Время — один из самых ценных ресурсов, которыми мы располагаем и один из самых прекрасных подарков, который мы можем подарить другим. Теперь мы не можем производить больше или восстанавливать то, что мы потеряли. Именно по этой причине мы должны научиться ценить это так, как оно того заслуживает, и интересная мера для достижения этого — избегать воров времени.
Личность этих воров формируется благодаря всем тем действиям, которые отнимают у нас много времени, но на самом деле ничего нам не приносят.. Фактически, несмотря на то, что в прошлом они были очень редкими, сегодня они чрезвычайно многочисленны. Проблема в том, что наш разум не подготовлен к постоянной борьбе с ними, так как очень легко стать жертвой их лап.
Если мы хотим вести полноценную жизнь, важно выявить этих воров времени. чтобы как-то бороться с ними или, по крайней мере, избегать или ограничивать их. Далее мы раскрываем личность наиболее распространенных и почему они так опасны. Вы готовы?
Воры времени так опасны?
Большинство из перечисленных ниже видов деятельности считается большинством населения нормальным явлением. Возможно, читая их, вы думаете, что классифицировать их как воров времени — это преувеличение, но именно из-за их скрытности и тупости они опасны. Они занимают большую часть нашей жизни, мы почти не осознаем этого, а также ничего не вносят и не позволяют нам продвигаться к нашим целям.
А теперь давайте посмотрим, какие воры нашего времени являются главными похитителями времени.
1- Просмотрите социальные сети
Кому не хотелось терять счет времени при открытии Facebook или Twitter? Зависимость от социальных сетей это становится очень реальной проблемой в цивилизованных обществах. Мы проводим все больше и больше часов в день на связи, глядя на свой телефон, а не на мир вокруг нас.
Основная проблема в том, что просмотр социальных сетей отнимает у нас энергию для всего остального. Согласно некоторым исследованиям, если проводить слишком много времени на этих порталах, это окажет прямое влияние на некоторые области мозга. Так обстоит дело, например, с вентрально-тегментальным ядром, одним из тех, кто отвечает за мотивацию и настроение.
Да, избыток информации и стимулирование социальных сетей сделает нас менее чувствительными к другим положительным стимулам. Идея состоит в том, что чем больше времени мы проводим в Facebook, Instagram или Twitter, тем больше нам будет стоить чувство мотивации к действиям или событиям реальной жизни.
2- Смотрите телесериал
Вы когда-нибудь открывали Netflix с идеей увидеть только одну главу, и этот небольшой фрагмент превратился в часы? В этом главная опасность одного из самых распространенных воров времени в наше время, телесериала.
И это Нам очень трудно контролировать себя, чтобы не поглощать главу за главой истории, которая нас зацепляет.. Нашему мозгу очень трудно контролировать поток стимулов, который нас окружает сегодня. Следовательно, даже если мы увидим более одной или двух глав, наша энергия уменьшится.
3- Чрезмерное беспокойство
Последние воры, которых мы собираемся увидеть, связаны не с технологиями, а с нашим собственным сознанием. тем не мение, один из самых опасных. Много думая о своих проблемах, все, что мы можем сделать, — это усилить тревогу и переживать о себе. Между тем, задачи, которые мы должны сделать, останутся заброшенными.
Чрезмерное беспокойство может подтолкнуть нас к прокрастинации. Это происходит из-за явления, называемого «паралич анализом». Столкнувшись с проблемой, мы не знаем, как с ней справиться, мы тратим так много времени на размышления о возможных решениях что мы закончили тем, что ничего не сделали.
По этой причине, многочасовые беспокойства никогда не являются эффективной стратегией решения проблемы. В следующий раз, когда вы обнаружите, что влюбляетесь в вора, попробуйте начать действовать, несмотря на то, что не знаете всех ответов, или прервите круговорот мыслей, переключив свое внимание на другие дела.
Что делать против этих воров времени?
Как видите, негативные последствия этих трех действий очень похожи: потеря мотивации, силы воли и представления о времени. тем не мение, к счастью, решение тоже очень простое.
Если вы хотите, вы можете бороться с худшими последствиями этих воров времени. Лучшая мера — это ограничьте время, которое вы тратите на каждое из этих действий. Для этого просто установите таймер, который предупредит вас, когда пройдет определенный период, прежде чем вернуться к ним. Этот период устанавливается вами: правильным является то, что он не влияет на весь ваш день.
Смотрите сериалы или погрузитесь в социальные сети контролируемым и запрограммированным образом, в этом нет ничего плохого. Проблема возникает, когда из-за этих занятий мы опаздываем на встречи, отключаемся от разговоров или снижаем нашу продуктивность. С другой стороны, давайте помнить, что тревога способствует этому виду деятельности, как ограбление холодильника.
Таким образом, когда к вам приходит сильное беспокойство по поводу проблемы, вместо того, чтобы позволить себе увлечься ею, отложите ее до «тревожного момента дня». При этом, вы обнаружите, что эти негативные эмоции меньше мешают вашим повседневным задачам.
