущественному, когда по какой-то причине не можем найти способ получить то, что хотим.
Чтобы сосредоточиться на том, что важно, нам нужно заново открыть это желание. Иногда мы достигаем этого только тогда, когда перестаем бояться. Хотя это кажется безумным, люди могут бояться желания, потому что мы также боимся не получить его. Вот почему мы очень часто подавляем это желание с помощью банальных отвлечений.
Новое открытие желания активирует нашу мотивацию. Если вы этого не сделаете, возможно, мы запутались. Например, мы можем полагать, что хотим сменить работу, но на самом деле мы хотим чувствовать себя более компетентными и уважаемыми. И поэтому мы не находим новую работу: нами движет не настоящее желание.
4. Совместите усилия
Если мы определим, что наиболее важно для каждого из нас, нет причин не направлять наши усилия на это. Когда мы говорим о согласование усилий мы подразумеваем вложение времени, энергии, мысли и сердца в то, что нас действительно интересует.
Самое актуальное совпадает с главным, и поэтому мы не можем откладывать или упускать из виду. Когда мы согласовываем наши усилия, мы отводим им центральное место в нашей повседневной жизни., что не означает зацикливаться на нем или жить исключительно на нем.
Если мы больше всего хотим, чтобы наши дети были здоровы, это желание станет источником положительного подкрепления, когда мы посвятим себя время, приверженность и чувствительность к этой цели. Если мы хотим достичь рабочей цели или чего-то еще, примените ту же формулу.
Сосредоточение внимания на том, что имеет значение, равносильно созданию союза между нашим желанием и нашей волей для удовлетворения этого желания.. Задача, которая проста для нас в мире, который постоянно соблазняет нас останавливаться на несущественном и мимолетном. Однако оно того стоит, потому что в этом и заключается хорошая часть жизни: получать то, что мы действительно хотим.
